Communauté des sports d'endurance

Yo,

Quelques semaines après mon premier hiver de cross, je m'essayais ce samedi à un premier trail blanc en semi nocturne, 1ère édition organisée par la Foulée d'Annemasse sur le domaine nordique des Brasses (74, Chablais).

Au programme un 12km , avec un peu de déniv (200mD+) sur les pistes de ski de fond et trois boucles à parcourir :
- Une petite rouge de 2km pour se chauffer
- Une jaune de 4km pour envoyer du gros
- Une verte de 6km pour nous achever

 

 

Les chutes de neige de la semaine m'ont dissuadé d'investir dans des YakTrax, et c'est donc avec mes trails bien entamées que je décide de prendre le départ. 20' d'échauffement qui me conforme dans mon choix que les YakTrax n'auraient servi à pas grand-chose , la problématique étant surtout de ne pas trop s'enfoncer dans une neige bien ramollie… En effet, il a fait grand beau ce samedi sur le Chablais, les pistes ont été bien entamées par les skieurs et le soleil.

Le départ est donné à 17h30 (frontale obligatoire) en présence d'un peloton de 180 coureurs locaux.

Je me suis promis de partir prudemment , restant ainsi en milieu de peloton pendant le 1er km. Je constate rapidement que le vrai souci c'est les prises d'appui, en raison d'un sol par moment dur, par moment hyper mou . Le problème est même accentué dans les descentes ou les grandes foulées rapides m'amènent à m'enfoncer parfois de 15à 20cm… Bref je décide de raccourcir la foulée, en essayant d'être le plus léger possible…

Fin de la 1ère boucle, je pense être dans le 1er quart sans garantie, devant c'est parti très fort , et nous attaquons le gros morceau ; j'ai les cuisses et les poumons en feu … vivement qu'on soit là-haut… encouragement de mon fils et de ma douce, présents à leur poste de signaleurs…

 

La montée en courant est rendue terrible par la neige trop molle… à la limite coté cardio et musculaire, je grignote néanmoins des places très régulièrement… sur le replat de la seconde boucle, j'arrive à relancer alors que j'avais terminé la montée au ralenti. Dans la descente, mon poids me désavantage clairement et je ne reprends aucun terrain aux coureurs qui me précèdent… Dans la descente, re-encouragement de Christel qui m'encourage à aller chercher les coureurs devant… mais c'est que je suis à fond moi, et qu'il reste plus de 6 bornes :)

La passage dans la glacière avant le retour est terrible... Le dernier km se fait à quasi plat sur une piste qui a sans doute été innondée par le soleil, donc très pénible. Une fois passé la ligne, je croise notre Souris nationale, forfait en raison de la grippe. Je profite du ravito chaud, puis me dépeche de m'habiller tant je grelotte (la température est largement négative).

Résultat des courses : j'ai loupé mon 1er podium de peu , puisque je fais 4ème V1 (sur 50) à 24" du 3ème. 19ème au scratch en bouclant les 12kms en 56'.

La prochaine fois, j'attends d'être sur le sommet de la courbe de forme, et le podium est assuré (sacré Papy !!!)

Globalement, un format de course sympathique, un joli tracé,( frais…mais il suffit de s'habiller) des bénévoles sympathiques et courageux, un repas d'après course de qualité !! A conseiller.

Sinon, il me reste 4 semaines avant Barcelone, soit 2 semaines d'entrainement , puis 2 semaines allégées, histoire d'arriver là bas avec tout le bénéfice de quelques semaines, assez chargées , même si pas forcément hyper structurées, ni logiques.