Communauté des sports d'endurance

Coucou les kikous

 

Ça faisait bien longtemps que je n avais pas posté mais ce coup ci j avais bien envie de partager mon expérience 

J ai eu une excellente année de running avec le marathon de séville en moins de 4h (3h54) le semi de marseille en 1h41 et un 10km en 46min tous mes records ont été explosés de 5min pour le 10 à 35 min pour le marathon

Mais voilà le mois de mai s achève et en provence le thermomètre s envole avec toutes mes possibilités de performances en vitesse ... les fractionnés par 28 degrés sont proches de l enfer et ce n est que le début ...

C est alors que mon cerveau de blonde a une idée lumineuse ... exit la vitesse et si on courait pour la beauté cet été ? Renseignement peis chez les traileurs du club oui il y a du dénivelé mais on a le droit de marcher on récupère on est parfois à l ombre c est joli etc ... convaincue je me lance et j opte pour coĺlobrière car je ne connais pas les vidéos sont trop belles et c est le pays de la chataigne  

Le 45 faut pas déconner ... je reste raisonnable ... le 12 non plus je vais pas faire 1h15 de route pour 12km... reste le 21km 1200mde D+

Et c est parti ... hier départ d aix à 6h arrivée sur place à 7h15 dossard et crème de marrons à 7h30 le timing est bon pour partir à 8h30... les 45km sont déjà loins et haut ...

8h25 c est impatiente et un peu stressée que j ecoute le briefing ... 32 degrés annoncés ça sera chaud 😛... j espère avant tout finir ... en moins de 4h ça serait chouette après je n ai pas trop de notions ... on m a dit tu prends ta vitesse sur route et tu la divise par 2... ça donne 6km/h ... on verra bien ...

Top départ on peut plus reculer une petite traversée de village derrière 2 cavaliers ... je sqis que ça sera dur je ne m emballe pas ... tranquille je me cale en endurance à 10km/h... très vite après 1km on quitte la route et on attaque la première côte ... raide ... je vois les autres marcher ça me rassure je ne peux plus courir non plus mais contrairement à la route ça ne passe pas pour une tare 😉😂

Donc on marche a un rythme soutenu et ça je sais bien faire ... en rando je peux marcher des heures et je sais que je peux le faire vite ... je suis rassurée 😊

Dès que la pente se fait plus douce je cours je n ai qu à suivre le mouvement le sentier est étroit (on m a dit que ça s appelait un single)

C est sympa ludique et à l ombre ... c est surtout magnifique ... le massif des maures n est pas très haut mais très vallonés et offre des paysages splendides avec de belles perspectives 

Ça remonte sec je fais connaissance avec 2 traileurs super sympas qui me prennent un peu sous leurs ailes en me donnant des conseils et en m encourageant ... je les en remercie car j étais fichue d oublier de boire ... 1 gorgée toutes les 10min  je crois que ça m a sauvée ... la sensation de soif intense n est jamais venue grâce à cela 😀

Et on continue 5km en 40min 10km en 1h15 je me croirais presque à mes débuts en CAP... et le pire c est que mes anges gardiens me félicitent c est pas si mal 🤗

nous traversons un grand plateau (plateau des lamberts) pour arriver au premier ravito au bout de 10,5 km... un peu traitre le plateau ... tout plat dans les herbes hautes qui cahent les trous à merveille . Et au milieu de ce plateau 2 menhirs ...

