[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Jean-Phi]

Bravo Seb, belle course
Tu fais peur au Coach

Et aux autres !

Ho l'intox Jean phi

Pas d'intox. A la rue simplement.

[TomTrailRunner]

...
Sinon, on y retourne demain pour un parcours vraisemblablement plus plat (Feyssine ?).

Attention, changement de l'heure du RDV.

12H15 à la porte du lycée

(mais on peut prévoir des ramassages supplémentaires pour prendre du monde au passage du genre 12h20 à la salle 3000 ou 12h20 à l'entrée principale).

présents : Reg, Trixou, Arclusaz

intéressés : TomIronTrailRunner

Présent

[TomTrailRunner]

Bravo Seb, belle course
Tu fais peur au Coach

Et aux autres !

Faut jamais avoir peur des autres en trail : que de la montagne....et de soi-même

[slaunaire]

hello les Lyonnais,
je suis sur Lyon semaine prochaine, pour raisons pro. Y'a-t-il des volontaires pour aller courir (env. 2 grosses heures) mercredi 24/09 en soirée (dispo à partir de 19h00) ? Je pensais partir de la gare de Vaise et monter ds les Mont d'Or (parcours openrunner) mais suis prêt à découvrir autre chose.

Sébastien.

[christ-off]

Inscrit sur la Val'lyonnaise (26km) et comme dit Bruno ,c'est une préparation à la Saintéxpress

[Mamanpat]

...
Sinon, on y retourne demain pour un parcours vraisemblablement plus plat (Feyssine ?).

Attention, changement de l'heure du RDV.

12H15 à la porte du lycée

(mais on peut prévoir des ramassages supplémentaires pour prendre du monde au passage du genre 12h20 à la salle 3000 ou 12h20 à l'entrée principale).

présents : Reg, Trixou, Arclusaz

intéressés : TomIronTrailRunner

Présent

Surprise ! Et la petite séance de fractionné de J-10 avant St Jacques s'étira pour finir en 15,3 km et 1h38... Fais pas bon cotoyer du kikou ! (enfin si en fait, c'est trop bon !)

[Arclusaz]

...
Sinon, on y retourne demain pour un parcours vraisemblablement plus plat (Feyssine ?).

Attention, changement de l'heure du RDV.

12H15 à la porte du lycée

(mais on peut prévoir des ramassages supplémentaires pour prendre du monde au passage du genre 12h20 à la salle 3000 ou 12h20 à l'entrée principale).

présents : Reg, Trixou, Arclusaz

intéressés : TomIronTrailRunner

Présent

Surprise ! Et la petite séance de fractionné de J-10 avant St Jacques s'étira pour finir en 15,3 km et 1h38... Fais pas bon cotoyer du kikou ! (enfin si en fait, c'est trop bon !)

bien content de t'avoir vu !

et heureusement que nous n'avions pas annoncé ta présence nous aurions été 128....

Quand tu veux pour des surprises de ce type.

PS : les "invités mystère" sont toujours les bienvenus ! mais il est plus prudent de le signaler à un des participants déclarés, en cas de changement de dernière minute. Patricia l'avait très bien fait.

re-PS : toi, coureur lyonnais, qui te dis que jamais tu n'auras la chance de croiser Patricia, rejoins donc la GHT, peut être qu'un jour tu feras la connaissance de notre star (je sais, je sais, c'est pas bien de "vendre" Patricia pour faire de la pub mais bon, les temps sont durs.....)

[Jean-Phi]

Pour ma part sortie un peu soutenue avec de belles bosses avalées goûlument. Mais ce fut dur because une respiration très anarchique. J'espère que ce sera passé d'ici le St Jacques.
PS : Z'en avez de la chance de croiser le lapinou vous zôtres !

[Mamanpat]

Pour ma part sortie un peu soutenue avec de belles bosses avalées goûlument. Mais ce fut dur because une respiration très anarchique. J'espère que ce sera passé d'ici le St Jacques.
PS : Z'en avez de la chance de croiser le lapinou vous zôtres !

Ouais sauf que si tu m'avais dit que tu voulais fractionner au lieu de ta séance urban trail demain ben je te l'aurai proposé ce midi (sauf que je n'étais pas compéltement sûre de moi côté timing... )

[Mamanpat]

bien content de t'avoir vu !

et heureusement que nous n'avions pas annoncé ta présence nous aurions été 128....

Quand tu veux pour des surprises de ce type.

PS : les "invités mystère" sont toujours les bienvenus ! mais il est plus prudent de le signaler à un des participants déclarés, en cas de changement de dernière minute. Patricia l'avait très bien fait.

re-PS : toi, coureur lyonnais, qui te dis que jamais tu n'auras la chance de croiser Patricia, rejoins donc la GHT, peut être qu'un jour tu feras la connaissance de notre star (je sais, je sais, c'est pas bien de "vendre" Patricia pour faire de la pub mais bon, les temps sont durs.....)

