Communauté des sports d'endurance

Récit illustré disponible sur mon blog : http://www.mesexperiencessportives.com/2023/10/14/10/2023-foulees-de-croissy-beaubourg.html

 

 

 

Troisième édition et évidemment ma troisième participation aux Foulées de Croissy-Beaubourg, la course qui se déroule depuis 2021 dans la commune où j'ai vécu pendant les 25 premières années de ma vie. Comme l'an dernier et comme souvent ces derniers temps sur ce type d'épreuve, je vais doubler 5 et 10 kilomètres. Comme j'aime le dire, le 5 en échauffement du 10 et le 10 en récup du 5^^

J'aimerais bien pouvoir faire une belle course sur le 5km même si le niveau est encore plus relevé que d'habitude cette année puisque la course fait partie du Challenge de Seine-et-Marne. En plus, la semaine n'a pas été des plus reposantes avec un bon footing mercredi soir avec Arnaud et Martin et un autre plus cool jeudi en deux temps (le midi pour un défi pour le Marathon pour tous et le soir sur la piste) mais suivi d'une rencontre interclub amicale de Badminton à Saint-Germain-sur-Morin contre Quincy-Voisins. Cette rencontre m'a conforté dans mon choix de ne plus faire de compétitions en Badminton mais m'a quand même bien sollicité physiquement.

Samedi 14 octobre 2023

Après le boulot (fini à 12h50), direction Croissy-Beaubourg pour passer voir mes parents puis récupérer mes dossards à deux pas de là... le village de la course a été déplacé du Vieux Croissy au Nouveau, c'est encore plus pratique pour moi ! C'est peu dire que je connais par coeur le secteur...

Je retrouve progressivement quelques connaissances alors que les courses enfants commencent. Pas facile de savoir comment s'habiller en attendant la course car il fait bien plus frais que ces dernières semaines. Je pars m'échauffer en short et avec un coupe-vent par-dessus mon maillot VMA77. Petit tour de repérage du parcours avec Michel et Greg qui font eux aussi le doublé 5 & 10 kilomètres mais sans ambitions sur le 10. On remarque que le vent sera de la partie sur les faux-plats croisséens, ça ne sera pas simple !

Je ne me sens pas très en forme mais les sensations sont potables. On fait quelques gammes Allée des Platanes, dans la grande ligne droite du départ. Les amis du club qui courent le 10 sont là pour nous encourager tout comme Antoine et Azedine ! Mon père aussi est là et ma mère le rejoint un peu après. Il y a tant de visages familiers, c'est assez spécial de courir ici. Et je porte le dossard numéro 1 dans un peloton de plus de 100 concurrents. Eh oui, comme souvent, j'étais le premier inscrit !

Alors que l'heure du départ arrive, on nous annonce qu'un événement grave s'étant produit sur la commune, il va y avoir un peu de retard, l'organisation ne pouvant pas modifier le parcours puisqu'il doit être celui initialement prévu pour être validé dans le cadre du Challenge Courses 77. 
 
  

5 kilomètres

C'est finalement à 15h43 (au lieu de 15h30) que le départ est donné ! Je pars vite (mais sans excès) sur cette première portion très favorable. Je me retrouve dans les 5/6 premières positions, ce qui m'étonne. Le fils de Greg me dépasse par la gauche, il part très vite, trop vite à mon avis. Je ne cherche pas à l'accrocher, je pense qu'il va craquer. Virage très serré en épingle au bout de l'allée, très compliqué à gérer à notre vitesse. La relance est difficile, je perds quelques places sur l'enchaînement de virages suivants et la ligne droite de la rue d'Emerainville. Je me concentre sur mon allure, pas loin de Cédric qui est bien plus rapide que moi mais surtout de Pascal que je pense pouvoir essayer de suivre aujourd'hui si les jambes vont bien.

Au bout de cette deuxième ligne droite, on prend la courbe le long du rond-point avant de traverser au passage piéton avec ce virage à droite pas évident car il est assez serré et entouré de buttes en terre. Je me retrouve 10ème après un premier kilomètre couru en 3'20, c'est ambitieux vue ma forme du jour et le parcours mais je suis à ma place. Les premiers s'échappent mais autour de moi, tout le monde stabilise son allure. Je reviens progressivement sur le fils de Greg que je double et je me retrouve dans la foulée de Toni de MEGA qui est parti très vite aux avant-postes. Je reste quelques instants avec lui avant de le laisser filer quand il maintient le rythme à la fin de la piste cyclable, au moment d'attaquer la montée du parcours.

