L'auteur : CROCS-MAN
La course : 24 heures de Peynier
Date : 28/5/2011
Lieu : Peynier (Bouches-du-Rhône)
Affichage : 2326 vues
Distance : 134km
Objectif : Pas d'objectif
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5 autres récits :
Nous accueillerons les premiers coureurs le vendredi 27 mai en fin d'après midi ...... principalement ceux qui viennent de loin ......
à 19h30 débutera la pasta party !
samedi matin, dès 7h30, vous pourrez vous présenter à la base de loisirs de la Garenne à Peynier (suivre stade municipal, tennis, théatre de verdure) pour vous installer et retirer les dossards.
Le parking n'étant pas extensible, les 1ers arrivés seront garés en bordure du circuit ..... et ceux qui arriveront plus tard prendront les places restantes. Pas de soucis pour se garer .... mais un peu plus loin du circuit.
Les équipes d'Auriol et de Carnoux seront "logés" dans l'ancien terrain de camping, les équipe de Meyreuil à proximité du city stade.
Ceux qui seront garés à l'intérieur du circuit (il y a quelques places) ne pourront plus quittés le site avant la fin de la course (et pour cause).
Le petit déjeuner vous sera offert
Nous vous invitons à retirer assez rapidement vos dossards. Le retrait des dossards et distribution de la dotation se fera de 7h30 à 10h25. Passé ce délai, il ne sera plus possible de retirer votre dossard !!!
à 10h30 : briefing ..... vous aurez les dernières infos, et vous aurez le temps de bien visualiser l'endroit ou vous serez pointé.
le départ sera donné à 11h précise, à l'horloge des pointeurs, par Mr Roger TASSY Conseiller Général du canton de Trets
La météo est optimiste, donc, il va faire soleil, certainement chaud, vous aurez des passages sous les pins à l'ombre, par contre, le stade est complètement découvert ....... ça va cogner !!!!
Merci encore à tous de venir participer à l'épreuve que nous vous proposons, et nous vous attendaons avec plaisir pour ce week end de sport, mais aussi de convivialité et de camaraderie !!!
Le reste des infos vous seront donnés lors du briefing
Voilà le decors est planté.Bonjour les amis,Une semaine après mon WE de ouf pour arett toi pour courir , nous voici à Peynier pour ma dernière sortie de préparation avant les 48h d'Antibes http://www.6jours-antibes.fr/ .
Je trouvais sympa de faire un petit 24h, une derniere sortie longue, avant de tenter pour la première fois de passer la barre des 200 après avoir passé 3 fois celle de 100 en un peu moins d'un an et demi.
Objectif 130 km, ne pas forcer, tester une bonne durée de sommeil (4h) .
Allez en route pour l'aventure....
Matias et ma FLOflO m'ont accompagné pour ces quelques premieres heures, monter le camps.
Des bisous de force y a rien de tel avant de commencer une course
Bon j'ai gardé une petite douleur à la cheville du 18 km de CAP nature, va falloir faire avec. j'ai oublié mon reste de Gatosport.... une 2ème paire de running....ben on va faire avec tout ça, c'est qu'un 24h après tout.
Allez ZOU
La main levée c 'est la mienne :)
Bon je prend vraiment cool ce 24h, c 'est le 4ème, aucune apréhension, ce doit être l'expérience.....ou l'inconscience ?
Chaque heure je poste sur FB pour donner des nouvelles, phone à la ceinture.
1h_ 9km
2h_ 18km
3h_ 25km
4_ 31km, RAS hormis la cheville, je force pas, le parcours est sympa mais exigeant
Que je vous explique un peu:
Au passage BRAVO aux bénévoles qui ont assuré les pointages à la perfection et toujours dans la bonne humeur
On part sur la gauche et ça descend
ça descend, à droite à gauche, sur l'ancien terrain de camping
Visite super sympa de CLOCLO
Camp de l'équipe du petit loriot
et ça remonte doucement
au croisement à droite
Et oui ça grimpouille , vaut mieux marcher là, les premières heures no problem, mais après....c'est ravito
La cote m'a fait tirer la langue????? NANNNNN
Ben oui c'est beau le sport....
à droite l'affichage des résultats
à gauche le bar
A chacun son gobelet et son emplacement, c'était pas mal ça
Allez on repart mais faux plat montant alors tranquillou
allez encore un peu jusqu'au bout puis virage à gauche
On rentre en sous bois, c'est plat, au bout virage à gauche
Attention aux racines, mais c 'est plat et ça roule
allez juste une petite pause pour vous dire qu' à
7h de course:52km
8h_ 59 km
Durant la soirée, un concert a été organisé, c'était bien sympa et ça a attiré du monde
10h_ 70 km Repas tranquille taboulet
12h_ 76 km
Allez une bonne douche et au lit pour tester 4h de sommeil ............................
