Dans trois semaines, le trail des forts. C'est seulement une info qui apparaît ici ou là, par-ci par-là. La question d'y participer se pose aussi. Je ne sais pas. Peut-être, peut-être pas.

Franchement dans l'état actuel des choses qui me voient débuter d'une façon pleinement satisfaisante la saison, j'ai envie de ne pas gâcher toute cette préparation qui a abouti au Rêverot trail dernièrement. Je veux me donner le temps de la réflexion.

Mais bien sûr les jours passant, j'y pense et suis bien obligé de me positionner. Les organisateurs ont encore innové et nous offrent à courir 2 distances, une plus courte de celle habituelle de 5 kms et l'autre longue de 45kms avec son dénivelé positif de 2020. C'est tout de même un gros morceau d'autant plus que l'année dernière j'étais allé au bout des 33kms sans que celà soit la panacée. Mon but étant d'arriver sans retomber dans les déboires des années précédentes. Franchement la performance n'était pas totalement là et j'avais éprouvé toute la difficulté de cette course malgré mon attachement à bien saisir le profil. J'aurais aimé être plus à l'aise.

C'est qu'elle ne se laisse pas dompter facilement la mégère. Si je me décide à la courir je veux assurer totalement mais en prenant des risques car à vaincre sans péril, on triomphe sans gloire comme dirait Pierrot dans son Cid.

Le 28 kms est séduisant mais ne trouve pas sa place dans le déroulement actuel de mon programme. Il est certain que de s'éclater sur une telle distance, ce doit être le pied.

Bon c'est clair, ne tergiversons pas, c'est le 45 qui m'attire de plus en plus précisément. Il n'y a qu'à voir la façon dont je me plonge dans le profil en le divisant en portions de distance, de temps, répérant les lieux de ravitaillement. Bref je vais le faire et m'inquiète assez tardivement de mon inscription. Une saine réaction me fait vite réagir lorque je découvre le nombre limité à 1300. Les organisateurs en sont à 1195. Nom d'une pipe ! Saisi d'un intuition, je sens que cette année le réglement sera le réglement, j'envoie donc mon courrier. Ouf il était temps, 3 jrs après, c'en était fait. Ving' d'zou (en patois fllanc comtouais, vin diou !)

Mon entraînement se déroule dans la continuité de ma pratique de ce printemps. Je suis assez satisfait de mes sorties qui me voient plus performant en temps et en confort de course sur une distance d'environ 28 bornes en quatre bosses de 150+ à 250+. Je cours plus particulièrement 2 fois le week-end et pratique une sortie en milieu de semaine de 50 mn sur petite route.

La santé va bien et pas de problèmes techniques sinon une sensiblité sous le pied entre les métatarsiens et le médio-pied. Je ne m'en fais pas et ne veux diagnostiquer pour l'instant qu'une petite talure. car le moral est au beau fixe. En gros, t'as mal mais tu t'en fiches malgré la sensation du muscle meurtri.

La semaine qui précède, c'est le repos total. Pas de sorties. Je ne céderai pas à la tentation ; c'est mon point faible d'en faire toujours trop lorsque arrive l'échéance mais je suis vraiment décidé à mettre des atouts dans mon jeu car ce trail ne me fera pas de cadeaux. Et je consulte, pas mon médecin, non ! mais tout ce qui a rapport à l'environnement de cette course nature. Le profil, la distance, les terrains traversés d'après les souvenirs qu'il m'en reste. Conformément à mes habitudes je ne vais jamais sur les lieux avant une course même si celle-ci s'effectue localement.

Le souvenir précis du tracé est très net maintenant dans mon esprit des premiers deux tiers de la distance. Seul le troisième tiers sera à découvrir et me contenterai de l'apprécier sur cartes et profils avec quand même une bonne appréhension de l'environnement, habitant aux environs.

Ceci étant je pèse parfaitement l'obligation qu'il y a a de partir doucement durant les 11 premiers kms. Je ne m'occuperai donc pas des encombrements ou ralentissements qui pourront éventuellement se présenter vu le nombre de concurents. En effet ceux-ci me serviront vu que j'ai plutôt besoin de me brider dans la première partie au lieu d'aller de l'avant. Je ne veux pas gâcher mes chances en partant trop vite comme les autres fois et terminer à la ramasse. La fin avec son dénivelé important peut-être fatal si l'énergie n'est plus là.

