Salut à tous

comme prévu, départ pour l'Ardèche ce dimanche pour la course des sources. Course importante pour moi, pour 3 raisons:

• c'est mon ancien "chez moi"
• c'est une course qui aide la Ligue
• c'est ma 1ère course l'an passé 

J'ai décidé que cette fois, j'allais faire quelque chose là-bas.

Arrivée à 8h45, le départ est à 10 h, donc j'ai tout mon temps pour aller saluer les copains d'avant...A 9 h départ du 21 kms, on les encourage. 

Un peu d'échauffement, quelques foulées, mais rien de méchant, je ne veux pas courir le risque de me faire mal avant le départ. Aujourd'hui, je donne tout ce que j'ai!

9h45: on se place sous l'arc de départ. On discute, on se place. Je me mets sur la deuxième ligne pour pouvoir démarrer vite. 10h, coup de pistolet, c'est parti!

Départ rapide, une dizaine de coureurs devant moi qui tout de suite lâchent tout le monde, je ne les reverrai pas. je suis dans un groupe de 5 ou 6, on tourne bien. 

1er km en 4'30, je souffle mais ça va. J'ai décidé de ne pas regarder beaucoup le chrono pendant la course. de toute façon, aujourd'hui, ça passe ou ça casse.

3ème km les difficultés arrivent: ça commence à monter. J'ai un peu de mal avec le souffle mais je continue quand même.

4ème km, j'ai trouvé le rythme, ça avance bien, on monte de plus en plus, mais c'est bon.

5ème km, on est à mi-course, allez, un coup d'oeil sur la montre, "gast!" (comme on dit chez moi): 22'20. Je tourne bien, la grosse difficulté est passée, il reste une côte à négocier, pas importante mais pavée de mauvais cailloux, il faut faire attention de ne pas se faire mal.

La côte est passée, bien passée même, je reviens sur les concurrents devant moi, tout va bien, je sais que je vais faire quelque chose.

9ème km: la montre: 39'50!! On est en descente, j'accélère, je double un concurrent, un sprint final: 43'47 contre 47'18 l'an passé. A la corrida d'Albertville (10kms de plat), j'avais fait 45'47. Là je finis 20ème, sur environ 75 (à vérifier)

J'ai pulvérisé mon temps de référence. Ouahh, super!!!

Je dois avouer que je suis plutôt fier de moi. Et très content. Ce fut une très bonne course, l'idéal pour faire quelque chose: pas de grosses grosses difficultés, un terrain bien "roulant", une excellente ambiance.

Rendez-vous dimanche prochain pour le trail de la Chambotte, dans le cadre de la grande course du lac, à Aix les bains