Pendant que je dors on retourne au parcours
La jeune équipe de la sécurité civile au TOP du TOP, tjs un mot gentil d'encouragement OVER COOL, merci les gars
ça descend, mon camp et celui des pompiers étaient juste là sur la droite. Puis on tombe devant le stade , virage à droite et la passage très sympa avec vus sur la Ste Victoire
mon coin préféré et celui de beaucoup pour faire pipi lol
Se soulager en plein air avec cette vue OVER MEGA TOP
Puis virage a gauche et on rentre sur le stade stabilisé
au bout à droite, encore à droite et voilà , on retrouve le pointage,
Sympa comme parcours hein? on ne risque pas de s'endormir.
Allez hop réveil à 4h du mat, hop hop hop
il fait frais mais ça va, un peu de marche pour chauffer la machine
18h de course, et 103 km.
Je me sens bien malgré la douleur à la cheville et la douleur au pied opposé du au fait que je compense. Les virages et changements de directions sont un peu difficiles, je prend large et doucement.
Techniquement pour ceux qui cherchent des conseils, depuis Antibes l'été dernier, je marche entre 50 et 100 m à chaque tour et ce dès le début de la course.
Niveau alimentation, les ravitos me suffisent, je bois et je mange un peu de tout à chaque tour en alternant eau plate, gazeuse, coca, énergétique, du pain, chocolat, fruits secs....
De tout quoi, en 2ème partie de course, je suis passé du sucré au salé avec des tucs, du pain, du fromage....
22h de course, 123 km.
Je marche durant les 2 dernières heures, juste pour atteindre mon objectif, je ne suis pas là pour me cramer.
Bon évidemment un 24h ce n'est pas que courir boire et manger, c'est l occasion de faire des connaissances, de discuter, de réfléchir.....c 'est la vie quoi...
content d en finir le Spitou
la reproduction ches les pompiers
Forest Alex le n°1
Nat la guerrière en pleine action
visite de mon pote KRIS dans les dernieres minutes, on fait le dernier tour à fond(tout est relatif dans la 24ème heure de course), plus de 13km/h, c'est bon ça
Contents d'en finir les potos, ils finiront 2eme de la course relais
1er Famillau 1844.7
2e Foulées du Loriot 1185.0
3e PSN 723.2
4e Courir à Meyreuil 541.7
5e AS Carnoux 539.0
6e Waaza 419.0
7e Lung Gompas 379.7
8e Coeur à Coeur 338.0
9e Sécurité civile Brignoles 317.0
10e Autodistribution FC 307.0
11e ASCEA Saclay 252.9
12e End Perpignan 204.0
Foulées du Loriot 1 | 323 | 1 |
Sécurité Civile Brignoles | 317 | 2 |
As Carnoux Hommes | 291 | 3 |
Brigade du Team | 275,7 | 4 |
Team Fep'Haper | 266 | 5 |
As Carnoux Femmes | 248 | 6 |
Foulées du Loriot 5 | 244 | 7 |
Foulées du Loriot 2 | 233 | 8 |
Cœur à cœur Relais | 228 | 9 |
Foulées du Loriot 4 | 222 | 10 |
Audtodistribution FC Relais | 212 | 11 |
Endurance Perpignan Relais | 204 | 12 |
Les Gazelles | 183 | 13 |
Foulées du Loriot 3 | 163 | 14 |
Spice Girl PSN | 133 | 15 |
Plan Plan PSN | 120 | 16 |
Duo de Choc Famillau | 67 |
67 | CUNY | Cyrille | 177,2 | 1 | 1er masuclin | |||
1 | FORESTIERI | Alexandre | 160,9 | 2 | 2ème masculin | |||
20 | GUIMERA | Noël | 153,8 | 3 | 3ème masculin | |||
50 | ESPITALIER | Laurent | 152,3 | 4 | ||||
46 | VERGARA | Daniel | 140,65 | 5 | ||||
26 | BOUDIGOU | Yves | 137,9 | 6 | ||||
76 | MALOBERTI | Philippe | 136 | 7 | ||||
63 | MARCHADIER | Sylvain | 135,25 | 8 | ||||
89 | DERRIEN | Franck | 134,5 | 9 | ||||
7 | TREHIN | Anne-Marie | 134 | 10 | 1ère féminine | |||
42 | VALDERRAMA | Jean-Louis | 134 | 10 | ||||
40 | KILL | Teddy | 133,55 | 12 | ||||
5 | GIRARD | Pierrejean | 132 | 13 | ||||
84 | MULLER | Daniel | 130 | 14 | ||||
31 | JULIENNE | Viviane | 129,25 | 15 | 2ème féminine | |||
55 | WADEL | Françoise | 128,8 | 16 | 3ème féminine | |||
35 | BAUP | Jean-Réné | 127,6 | 17 | ||||
2 | CRIADO | Marco | 122 | 18 | ||||
16 | BRISTIEL | Joël | 120 | 19 | ||||
11 | DENIAUD | Rémy | 119 | 20 | ||||