Je pense avoir une idée juste du parcours en ce sens que je le trouve roulant au début et ce jusquau 2ième tiers avec bien sûr quelques parties techniques qui se préciseront dans leur longueur en avançant et compte non tenu des dénivelés. Le piège de cette course est là. La tendance est d'aller plus vite qu'il ne faut, de dépasser trop largement sa moyenne au kilomètre au début parce que c'est tout simplement possible et facile. Seulement au fil des kms l'énergie dépensée est trop importante et il en manque sur la fin là où tout se durcit, la pente, sa technicité, les sols plus scabreux où l'on ne peut plus dérouler. d'où l'idée fausse que ce trail est difficile. Si celà l'est c'est qu'il est mal géré.

Et j'ai bien l'intention de le prouver au vu de mon expérience sur ce terrain qui m'attire de plus en plus. En fait je commence à aimer le parcourir. Et pour ne pas qu'il me rebute défiitivement je vais essayer donc de l'apprivoiser, par la douceur. Pas d'autres solutions que d'y aller doucement, sans brusquer.

Le samedi précédent je cède à la tentation. 50 minutes de footing tranquille en partie sur sol meuble et herbeux. Bon échauffement et bon état des lieux qui m'amène à penser que je suis prêt.

La pluie en début de semaine par intermittence a cessé sérieusement de tomber. Le sol s'assèche sinon s'est "ressuyé" sérieusement. Le samedi en fin d'après-midi, une bonne averse qui ne remettra pas tout en question.

Bref nous avons là le temps qu'il faut pour effectuer une belle sortie. Les conditions sont réunies, courverture nuageuse qui évitera qu'il fasse trop chaud, espoir de pas de pluie ou peu et des sols très praticables, humides mais plein de fraîcheur en sous bois dans lesquels serpente souvent le long fil du parcours de près de la ville jusqu'au petit village sur les hauteurs. 2020 positif et 1760 négatif.

Un bon bol d'air en perspective. (si Bol d'Air ne vous dit rien, reportez-vous au récit précedent, vous allez en apprendre de belles.)

Un long trajet en voiture pour parvenir sur les lieux, 3kms 100. C'est mon accompagnatrice qui conduit. Elle me supportera, m'encouragera un peu plus loin au 1er ravito et m'accueillera à l'arrivée. Et c'est l'échauffement aux abords du grand espace d'accueil. Je trottine doucement pour y arriver du côté opposé aux parkings et apprécie ainsi déjà le fait de participer à cette grande fête de la course à pied ; plus je m'approche du coeur où se trouve l'arche de départ, plus l'intensité de celle-ci se fait sentir. Je me mêle à la foule des coureurs qui maintenant se rassemblent de façon compacte car l'instant du départ ne va pas tarder. L'humeur générale est bon enfant et joyeuse. On sent bien le contentement des gens d'être présents ici, coureurs ou pas. Je suis un peu détaché ce qui me permet de bien ressentir l'environnement général. Pas spécialement concentré curieusement mais pas relâché ; en tout cas assez décontracté pour ne pas être enfermer dans ma bulle. Un état d'esprit très différent que celui du Rêvero-trail à Pierrefontaine les Varans. La différence est due certainement au fait que j'étais dans l'incertitude totale quant à mes possibilités et l'inconnue du parcours et des lieux alors qu'aujourd'hui j'ai un sentiment d'assurance qui s'impose vraiment en moi débarrassé du stress dû au fait que j'officie dans mes pénates. En somme j'ai bien examiné les données du problème et porté un regard que je pense juste sur les façons d'aborder ce à quoi je vais être confronté. C'est en tout cas mon sentiment personnel ou ce que je ressens un peu instinctivement.

Les gens sont contents, celà se voit sur leur visage, de bientôt prendre la poudre d'escampette.

