Communauté des sports d'endurance

Bonjour à tous les kikous .

 

Je vous avez laissé aprés cette relative mauvaise performance de Vitrolles .

 

J'avais décidé de couper un petit peu , une dizaine de jours de repos , cela ne fait de mal à personne .

Mardi 28 , je suis allé mener ma voiture chez un collégue , personne pour me ramener , pas de probléme , footing de 3,5 kilométres , très agréable car en plus il faisait beau,

 

Le lendemain j'avais prévu une jolie ballade en vélo , la montée du Mourre Négre , superbes paysages , vision des alpes au loin , un peu dure mais en même temps cela faisait 2 ans que la bicyclette pourrissait à la cave . La descente est rocailleuse , je dois avouer que j'ai eu des crampes , j'étais sans doute trop crispée ,

 

On laisse passer le jeudi , reprise de l'entraînement le vendredi , vingt kilométres de footing autour de Cadenet , tout se passe bien , la récupération est trés bonne .

Le lundi re-belote , footing , et là au bout de six kilométres , mal sur le côté extérieur du genou , j'ai sérré un peu les dents et j'ai fait onze kilométres de plus .

 

La douleur n'a pas disparu les autres jours , je me rends à l'évidence , il faut aller voir un ostéo ,

c'est les vacances et le mien y est aussi , je vais en voir un sur Cadenet , résultat des courses : il me remet le bassin droit , encaisse cinquante euros et me demande de revenir le voir si cela ne va pas .

 

Les jours suivants se passent sans amélioration , jeudi 15 mars , je fais un essai , 200 métres de course et hop retour chez moi , cela fait trop mal .

 

Le lendemain j'achéte une genouilliére , oh miracle , grande amélioration , pas de douleurs pendant ma journée de travail , le soir petit footing de onze kilométres , petites douleurs très supportables.

 

J'ai pas mal hésité avant de me présenter à la course , mon entraînement a été pas mal perturbé et dix-sept kilométres c'est long . J'ai quand même décidé de la faire avec objectif de la terminer .

 

Nous sommes le jour J , la course part d' Aix en provence , la ville aux 26 fontaines publiques , le parcours se déroule sur dix-sept kilométres pour mener les coureurs à Chateauneuf le rouge .

 

Une navette est prévue pour amener les sacs des participants sur le lieu d'arrivée , hélas , elle avait dû partir car je ne l'ai pas trouvé , je donne le mien à un des gentils organisateurs qui le met dans sa voiture (on verra par la suite que c'était une erreur).

 

Aprés avoir échangé onze euros par un tee-shirt , voici l'heure du départ , nous ne sommes pas nombreux , un peu plus d'une centaine , les maillots rouge et or du club d'Aix dominent , je me place en retrait , ce n'est pas le jour pour tenter de battre un record , d'autant plus que je connais le début du parcours pour l'avoir fait le jour de l'Aixelance et cela monte un petit peu .

 

Je prie pour que mon genou tienne le coup , 1 minute , 30 secondes , 10 , 9 , 8 , 7 , 6 , 5 , 4 , 3 , 2 , 1 scande le speaker , départ assez lent , je trouve , les premiers ne sont pas loin , pour l'instant , c'est vrai que la distance est assez longue et le trajet valloné.

 

Premiére petite montée , je dépasse quelques concurrents , nous sortons d'Aix , une multitude de montée et descentes s'enchaînent , mon genou à l'air de tenir , la succession de changement de rythme commence à me fatiguer , les côtes ne sont pas très longues , mais certaines sont assez pentues .

 

La Sainte-Victoire semble nous observer , les paysages avec les arbres en fleur sont magnifiques.

 

Nous passons Le Tholonet , avec un raidillon tournant assez casse-patte . Mon allure est assez constante , je pense à bien me détendre dans les descentes , les montées s'enchaînent jusqu'à la mére de toutes les montées , au neuviéme kilométre , une superbe ligne droite de 3 à 400 métres , je me baisse et regarde mes pieds , je reléve la tête une fois , je suis à peu prés au milieu , c'est dur , j'essaye de garder un certain rythme , le sommet se profile... ouf , nous sommes en haut , direction à droite toute , nous empruntons un chemin à travers les sous bois , c'est beaucoup plus agréable que le bithume et la circulation de quelques voitures .

 

Les deux derniers kilométres se profilent , je décide de hausser un peu le rythme , je décroche deux courreurs , même un troisiéme , mais celui-ci viendra dans un dernier effort me doubler juste avant la ligne . Je termine en 1h 15minutes 52 secondes avec les larmes aux yeux car je ne pensai pas arriver dans d'aussi bonnes conditions , un petit coucou à Ali qui a terminé premier V3 sur le onze kilométres .

 

Aprés avoir fait quelques rapides assouplissements , je pars maintenant à la recherche de mon sac , et de la personne à qui je l'ai confié , pas une mince affaire , aprés un quart d'heure (et je n'espére pas un coup de froid) , un organisateur m'a dit que le sac en question avait été mis dans une navette . Je me change et m'habille plus chaudement .

 

Une fois dans la navette , on attend que celle-ci se remplisse , cela met beaucoup de temps , on finit par déménager dans le véhicule qui devait aller au Tholonnet , on est finalement parti vers midi dix .

 

Une fois à Aix , nous sommes obligé de faire un détour car une course cycliste se déroule à ce moment là . Le car se gare assez loin de la rotonde ... aprés la course , encore un kilométre de marche à pied , résultat , je suis arrivé à deux heures et quart à Cadenet , un peu affamé...

 

Il s'agit d'une très jolie course , longue et assez dure , très agréable , je la recommande .

 

J'espére que ce récit ne vous aura pas ennuyé et à dimanche prochain  à Rognes pour la foulée du foussa .