Le swimrun bientôt chez nous !

par **cappa** » 24 Août 2015, 08:42

Prend toi un WE pour descendre sur la côte et on te prépare un beau parcours dans une eau à 24°.

par **akunamatata** » 26 Août 2015, 06:10

la dernière vidéo du genre
Traversée Cassis - Luminy

, juste magique !

phpBB [video]

par **cappa** » 26 Août 2015, 08:24

Le cadre est magnifique

par **Joanne** » 30 Août 2015, 10:02

casseur de cailloux a écrit:Bonjour,

Ancien nageur et entraîneur de natation, je vais ajouter quelques précisions pour le pull-boy pour une fois que je peux participer à une discussion.
Afin d'être le plus rectiligne possible le nageur doit gainer son bassin pour éviter que celui-ci ne se laisse aller et donc dériver de gauche à droite ce qui va freiner la nage.

On apprend souvent à perfectionner sa nage avec un pull boy entre les cuisses car le corps ne bouge plus (beaucoup moins), il reste donc plus droit et glisse plus facilement et économise donc de l'énergie.

Attention il ne faut pas bouger (faire des battements avec les pieds) avec le pull boy sinon l'effet de celui-ci va disparaître. On peut compléter en attachant un élastique taxi (souvent chambre à air) au niveau des jambes pour renforcer l'effet.

Le nageur ne va utiliser que la traction de ses bras (pull) pour avancer donc renforcement musculaire du haut du corps.
La mousse du pull-boy va automatiquement faire flotter les jambes donc utile pour bien apprendre à nager car moins d'énergie pour tenir le corps à la surface.
Les chaussures vont à cause de leur poids entraîner directement les jambes vers le fond de l'eau, le pull boy permet donc de faire remonter les jambes.

C'est un bon exercice pour nager droit et donc gagner en distance avec une bonne fluidité.
Lorsque l'on nage en hors piscine (lac, mer, océan, rivière) il faut adapter sa technique de nage en respirant en générale tout les 2/3 ou 5 mouvements pour regarder devant et voir si le point que l'on a pris en ligne de mire est toujours bon. Cela permet de pas dériver et oui il n'y a pas de ligne comme dans une piscine pour garder la bonne direction.

Si l'on ne fait pas attention à ce point on peut très vite augmenter la distance que l'on va parcourir et donc se rallonger le parcours.

Si le swimrun arrive en france cela peut m'intéresser

Merci pour les précisions.

par **anyah** » 30 Août 2015, 19:15

cappa a écrit:A quand un rassemblement SWIMRUN spécial kikourou ?

Oh yes ! Je m'inscris à ce Swimrun Kikourou et j'espère qu'on sera nombreux !!
la seule chose que je ne PEUX PAS FAIRE : sauter de plus haut que 3 m d'une falaise. Ne peut on faire un parcours sans saut ?

par **akunamatata** » 31 Août 2015, 10:17

oui une initiation swimrun spécial kikourou c'est très possible du coté des calanques, il y a tous niveaux possible. j'y réfléchis

par **Marathonnerre** » 31 Août 2015, 10:39

Concernant le pull buoy en enchaînements natation et course à pied, j'en ai vu en utiliser en double (collés ou scotchés ensemble), un peu plus encombrant mais pas beaucoup plus de poids à transporter, pour une efficacité de flottaison supérieure.

par **valdes** » 31 Août 2015, 11:41

akunamatata a écrit:oui une initiation swimrun spécial kikourou c'est très possible du coté des calanques, il y a tous niveaux possible. j'y réfléchis

Je vais suivre ça de près, même si ça fait un peu loin de chez moi.

(moi aussi non addict des plongeons car je porte des lentilles alors si mes lunettes de pistoche se barrent, j'suis foutue)

Et pour l'anecdote, avec deux pull boy dans chaque main = des plaquettes zarbies mais très fun.
On peut glisser sa planche aussi entre les jambes ...