Celà contredit donc complétement une de mes théories sur les motivations des coureurs à prendre un départ de trail (voir récit précédent rêverot-trail) (note de l'éditeur : bien vu pour amener les lecteurs à la relecture. Toujours aussi bon... le cochon. oh! pardon !) (l'éditeur s'excuse de cette vanne vaseuse qui n'en est pas une. Il semblerait que la phrase : "tout est bon dans le cochon" lui soit venu à l'esprit sans aucune raison particulière et se serait transformée ainsi. Séquelle certainement dûe à la respiration des cendres du volcan d'Islande (lire récit Rêverot trail 2010). L'indulgence s'impose et je passe sur le fait qu'il m'aie qualifié de cochon).

Pour les ravitos j'ai décidé de partir avec 25 cl d'eau. c'est tout. La distance jusqu'au 1er arrêt doit être parcourue légère, un échauffement. Je m'approvisionnerai sur place. Les gels habituels, en quatre prises et comprimés de même. 50 cl. de spéciale boisson 01h30 avant le départ et un sachet de poudre énergétique qui me servira pendant la course. Voilà tout. J'ai passé en revue les détails sans parler d'un paire de semelles que j'ai essayé lors d'un entrainement et qui je pense me conviendra mieux car super amortissantes.

Le départ est imminent. Et toutes ces taches mouvantes formées par les paquets de coureurs font de la pelouse verte un beau tapis coloré. Mais ça, il faut être en hauteur pour l'apprécier ; ça tombe bien j'ai le don d'ubiquité. Coloré, s'il ne fallait qu'un mot pour illustrer cette journée, celui-ci conviendrait bien malgré que ce jour ne soit pas de carnaval mais ressemblerait plutôt à celui du plus Grand Chapiteau du Monde, celui d'Henry bien sûr. Les grands moyens ont été sortis pour faire de l'organisation une réussite. Jusqu'où iront-ils ?

En attendant qui en profitent en premier lieu ? les coureurs pardi ! Et partis ils le sont à l'instant. Les imaginer d'un seul coup, d'un seul, tous ensemble. Un grande masse (comme le nappe de pétrole qui se dispersent dans la mer sur les côtes de Louisiane mais en moins polluants car les traileurs se font un point d'honneur à ne pas laisser traîner leurs petits papier-déchets sauf accident, bien sûr). Elle s'étire en avant de plus en plus à mesure de l'avancement et s'amincit (comme les coureurs qui finissent par perdre leurs P. d'A.) pour ne devenir qu'une longue file.

15 minutes pour sortir de la combe après en avoir fait le tour et attaquer doucement la première colline. Le chemin caillouteux est assez large pour que chacun adopte son rythme. Et c'est lors de l'emprunt de sentiers qui font la liaison des chemins ou nous font franchir l'abrupt des pentes ou encore par lesquels on atteint le sommet que nous sommes obligés de ralentir et s'arrêter. Personne ne "moufte". Tout le monde en profite pour souffler. Pas d'élément qui se démarque et dépasse les autres. Tout le monde est bien sage et a bien raison. Ceux qui se trouvent dans cette position comme moi s'y attendaient et ont choisi cette option de ne pas partir vite pour se projeter à l'avant. En ce qui me concerne, je n'ai pas la réserve suffisante et le niveau de performance.

Mon esprit est ouvert et je suis réceptif. j'en profite pour saisir l'instant et ce qui peut l'agrémenter. Je m'interresse à ce qui se passe autour de moi, à mon environnement et profite déjà de la vue sur les alentours qui n'était pas spécialement ma préoccupation les fois précédentes. En résumé je suis disponible. Tout ce passe comme je le pressentais. Pourvu que ça dure. Je ne m'occupe même pas de mes sensations physiques vu que je suis bien en deça de mes capacités. Je fonctionne à l'économie et suis certainement en train de battre mon record de consommation d'énergie.

La descente s'effectue avec quelques bouchons (oui, quelquefois le bouchon s'enfonce et reste dans la bouteille et la descente doit se faire avec)(ces pensées qui me viennent, bizarre...) et c'est à cet instant que je me désaltère en libérant le tuyau de ma gourde que je porte en bas du dos.(comme quoi tout se tient, les pensées et les actes) (c'est l'ordinateur interne qui a fonctionné car franchement je n'ai jamais pensé sciemment et décidé quoi que ce soit).