15 | LLAMAS | Christophe | 119 | 20 | ||||
88 | ECHE | Thierry | 115,5 | 22 | ||||
25 | BORDAS | Eric | 115 | 23 | ||||
80 | VERARDI | Frédéric | 113 | 24 | ||||
79 | VERARDI | Fabrice | 110,7 | 25 | ||||
41 | PRINCIPATO | Sandra | 110 | 26 | ||||
30 | DUNIS | Cédric | 106 | 27 | ||||
36 | VAUTRIN | Franck | 104 | 28 | ||||
77 | PERIE | Yannick | 104 | 28 | ||||
38 | VIEUX | Fred | 103,65 | 30 | ||||
4 | AUGIER | Patrick | 100 | 31 | 1er Peyniéren | |||
13 | NEDELEC | Martine | 100 | 31 | ||||
34 | DORLE | Yannick | 100 | 31 | ||||
47 | PASCUAL | Ludovic | 100 | 31 | ||||
53 | BRUGUIER | Alain | 100 | 31 | 1er PSN masculin | |||
68 | SCHAAL | Frantz | 100 | 31 | ||||
78 | FAURE | Louis Benoît | 97,7 | 37 | ||||
22 | FERNANDEZ | Raymond | 95 | 38 | ||||
27 | MORARD | Maurice | 94 | 39 | ||||
21 | ASTRUC | Christine | 93 | 40 | ||||
81 | VERARDI | Gilles | 93 | 40 | ||||
85 | MAES | Marsel | 91 | 42 | ||||
19 | SUTTON | David | 87 | 43 | ||||
8 | DORLE | Isabelle | 86 | 44 | ||||
48 | GUIGUET | Denis | 81 | 45 | ||||
14 | NEDELEC | Yoyo | 80 | 46 | ||||
51 | ROCHE | Arnaud | 74 | 47 | ||||
10 | AUGIER | Monique | 70 | 48 | 1ère Peyniérène | |||
66 | DUNIS | Arnaud | 65 | 49 | ||||
52 | GUIDICE | Hervé | 63 | 50 | ||||
82 | IOUALALEN | Sandra | 63 | 50 | ||||
43 | FICARA | David | 60 | 52 | ||||
57 | HEYERT | Céline | 55 | 53 | 1ère PSN féminin | |||
87 | PERREAU | Didier | 54 | 54 | ||||
69 | SALZARD | Bernard | 44 | 55 | ||||
64 | DUPUIS GERBAL | Arthur | 42,2 | 56 | ||||
54 | ALVAREZ | Valérie | 42 | 57 | ||||
61 | GERBAL | Cédric | 36 | 58 | ||||
33 | CIBRARI | Patrick | 34 | 59 | ||||
59 | CALPENA ALIBERT | Manuela | 30 | 60 | ||||
32 | CIBRARI | Céline | 25 | 61 | ||||
60 | BELOU | Martine | 11 | 62 | ||||
37 | PARE | Pascal | 0 | 63 |
Et voilà les amis, encore une belle expérience bien sympatique, il se pourrait bien que de 24h de Peynier et de 24h de Marignane naisse un CHALLENGE 24H du 13, à suivre...
Merci à tous de m'avoir lu, fin de ma préparation, depuis février, 5 marathons, quelques petites courses, et 134 km au 24h de Peynier, et tout ça pour l'objectif de l'année:
LES 48 H D'ANTIBES: http://www.6jours-antibes.fr/
Alors je compte sur vos encouragements et votre soutien à compter du 9 juin 16h.
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8 commentaires
Commentaire de akunamatata posté le 06-06-2011 à 07:57:00
bravo pour ce reportage très complet, et toi meme tu deviens hyper complet sur toutes les distances !
Commentaire de shunga posté le 06-06-2011 à 08:00:00
ça va le faire :)
Commentaire de kkris posté le 06-06-2011 à 10:46:00
pas mal ton petit échauffement pour Antibes!on te suivra en live,bon courage!
Commentaire de RogerRunner13 posté le 06-06-2011 à 11:49:00
Une belle promenade en sous-bois. Une simple balade pour toi...... Bon courage pour la suite, et merci pour ce reportage très complet.
Commentaire de lapinouack posté le 06-06-2011 à 18:21:00
beau 24TRAIL :-) et belles photos :)
et gooooooooo pour ton 48H
Commentaire de Bruno CATANIA posté le 06-06-2011 à 22:22:00
Go,go,go,go to the 48 hours hamster's race
Commentaire de Pat'jambes posté le 06-06-2011 à 22:32:00
Bravo pour ce petit entrainement... Comme tu dis: "ce n'est qu'un 24h après tout" :D
J'ai bien noté tout tes conseils. Et courage pour les 48h!!
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 12-06-2011 à 07:36:00
Zutre ! J'avais lu ton récit et je viens de m'apercevoir que je n'avais pas pris le temps de te mettre un commentaire.
Du coup, c'est trop tard pour t'encourager.
Bravo à toi, bouffeur de challenges.
Tu vois, je fais l'inverse et je viens de courir un 16 bornes et je crois que je suis plus fait pour ça...
Bises à ta petite famille (ça grandit!)
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