M'enfin se balader avec sa planche, là ça devient galère. Planche pour les glissades dans l'eau ? Planche radeau ? :mrgreen:

par **akunamatata** » 05 Oct 2015, 06:52

une petite balade en mode swimrun dans le lac d'annecy :mrgreen:

magique !

par **robin** » 05 Oct 2015, 08:30

c'était hier http://troll-enez-morbihan.webnode.fr/actualites/ !
Je n'ai pas vu les résultats

par **benoitb** » 05 Oct 2015, 08:48

C'est un gars de mon club de triathlon qui gagne, en un peu moins de 5h (43 km CAP, 7 km nat).
Ci-joint l'article du Télégramme (un peu court, mais vous y trouverez aussi une vidéo et quelques photos).
http://www.letelegramme.fr/morbihan/van ... 798996.php

par **benoitb** » 08 Oct 2015, 11:02

Et un reportage vidéo vu de l'intérieur sur la Troll Enez Morbihan, ici :
http://tvrhuys.com/on-a-teste-pour-vous-lepreuve-la-plus-dingue-et-extreme-du-moment/

par **akunamatata** » 09 Oct 2015, 15:33

proposition de Petit Swimrun demain samedi 10 octobre entre la madrague (Saint Cyr sur mer) et port d'Alon (ça doit faire 15 km en AR)
RV 8h30 Madrague
durée 2h30 environ
niveau facile à moyen
eau: assez froide je pense (un top/shorty nécessaire)
mer calme, soleil
http://www.windguru.cz/fr/index.php?sc= ... sty=m_spot
je prends une combi supplémentaire au cas où

je pars de Marseille
possibilité de covoiturage à partir de Luminy

par **Mickey49** » 09 Oct 2015, 17:08

amusez-vous bien !
L'eau doit y être quand même plus chaude qu'en Bretagne ou dans l'archipel de Stockholm :mrgreen:

par **akunamatata** » 23 Oct 2015, 15:26

Petit Swimrun SMS (Sugiton - MOrgiou - Sormiou) demain matin samedi 24 octobre
RV 9h Luminy entrée parc principale (école architecture)
durée 3h environ
niveau facile à moyen
eau: bonne pas très froide je pense (un top/shorty nécessaire, je peux prendre une ou deux combi balaena supplémentaires)
mer calme, ciel couvert pas de vent
http://www.windguru.cz/fr/index.php?sc=9355

possibilité de couper de Morgiou vers Luminy si pas assez de temps

: swimrun.jpg (95.15 Kio) Consulté 4684 fois

par **akunamatata** » 24 Oct 2015, 17:51

C'était trop bon 8-)

cliquer sur l'image

: swimrunakuna.jpg (102.69 Kio) Consulté 4653 fois

Un ami a lancé une page facebook swimrunfrance
si vous voulez être au courant des sorties swimrun dans les calanques et ailleurs

par **La Tortue** » 27 Oct 2015, 00:54

Bikoon a écrit:Ö TILL Ö mon (non un de mes) rêve(s)

A quand un truc comme ça en France ?

Bikoon

ça existe déjà
http://troll-enez-morbihan.webnode.fr/

par **akunamatata** » 27 Oct 2015, 21:37

Des journalistes de l'émission Intérieur Sport (Fabien Duflos avec Rudy Flochin et Marc Sauvourel) ont suivi les français participant à l'aventure de l'ÖtillÖ race dont ma pomme :mrgreen:

, diffusion mercredi 28 octobre à 20h50 sur Canal+ Sport.

par **La Tortue** » 27 Oct 2015, 22:15

akunamatata a écrit:Des journalistes de l'émission Intérieur Sport (Fabien Duflos avec Rudy Flochin et Marc Sauvourel) ont suivi les français participant à l'aventure de l'ÖtillÖ race dont ma pomme , diffusion mercredi 28 octobre à 20h50 sur Canal+ Sport.

