Communauté des sports d'endurance

Les 8km de Garches le 23 novembre 2008

 

Tout d’abord il faut signaler que cette course fait 7,877 km et est couplée à un 16km qui fait deux boucles pour ……..15,170km ?!

 

Garches se trouve en région parisienne à deux pas de St-Cloud et la course est tout sauf en plat.

Le dénivelé que j’ai pu trouvé (mais non vérifié) serait d’un peu plus de 100+ pour le 8km en tout cas les plats sont rares et remplacés pas des faux plats descendants ou montants.

 

Les deux courses rassemblent entre 1200 et 1500 coureurs chaque année. Le départ se faisant à côté de l’église pour un retour sur le petit stade à côté du gymnase (chauffé, ouf !).

 

Cette année la température fut clémente au semi de Boulogne la semaine précédente mais pas à Garches où nous aurons 1°C mais nous éviterons la neige.

 

J’ai finalement fait cette course et non pas les quatres châteaux car après Boulogne je me suis retrouvé un peu vidé.

Conclusion retour à une course plus courte pour trouver de la vitesse une semaine après le semi.

Autre raison la course n’est pas loin de la maison et cette année c’était ma troisième inscription donc utile pour voir les progrès.

Seul objectif faire mieux que l’année précédente (38’35’’ en 2006, à mon chrono car je n’avais pas compris qu’il n’y avait pas de temps réel, puis 34’26’’ en 2007) je visais donc les 33’.

Le coach est devant et je pense qu’il va probablement tourner en 32’ pour tenter de monter sur le podium (31’59’’ l’année dernière et 3^ème VH3) même si ce n’est pas vraiment sa distance.

Je me colle devant la ligne après le sacro-saint échauffement et comme chaque année l’équipe de football américain en tenue complète se charge de faire respecter la ligne de départ, et ça marche !

La course s’est déroulé comme je le voulais en ayant bien à l’esprit de ne jamais me mettre dans le rouge, dans le dure oui mais pas dans le rouge.

 

Je me prend même à discuter avec un autre coureur peu avant l’arrivée pour franchir la barre des 33’. Au final j’accélère tout de même dans les 300 derniers mètres pour un chrono de 32’54’’.

En y réfléchissant j’avais certainement encore 30’’ de moins dans les jambes mais je suis content, le ravito est sympathique avec boissons chaudes, sandwichs, etc… et j’ai pu profiter d’un bon massage de récupération à l’arrivée.

 

J’ai donc encore progressé prochain objectif grillé coach !

Lui il va finir au pied du podium, gloups….en 32’ les 4 premiers VH3 étant en 8 secondes !

(1^er 31’52’’ 2^ème 31’56’’ 3^ème 31’58’’ 4^ème 32’) cela laisse songeur….

 

Une course bien sympathique.