Je m arrête je bois un peu d eau fraiche ... le camel bag c est pratique mais la poche a eau bien plaquée sur mon dos fait que mon eau perso ressenble plus à du thé sans gout (pour ne pas dire autre chose) ... mais c est trop galère à changer je m en contenterai je ne veux pas lâcher mes anges gardiens 😉 je m arrose remplis ma petite bouteille que je tiens à la main et que je cale parfois comme je peux et qui me sert uniquement a m arroser et je repars ... je remarque un phénomèbe nouveau et fort agréable pour moi ... pas de gobelets jetés par terre pas d emballages de quoi que ce soit ... j adore et j adhère c est tellement plus agréable d être propre 😉😊... pente douce forêt et descente monté toujours sympa et ludique 😊. Je commence à sentir que les sensations sont bizarres à chaque fois qu on change de muscles quand on passe de la descente à la monté ... il fait se réadapter un peu ... je me mange un truc aussi efficace je commençais à peiner dans la monté je repars bien mieux 😊

Au 13eme km je lève la tète et je vois le parcours qui s élève brutalement ... un gros coup de cul droit dans la pente ... on doit être pas loin des 700m de D+ accumulés et on va passer à 900 d un coup d un seul (je ne fais que des estimations mais je ne pense pas être loin)...  on grimpe avec les pieds les mains les genoux les dents (ok les dents j exagère c est pas bon la terre ça donne soif 😂) 

Au sommet 2ème ravito avec une bénévole préposée à la douche ... elle nous arrose tous patiemment à volonté... et nous rappelle que c est le dernier ravito et qu il reste 7km ... prennez votre temps ...ça fait 2h que nous sommes parti et même si on ne va pas vite l enchainement montés descentes et le dénivelé ça creuse. De l eau fraiche ça fait du bien ... mon eau perso est franchement devenue de la pisse là il n y a plus d autre qualificatifs (mais c est mieux que moirir de soif 😉) 2 tucs et un morceau de pain (j avais envie de salé)

On repart sur les crêtes ca monte et au sommet une vue à 360 sur le massif avec la mer au loin ... on en oublie l effort et la chaleur tellement c est beau 😎😀

Puis on attaque une descente ... dite à la réunionnaise ... raide très raide dans la forêt on se raccroche aux arbres comme on peut ... je laisse passer au moins 20 personnes je comprends qu il va falloir que je m habitue à descendre ... là je fouette un peu ... serieux il ne doit y avoir que les sangliers et les traileurs qui passent là 😂

Mais je finis par m en sortir et continue le chemin qui est toujours valloné ... en marchant quand ça monte et en courant sur le plat et les descentes 19eme km cela fait 2h35 que je cours je me dit que 25min pour 2km c est faisable je devrait rentrer en moins de 3h... j y croyais pas ...

On redescends vers le village en croisant un ravito surprise en eau bien salutaire 😊 

Ça y est on passe la vielle église en ruine on rentre dans le village ... une rivière à traverser avec les enfants qui attendent qu une chose c est qu on se plante les pieds dans la boue ... "on vous l a préparé exprès pour vous "...je n ai pas voulu les décevoir (de toutes manières sauter c était impossible et mes jambes étaient trop courtes) j enjambe et paf dans la boue jusqu au mollet ça nous a bien fait tous rire 😁 . Je crois que ce fut le lot de tous ceux qui faisaient moins d 1m70 ...

Un dernier coup de cul et je passe la ligne en 2h55 et des brouettes super contente mais un peu déçue j ai perdu mes anges gardiens à 500m de l arrivée et je ne les reverrais plus ... j espère que le genou de l un ira vite mieux et que la diagonale des fous de l autre se passera au mieux dans le temps qu il souhaite 😊

Ravito d arrivée biere à la chataigne à la pression nous sommes super gatés 😊😋

176eme/340 16eme F/77 et 10eme SEF/31des images pleins la tête des belles rencontres et des endorphines pleins le corps 😂 

Une super journée une organisation et des bénévoles au top 😀

Je rejoins ceux du club et le repas d arrivée et une glace à la chataigne plus tard je suis d attaque pour rentrer sur aix et pour m inscrire à d autres trails 😀

Je ne pensait pas que ça me plairait autant une très belle expérience 😀

À bientôt 😊

Ps j ai pris des photos mais je ne suis pas arrivée a les mettre c est un peu dommage ...