zut j'ai pas C+
tu as moyen d'enregistrer et de diffuser qq part?
merci

par **robin** » 27 Oct 2015, 22:22

Dans le même cas que la tortue

par **akunamatata** » 05 Nov 2015, 09:44

La Tortue a écrit:
akunamatata a écrit:Des journalistes de l'émission Intérieur Sport (Fabien Duflos avec Rudy Flochin et Marc Sauvourel) ont suivi les français participant à l'aventure de l'ÖtillÖ race dont ma pomme , diffusion mercredi 28 octobre à 20h50 sur Canal+ Sport.

zut j'ai pas C+
tu as moyen d'enregistrer et de diffuser qq part?
merci

ah non, mais ils vont le mettre en streaming en clair dans pas longtemps
je vous dirai

par **akunamatata** » 05 Nov 2015, 09:46

samedi matin 7/11 prévision sortie swimrun
Sormiou (capelan peut etre) - Morgiou (grotte bleue)
départ Luminy 9h entrée principale (école archi)
durée 2h30 - 3h
possibilité de suivre les nageurs depuis la cote
j'ai une ou deux combi balaena à prêter si besoin
si vous voulez venir

welcome

par **benoitb** » 05 Nov 2015, 10:06

akunamatata a écrit:dont ma pomme

[SPOILER]

La pomme en question finit dans un état...

[/SPOILER]

par **Bikoon** » 07 Nov 2015, 14:28

Je viens de voir le reportage d'intérieur sport, BRAVO Jean-Marie !!
Un peu entamé on dirait à l'arrivée non ? :roll:

ça a du bon d'être en binôme, ça évite de "s'endormir dans un coin en faisant une hypothermie et une hypoglycémie" :wink:

Où j'apprends que Pippa Middleton n'est pas seulement la soeur de, mais également une athlète d'ultra endurance :shock:

Comme à chaque fois, qu'est-ce que ça donne envie !!! (pas Pippa hein, bien l'ÖtillÖ) !!

Bikoon

par **akunamatata** » 07 Nov 2015, 17:44

compote de pomme sans sucre, mais pas frigorifiée ! :mrgreen:

par **akunamatata** » 07 Nov 2015, 18:59

akunamatata a écrit:samedi matin 7/11 prévision sortie swimrun
Sormiou (capelan peut etre) - Morgiou (grotte bleue)
départ Luminy 9h entrée principale (école archi)
durée 2h30 - 3h
possibilité de suivre les nageurs depuis la cote
j'ai une ou deux combi balaena à prêter si besoin
si vous voulez venir welcome

c'était vraiment assez magique ce matin avec Vincent et Nicolas !

cliquer sur l'image ci dessous

par **Trixou** » 08 Nov 2015, 23:21

Superbe !

par **Bikoon** » 09 Nov 2015, 15:43

Trixou a écrit:Superbe !

Pas mieux.
Quel terrain de jeu vous avez !! :shock:

Bikoon_[un_peu]_jaloux_ :oops:

par **akunamatata** » 09 Nov 2015, 16:24

Bon il n'y a pas que dans le sud
une amie sur Annecy s'est lancée il y a peu

cliquer sur l'image

par **akunamatata** » 13 Nov 2015, 19:46

Le swimrun chez nous oui, et le swimrun où tout a commencé ?

cliquer sur l'image

: OtillO15-JakobEdholm-_8100368-LR (Small) (Personnalisé).jpg (57.71 Kio) Consulté 4267 fois

Intérieur sport nous a suivi (les français) et j'ai bien fini comme on peut le voir à la fin :mrgreen:

par **Trixou** » 14 Nov 2015, 00:43

Waouw... y'a du mode finisher là, bravo !

par **robin** » 18 Nov 2015, 23:30

waouh c vrai qu'après avoir vu ce reportage c'est le mot qui vient à l'esprit ! c'est fou ! c'est géant de terminer cette course ! bravo et chapeau bas !

par **lapuce92** » 19 Nov 2015, 06:56

J'ai vu aussi ce reportage : quelle aventure de dingues!! Franchement chapeau et respect!