Rapidement les sentiers étroits nous font parvenir en bas pour un répit qui nous permet de nous repositionner et attaquer la deuxième colline. Un long ruban sous couvert sur le sol duquel il est agréable de courir. Le chemin terreux et quelquefois caillouteux se prolonge mais pas assez pour nous éprouver. Je reste encore dans un confort qui me permet d'atteindre le sommet comme si de rien n'était. Je me contiens conformément à la règle que je me suis fixée. Pas de précipitation. Quelques traileurs isolés nous dépassent car courant sur l'autre distance ou en équipe. L'ordre général n'est pas perturbé et nous nous entendons bien pour partager le terrain. L'esprit est sain et raisonnable qui nous conduit maintenant en dévalant doucement en retenue la descente vers le premier point de ravitaillement.

A cet instant, je suis dans ma bulle. Pas question de me disperser dans la fête musicale qui avait déjà continué avec les musicos en haut du fort précédent, je crois. La foule est bien présente et les stands sont comme de foire avec cette excitation bien particulière. Je reste concentré à me ravitailler correctement. Faire le plein de la réserve, pas plus de 50 cl que je dilue avec la préparation gracieusement offerte et qui me conviendra parfaitement. je cherche l'abricot sur la table. Ouf je le trouve. Des raisins secs, parfait et de la boisson brune pétillante, extra. Quelques gobelets ingurgités et hop, rassasié le coureur. Je prend le temps, juste ce qu'il faut sans précipitation et effectue bien les choses, preuve que je me suis amélioré dans le domaine du ravitaillement auquel j'accorde dorénavant une importance capitale. Il ne faudra pas que celle-ci dépasse l'entendement sous risque de renverser le rapport temps course/ ravito. Mais ça c'est lorsque je serai en retraite. Pour l'instant je repars tout confiant et pense à cette côte qui va se présenter "incessamment sous peu". Je suis dans mes temps prévus.

La façon dont je l'aborde me rassure. Je l'attaque sans précipitation et d'empressement avec détermination. Cette façon de faire durera jusqu'à la première station du point de vue de valmy et son monument et se poursuivra dans la descente en maîtrisant ma vitesse de façon que je n'use pas trop d'énergie en m'emballant ou en me retenant trop. Je cherche le bon équilibre en fonction du rapport poids/pente pour reprendre la longue montée vers le point plus élevé. Je reste bien sur ma réserve car je considère encore ces instants comme le début de course. En attendant je progresse et mes sensations sont comme à l'entraînement lorsque celà va bien. Jusqu'à maintenant l'ambiance est vraiment bonne soutenue par les encouragements des spectateurs présents dans tous les endroits où celà est possible qu'ils se tiennent, ceux adressés personnellement font chaud au coeur et ils ne manqueront pas tout le long du parcours. Pensée spéciale à Patcap21 super supporter.

Je progresse maintenant sur le chemin, un bon faux plat montant que j'appréhende justement, tout différemment de la façon lorsque je m'y trouvais lors des précédentes éditions. Je reste concentré instinctivement sans que toute mon attention y soit consacrée. Bien au contraire celle-ci me sert à bien ressentir l'environnement naturel et celui des coureurs qui me côtoient. Je cours exactement comme il faut courir à l'endroit où je suis. Et je vois toute le différence d'avec les dernières fois lorsque j'étais décalé, pas en phase au niveau du rythme, estimant mal la pente sur laquelle je déroulais ou celle plus importante où je peinais à vouloir trop.

En somme j'ai une bonne maîtrise cette fois-ci et une vison claire sur ce que je viens d'effectuer et sur ce qui m'attend. La traversée des rubans goudronnés et celle des hameaux est à chaque fois l'occasion de souffler, de se réinstaller, d'ajuster ma course et de réattaquer proprement.

