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Récit de la course : Championnat de France des établissements trains SNCF 2007, par neoh14
L'auteur : neoh14
La course : Championnat de France des établissements trains SNCF
Date : 3/4/2007
Lieu : Le Mans (Sarthe)
Affichage : 930 vues
Distance : 20km
Objectif : Pas d'objectif
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4 autres récits :
Le récit
et bien voila, les controleurs SNCF ont fait leur championnat de france sur le site du bois de l'épau au Mans.
J'y étais et bien content de retrouver environ 240 collègues de la france entière.
15h00 c'est le départ pour deux boucles de 10 kilomètres (soit 20 kilo en tout
)
Départ prudent de ma part en 4mn50 au kilo puis a partir du 5ème j'accélère doucement pour me caler en 4mn30 au kilo
Impecable pendant 5 kilo puis au onzième un gros coup de pompe me fait me trainer en 5mn30 au kilo jusqu'au ravitaillement du 15eme où je m'arrête pour me ravitailler et respirer calmement
cela ma fait le plus grand bien car je recours comme un lapin, enfin presque.
je termine en 1h38 ce qui est pas mal vu que j'avais fait le semi marathon de bayeux 9 jours avant . 83ème sur 240 et 3ème par équipe (sur 24 équipes)
Malgrès tout, je pense y retourner l'année prochaine mais sans faire un semi 9 jours plus tôt car c'était dur en enchainer!!
J'y étais et bien content de retrouver environ 240 collègues de la france entière.
15h00 c'est le départ pour deux boucles de 10 kilomètres (soit 20 kilo en tout
)Départ prudent de ma part en 4mn50 au kilo puis a partir du 5ème j'accélère doucement pour me caler en 4mn30 au kilo
Impecable pendant 5 kilo puis au onzième un gros coup de pompe me fait me trainer en 5mn30 au kilo jusqu'au ravitaillement du 15eme où je m'arrête pour me ravitailler et respirer calmement
cela ma fait le plus grand bien car je recours comme un lapin, enfin presque.
je termine en 1h38 ce qui est pas mal vu que j'avais fait le semi marathon de bayeux 9 jours avant . 83ème sur 240 et 3ème par équipe (sur 24 équipes)Malgrès tout, je pense y retourner l'année prochaine mais sans faire un semi 9 jours plus tôt car c'était dur en enchainer!!
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7 commentaires
Commentaire de mao14 posté le 05-04-2007 à 10:43:00
bravo pour cette perf
et maintenant bonne recup
Commentaire de Kiki14 posté le 05-04-2007 à 11:07:00
Bravo a toi et surtout va bon train....
Commentaire de guigui14 posté le 05-04-2007 à 18:59:00
médaille de bronze alors!chapeau bas MONSIEUR!!!!!!!!!
bonne récup
Commentaire de vivi14 posté le 05-04-2007 à 20:32:00
Sympa ton petit récit DAVID.j'aime bien le passage"me TRAINER en 5'30 au kilo"!!!!!je ne comprend pas ,c'est un temps qui nous parle bien pourtant,a moi et VALERIE !!!
Commentaire de polo91 posté le 12-04-2007 à 13:54:00
yes belle perf ,9 jours c est trop court tu a raison
Commentaire de polo91 posté le 12-04-2007 à 14:01:00
j y etait aussi pour ma part 3.25aupremier kilo passage au 5km en17.34 ensuite je gere mon avance pour passer en35.18 au 10km et couper la ligne d arrivee avec 1 minute d avance sur le 2eme et remporter l edition 2007 n hesitez pas a me soliciter si vous voulez des plans d entrainements gratuis je me ferais un plaisir de vous aider a preparer et reussir votre prochain objectif dans la mesure de mes competences a bientot chers collegues contact celine.curan@wanadoo.fr
Commentaire de la panthère posté le 13-04-2007 à 17:55:00
tu auras l'occasion de nous raconter ça de vive voix dimanche, on fait une sortie longue à l'allure marathon de vivi et val......à+
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