par **akunamatata** » 19 Nov 2015, 07:51

Deux points d'informations pour le swimrun en France

1- groupe fermé Facebook SWIMRUN FRANCE (mais il suffit de demander et on est inscrit)
c'est plus un forum, d'entraide entre swimrunner
c'est la Team Belove qui l'a lancé (Tom et Elfie qu'on voit sur le reportage d'intérieur sport)

2- page Facebook Swimrun France
plus site d'information, d'actualité sur le swimrun, de conseils
C'est moi (Akuna) et Fix qui l'avons lancé (avec un site à venir + tweeter / instagram / Flickr), et on est aussi dans le reportage les exilés de canal +

: banniereswimrun.jpg (91.35 Kio) Consulté 4146 fois

par **akunamatata** » 27 Nov 2015, 11:24

un petit swimrun de l'été dernier

raaaah fait du bien de s'y replonger

phpBB [video]

par **akunamatata** » 03 Déc 2015, 15:06

Swimrun MS (Morgiou - Sugiton) samedi 05 dec.
RV 9h Luminy entrée parc principale (école architecture)
durée 3h à 3h30 environ
12 km environ
niveau facile à moyen
T° eau: j'en sais rien :oops:

(un top/shorty est nécessaire, je prendrai une ou deux combi balaena supplémentaires)
mer calme, soleil peu de vent
http://www.windguru.cz/fr/index.php?sc=9355
http://www.meteociel.fr/previsions/3520/marseille.htm

possibilité de suivre les swimrunners depuis la cote
(portion morgiou nat 400 m grotte bleue, nat 400m sugiton pierre tombées)
possibilité d'allonger le parcours vers la lèque œil de verre (portion nat 300 m)

par **freddy0930** » 04 Déc 2015, 20:39

Bonjour,

Un sport bien sympathique, à essayer rapidement !

Où est-ce qu'on peut trouver la combinaison ORCA swiwrun ?

Merci d'avance, à bientôt.

Freddy.

par **akunamatata** » 05 Déc 2015, 08:15

akunamatata a écrit:Swimrun MS (Morgiou - Sugiton) samedi 05 dec.
RV 9h Luminy entrée parc principale (école architecture)
durée 3h à 3h30 environ
12 km environ
niveau facile à moyen
T° eau: j'en sais rien (un top/shorty est nécessaire, je prendrai une ou deux combi balaena supplémentaires)
mer calme, soleil peu de vent
http://www.windguru.cz/fr/index.php?sc=9355
http://www.meteociel.fr/previsions/3520/marseille.htm

possibilité de suivre les swimrunners depuis la cote
(portion morgiou nat 400 m grotte bleue, nat 400m sugiton pierre tombées)
possibilité d'allonger le parcours vers la lèque œil de verre (portion nat 300 m)

temps pourri ici

je dois annuler

par **valdes** » 05 Déc 2015, 15:18

Ici, en Bretagne, le Troll Enez, ne verra pas de 2ème édition

260 à 320 euros l'inscription :shock:

51 km de swim & run d'île en île dans le golfe du Morbihan
Zone classée Natura 2000
79 finishers et ... un grand nombre d'abandons et de stop aux barrières horaires (+/- 50%)
environ 99,9 % d'hommes :shock:

un public trop confidentiel peut-être ?

Restera uniquement que le Emeraude Events sur tout le littoral breton (qui fait pourtant 2700 km, soit 1/3 de la totalité du littoral français :shock:

)

par **akunamatata** » 06 Déc 2015, 19:50

Le swimrun a enfin son site en français

http://swimrunfrance.fr/
Notre site internet est maintenant en ligne. Vous y trouverez des articles de fond sur le swimrun, la liste des courses, comptes rendus de course, des conseils, essais matériels etc

: swimrun france_500px.jpg (91.67 Kio) Consulté 3758 fois

Qui est en ligne ?