Les parties techniques montantes et descendantes sur de courtes portions sont l'occasion du fait du ralentissement des coureurs dû à leur concentration de ne pas m'en faire. A ce moment je m'apercois que j'ai souvent utilisé la pipette de ma gourde et remarque une bonne transpiration. Elle me rappelle celle que je subissais dans la même épreuve et qui m'avait vu abandonné ; exactement dans ses parties boiseuses. A ce stade d'avancement l'organisme est tellement sollicité que je ne regrette pas d'avoir opté pour la prudence. Et puis nous avons quand même franchi une belle somme de dénivelés et de kms. Curieusement dans ma tête j'en suis encore au début. Je pense que tant que je n'aurai pas franchi le point très significatif pour moi du monument de La chapelle des buis je serai toujours dans cet état d'esprit ; cette fameuse rampe de 300-400 m sur laquelle lors de l'édition précédente les coureurs marchaient, sans exception, péniblement. Je suis impatient de constater mon état à cet endroit. Le juge de paix véritablement.

En attendant nous progressons sans histoire dans cette nature agréable. Un chemin dans une clairière. Un descente qui s'enfonce dans le sous-bois et bientôt nous arrivons à proximité de la cascade du Bout du monde. Une partie accidentée assez courte avec dans la partie finale une traversée de pré où la glissade est à éviter. tout se passe rapidement. Sauté le ruisseau et passé le petit pont et c'est le point d'eau. Arrêt prévu qui permet de me ressaisir et de penser à l'ascension qui va se préciser juste après être passé devant l'orchestre qui joue inlassablement des airs d'encouragements. Du monde et des applaudissements.

Encore la comparaison d'avec la dernière fois ; les premiers pas sont d'attaque même s'il faut vite alterner marche sortive et course. La relance s'effectuant chaque fois que c'est possible me permet de progresser correctement. De plus j'ai la forme et une sensation de facilité. Pas l'impression de trop forcer. Le temps n'a pas paru long pour atteindre la petite route qui nous permettra l'accés pour le final. Tout durant je perçois distinctement un air, celui joué par les musiciens d'en bas, le générique des fameux films de James. Exactement l'air qu'il faut pour accompagner l'effort dans la pente. Il n'y a pas mieux. J'ai de la chance d'être tombé sur ce morceau. La résonance emplit l'endroit encaissé et répartit parfaitement d'une portée pas trop forte cette musique. Puis la vue immanquable lorque que l'on atteint le sommet et progresse sur ses sentiers. Mon esprit est déjà en avant et j'imagine le parcours jusqu'à cette chapelle élévée en altitude par les chemins de crête et sous bois tout en descentes et montées relativement faciles et roulantes. Des sentiers aussi qui permettent de varier la progression.

La descente par le chemin sur Chapelle. Et bien... tout va bien. L'organisme, le souffle, les muscles. Toujours une attention quand même, à l'écoute, en surveillance. La machine foctionne toute seule et je la surveille, plus particulièrement ma pose de pied avec une attention particulière sur le pied droit ; cette meurtrissure sous le pied dont je constate qu'elle reste toujours discrète, mes semelles apportant l'effet désiré.

La foule dans le hameau et la rampe devant moi. Quelques mètres franchis et je sais que celà va aller. Résultat de ma bonne gestion jusqu'ici. Je pense que celà va continuer. Les temps chrono à des points précis continuent d'être conforme aux prévisions.

Maintenant direction le point ravito de Morre et pour y arriver quelques kms relativement facile mais attention que ceux-ci ne parviennent à m'user. Dans ce genre de portion tout va bien en général mais c'est après en avoir terminé que l'on paye l'addition qui peut-être salée.

Mais je suis toujours dans cet esprit qui m'habite et dirige ma ligne de conduite. Un changement de stratégie ne s'impose pas et je cours cool. Curieusement si un ou deux coureurs me dépassent je remarque qu'il vont trop vite pour être dans la même course par contre je suis amené à dépasser et suis étonné du nombre. Je pense que l'arrivée à Morre est aussi pour la plupart celle de la 2ème étape par équipe. Les premiers sont déjà arrivés et le bas du classement en termine. Simple supposition mais qui se tient si l'on réflèchit bien.