Ce n'est pas du tout une grosse difficulté mais c'est une partie un peu cassante après 2 kilomètres très rapides. Après l'entrée dans le Vieux Croissy, on monte dans un premier temps le long de la Salle des Fêtes avant de prendre un nouveau virage serré à gauche pour filer vers les anciens terrains de Tennis, ça relance bien. Deuxième partie de la montée, jusqu'aux terrains de Foot, assez casse-pattes je trouve. On enchaîne ensuite les virages et les faux-plats avant de retrouver la route, au moment où le vainqueur de l'an dernier me dépasse enfin ! Je saurai après coup qu'il était malade.

Quelques dizaines de mètres et un virage à droite plus tard, à mon tour de dépasser puisque je reprends Pascal qui semble accuser le coup à la mi-course. De mon côté, j'essaie de bien relancer sur cette portion plus favorable, légèrement descendante. On bascule sur la gauche de la route après un nouveau virage à droite afin de passer entre la mairie et l'église avant de redescendre le Vieux Croissy pour retourner vers la piste cyclable sauf que cette fois-ci, on passe par la route, le long de l'étang.

Là, c'est dur, c'est de la route, en léger faux-plat montant... ça va avec l'élan de la descente mais ensuite, il faut tenir le rythme et je commence à peiner. Je n'aime pas courir sur le bitume et c'est là que je le ressens le plus. Au bout, au retour dans le Nouveau Croissy, Pascal me rattrape et m'encourage, je me cale dans sa foulée et je serre les dents. Je connais très bien la fin de parcours qui devrait davantage me convenir avec le gros enchaînement de virages une fois sortis du rond-point : virage à droite, virage à gauche où du monde nous encourage, ça me booste apparemment puisque je repasse devant Pascal et le distance, virage à droite, virage à gauche à 50 mètres de chez mes parents, et encore un à gauche... 

Là, je reprends bien de la vitesse dans une courte ligne droite assez roulante avant un virage tendu à droite car il y a un poteau en plein milieu de ce passage très étroit, protégé par un tapis qui nous oblige à rester à droite... J'aurais préféré passer à gauche vu le virage mais tant pis, il faut redresser sa trajectoire. J'ai beau connaître le virage et l'avoir reconnu avant la course, ça passe quand même de justesse. Allez, on enchaîne avec quelques virages supplémentaires dans un final motivant où ça passe mieux qu'à l'échauffement avec les encouragements des spectateurs !

Je relance une dernière fois à proximité de la Place Pierre de Cléry avant de filer vers l'allée des Platanes, dernier virage à gauche et c'est l'arrivée ! Je finis 9ème sur 104 arrivants en 17 minutes et 43 secondes ! L'objectif est de passer sous les 17 minutes cette saison avec un record sur piste en 17'19 mais j'établis aujourd'hui mon record personnel officiel sur route. Je suis 3ème senior, un podium anecdotique car non-récompensé. C'est un bon résultat sur ce parcours vraiment pas évident.

Greg en termine un peu plus d'une minute plus tard, Michel deux minutes après moi avec un RP ! Alice finit 1ère Junior une nouvelle fois ! Irène figure également parmi les finishers contrairement à Eddy qui a malheureusement dû abandonner et probablement aussi le fils de Greg.
 
 
 
 
 
 
Je débriefe rapidement avec les autres concurrents à l'arrivée, on se félicite mutuellement puis je passe voir mes parents avant d'aller rapidement me changer (je remplace le maillot de VMA77 par celui de l'USTA pour le 10km, changement de dossard également et j'enfile mon coupe-vent pour ne pas prendre froid). J'aperçois ensuite Alice que j'encourage. Elle n'est pas loin derrière Eros, le fils d'Eddy et est à la lutte avec Maxence, deux jeunes que j'ai entraîné au Badminton tout comme Alice. Elle finira par battre ce dernier au sprint.

Je rejoins ensuite les athlètes du club engagés sur le 10km et nous serons pas mal au départ, une douzaine ! On s'échauffe tranquillement... enfin, je marche et trottine principalement puis on rejoint la ligne de départ et on fait quelques photos de groupe à nouveau !

L'ambiance est très détendue, les conditions sont bonnes pour courir et j'ai fait mon effort sur le 5 donc je suis un peu plus relâché désormais. J'ai quand même l'objectif d'accrocher Arnaud sur le 10 mais je sais qu'il est en grande forme et particulièrement motivé pour briller à domicile !

On rigole pas mal, le départ est également décalé suite au retard pris sur le 5 mais ça m'arrange clairement. Je repère un paquet de bons athlètes dont une bonne partie de MEGA, le niveau va également être très relevé sur le 10 !
 

