Affluence et animation sur la plage de Saint Cyprien (66) hier matin




Le soleil était au RDV ( un trop d'ailleurs !) mais aussi un vent qui allait forcir au fil des minutes, mais qui a largement épargné la course sur laquelle nous étions inscrits en l'occurrence le sprint  (750/20/5).




Une bonne centaine de participants sur ce format ( il y avait aussi un "découverte" et un "courte distance") et une course sans trop de difficultés.

10h En bord de mer


Départ à 10h15
Parcours natation dans une mer très calme, pas trop fraiche et très claire. Par contre, il y avait sûrement un peu plus que les 750 m règlementaires .
Deux boucles avec une sortie à "l'australienne" entre les deux.
Un peu plus de 8 minutes pour chaque boucle. Pas dernier -mais pas loin - contrat rempli ! La natation, ce n'est pas mon fort.
 



Transition facile en théorie (Parc à vélo à coté de la sortie d'eau) mais  complétement ratée ... plus de 4 minutes ! J'avais tout préparé (chaussettes, casque , chaussures, haut du maillot, dossard...) mais j'ai tout embrouillé.  

Parcours vélo : Deux boucles de 10 kms (qui en fait en font plutôt 11.5 au compteur).
Une partie avec le vent dans le dos et un revêtement très roulant - mais beaucoup de ronds points - et un retour avec un petit vent de face et une chaussée plus abimée. J'ai bien roulé - de mon point de vue- en maintenant presque toujours un rythme au dessus de 30km/h - sauf pour quelques virages.
Il ne devait pas y avoir beaucoup de coureurs derrière moi lors de la sortie du parc à vélo, il restait 5/6 vélos environ...et sans forcer exagérement,  je vais en rattraper et doubler une  petite dizaine... y compris Annick (à 4 kms de la fin seulement...elle nage beaucoup plus vite que moi, transitionne mieux et pédale assez bien!).
2 x 21 ' pour 23.5 kms ...33km/h de moyenne. et tout seul ! No drafting intégral !

Parcours CAP : Pose du vélo et départ CAP, 1 minute de transition - correct...il n'y a que des chaussures à changer !
2 x 2.5 kms sur le bord de plage ...un peu de vent mais surtout une grosse chaleur.
Une petite usure physique mais pas de problème de jambes malgré le vélo. 6 mois de saison de CAP, c'est là que cela va servir un peu. Je vais doubler une quinzaine de coureurs. 5 kms. 21' de course .

Arrivée: 64 ième, 1h 27' 01. Annick arrive en un peu moins d'1h 30, 78 ième.

Content ... avec pas mal de perspectives d'améliorations !

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