Reprise de la course à pied

[Kikou70]

Bonjour,

Je reprends seulement la course à pied aujourd'hui après plusieurs mois d'arrêt.

J'aimerais avoir des conseils d'entraînement afin de préparer un 10km puis un semi marathon.

Merci beaucoup

[Galaté57]

Bonjour Kikou 70

Un peu difficile de te "conseiller" au vu de ta présentation..
Avant ces plusieurs mois d'arrêt (blessure ?) quel était ton niveau d'entrainement ?

[Oli89]

Bonjour Kikou 70

Un peu difficile de te "conseiller" au vu de ta présentation..
Avant ces plusieurs mois d'arrêt (blessure ?) quel était ton niveau d'entrainement ?

+1!
Et quel est ton niveau actuel, au vu des indispensables premiers petits footings pour faire le point?
Quel était aussi ton niveau initial?

[Juanma]

Bonjour,

Je reprends seulement la course à pied aujourd'hui après plusieurs mois d'arrêt.

J'aimerais avoir des conseils d'entraînement afin de préparer un 10km puis un semi marathon.

Merci beaucoup

Tu peux aussi aller voir sur le post suivant qui est consacré au 10km. Tu y trouveras quelques réponses.
viewtopic.php?f=21&t=32163&start=240#p751479