10 kilomètres

Et c'est parti ! Pile poil 1 heure après le départ du 5, le 10 est lancé, à 16h43 ! Les premiers partent très très vite et cette fois, je n'essaie même pas de suivre, je reste en retrait ! C'est quand même un départ rapide, je suis aux côtés de Cédric mais bien plus cool que sur le 5 malgré l'allure soutenue. Je vois qu'Arnaud part très très fort, déterminé, je vais avoir du mal à l'accrocher !

Dans le rythme, je me sens bien mais je sais aussi que ça va être très dur vu la boucle à parcourir deux fois et l'effort déjà réalisé sur la première course. Je garde Arnaud et Cédric en ligne de mire mais je ne veux pas faire l'effort pour revenir sur eux, au risque de me griller. Si je veux rentrer, il va falloir qu'ils craquent et c'est peu probable. Je me fais progressivement dépasser par quelques concurrents avant que ma position ne se stabilise.

Juste avant la piste cyclable, la femme d'Arnaud et Alice nous encouragent bruyamment, ça fait sacrément plaisir. Ensuite, c'est la phase de gestion avant la partie difficile du parcours. Je suis évidemment moins efficace que sur le 5 dans toute la montée du Vieux Croissy même si je tente de stabiliser mon allure. Antoine nous suit à distance sur son vélo et nous encourage régulièrement, un fil rouge bien agréable aussi. Dans le bas du Vieux Croissy, il essaie de me motiver en me disant qu'il n'y a plus grand monde en chasse derrière et que ça risque de craquer devant. Je prends mais je sais aussi que je ne vais pas tenir le rythme, je suis déjà à la limite au bout de 3 kilomètres.

A nouveau les encouragements de Sandrine et Alice mais aussi d'autres connaissances, c'est vraiment top. La fin de la première boucle se passe bien, mes parents sont aussi là pour m'encourager, près de chez eux puis Allée des Platanes même si je ne les vois même pas à ce deuxième point, trop concentré sur ma course ! Il faut dire que quelques gouttes commencent à tomber, ce qui rend la chaussée particulièrement glissante dans certains virages. Et comme je souffre, il m'arrive régulièrement de fermer les yeux en ligne droite, une habitude sur 10 bornes.

Bon, je sens bien que la mission "rattraper Arnaud" a peu de chances d'aboutir, tant pis. Je passe en totale gestion pour ne pas trop subir les derniers kilomètres, un travail de résistance, une vraie séance sur cette course. Je me fais doubler par quelques coureurs de MEGA plus frais que moi. Le deuxième tour est long et dur mais j'ai le sentiment de ne pas souffrir autant que sur certains 10 à ce moment de la course. Il faut aussi dire que je vais moins vite, forcément. Cependant, l'allure reste correcte, je veux terminer en moins de 40 minutes !

Toujours les encouragements de Sandrine et Alice, de David qui est bénévole, d'Antoine qui finit sa mission de "soutien aux coureurs de VMA77", de Damien et Franck qui sont en récup' du 5 puis de Michel au moment d'attaquer le dernier kilomètre alors qu'il accompagne Charlotte dans son objectif de sub 59'. Allez, les derniers virages, pas trop mal négociés, pas de frayeurs malgré l'humidité et j'en termine relativement bien, au bout de 38 minutes et 43 secondes ! Je suis 16ème sur 83 arrivants dans cette course très disputée où seules 6 personnes terminent en plus d'une heure. Une belle densité devant et derrière moi malgré le fait que j'ai eu le sentiment de faire toute la course tout seul. Je me satisfais pleinement de ce résultat sur ce parcours pas évident et après le 5km.

Devant, Arnaud finit 12ème en battant son RP pour finir en 37'51 ! Greg n'ayant pas pu prendre de dossard en dernière minute sur le 10, il l'a fait mais stoppe peu avant la fin en ayant passé une partie de la course pas loin derrière moi. Said finit en moins de 40 minutes devant Rachid, Loick et Guilhem. Sophie termine 1ère de sa catégorie aux côtés de Franck suivis par Yassia, Nicolas, Farouk et Michel, en 56 minutes, objectif largement accompli pour Charlotte donc.

Fin d'un très bel après-midi aux Foulées de Croissy avec mes parents en spectateurs, pleins de connaissances, de nombreux athlètes du club et de belles perfs ! Merci à l'organisation pour cette épreuve bien sympa. Toujours ce problème de podiums trop tardifs, les gens ne restant pas pour la soirée d'après-course et un ravitaillement d'arrivée très très léger mais sinon, un parcours au top et des conditions idéales malgré quelques petits soucis de gestion du trafic et quelques bénévoles faisant acte de présence. Mais sans bénévoles, il n'y a pas de course !