Arrêtes tu vas me faire rougir !
Et attention de ne pas tomber dans le marketing pour vendre ton GHT, le trail en souffre déjà suffisemment ! (paraît-il...) et pis la publicité mensongère peut être sévèrement sanctionnée !

[Jean-Phi]

Ouais sauf que si tu m'avais dit que tu voulais fractionner au lieu de ta séance urban trail demain ben je te l'aurai proposé ce midi

C'est pas grave, t'inquiète. Je t'aurais ralenti de toute façon !

[Mamanpat]

Ouais sauf que si tu m'avais dit que tu voulais fractionner au lieu de ta séance urban trail demain ben je te l'aurai proposé ce midi

C'est pas grave, t'inquiète. Je t'aurais ralenti de toute façon !

Mais bien sûr Papy ! (il nous fait son caliméro le Jean-Phi en ce moment !)

[Jean-Phi]

Ouais sauf que si tu m'avais dit que tu voulais fractionner au lieu de ta séance urban trail demain ben je te l'aurai proposé ce midi

C'est pas grave, t'inquiète. Je t'aurais ralenti de toute façon !

Mais bien sûr Papy ! (il nous fait son caliméro le Jean-Phi en ce moment !)

t'es vraiment trop inzûste !!!

[sebmelalix]

Bravo Seb, belle course
Tu fais peur au Coach

Et aux autres !

Ho l'intox Jean phi

Sacré Jean Phi... Une chose est sûre, ce TCO est taillé pour toi.
En attendant, tu vas tout déchirer sur le St. Jacques
Bonne fin de prépa.

[sebmelalix]

ça fait bien plaisir de voir que tu reviens au top ! Du coup, faudrait pas que je m'endorme au cas où on se recroise sur une course. Parce que nos duels, sans être de la même veine que ceux d'arsim et marcassin sur le tor, ça boostait bien quand même !
Récupère bien

Duels que tu as toujours remportés, tu as encore de la marge... J'espère un jour

[Jean-Phi]

Et aux autres !

Ho l'intox Jean phi

Sacré Jean Phi... Une chose est sûre, ce TCO est taillé pour toi.
En attendant, tu vas tout déchirer sur le St. Jacques
Bonne fin de prépa.

Merci ! Mais il y a peu d'intox !
2015 sera une belle année, j'y crois. Je monte en Bretagne sur le mois de juin, ce serait sympa de te retrouver par là bas !

Duels que tu as toujours remportés, tu as encore de la marge... J'espère un jour

C'est le moment, le coach semble (je dis bien semble !) être prenable !

[la mouette avinée]

Hello hello!

Bon je crois que je vais devoir revoir un peu mes ambitions à la baisse niveau sorties, j'ai appris hier que ça faisait 7 ans que j'avais le LCA du genou droit en moins

Du coup IRM programmée, et y'a des chances que je doive passer par la case opération

Bon je vais pas arrêter de courir du jour au lendemain, ça a plutôt pas mal tenu jusqu'à présent mais bon, je ferai peut-être un peu moins le fou dans les descentes en attendant...

Arclusaz & co, généralement vos sorties GHT du midi elles durent combien de temps? Que je sache si je peux en caler une un de ces 4 (j'ai un "laisser passer" de 11h45 à 14h15 le midi mais j'ai pas de douche au bureau, ça implique que je repasse par chez moi).

[TwoTiVal]

Arclusaz & co, généralement vos sorties GHT du midi elles durent combien de temps? Que je sache si je peux en caler une un de ces 4 (j'ai un "laisser passer" de 11h45 à 14h15 le midi mais j'ai pas de douche au bureau, ça implique que je repasse par chez moi).

Ce midi, je propose une sortie GHT :
12h30 devant l'entrée du Lycée pour a peu près 1h de ballade.

[kirioca]

Coucou les kikourous ! Du coup un off dans les monts d'or samedi matin ca tente des gens ?

[Arclusaz]

Arclusaz & co, généralement vos sorties GHT du midi elles durent combien de temps? Que je sache si je peux en caler une un de ces 4 (j'ai un "laisser passer" de 11h45 à 14h15 le midi mais j'ai pas de douche au bureau, ça implique que je repasse par chez moi).

Ce midi, je propose une sortie GHT :
12h30 devant l'entrée du Lycée pour a peu près 1h de ballade.

bon, ben désolé, on a merdu !!!!!!

je n'ai pas annoncé notre sortie du jour car c'était la 3eme de suite et je ne voulais pas monopoliser le fil (je sais, je sais, cette "délicatesse" vous surprend venant de moi !). Reg a été plus vigilant que moi sur ce coup là, on t'a appelé mais bon, tu étais déjà parti de ta foulée légendaire.

Nous étions 4 garçons à 12h32 à la porte du lycée puis nous avons récupéré la copine de l'un des 3 mousquetaires (non, non, je ne me prends pas encore pour d'Artagnan !!).

Comme les 3 zozos voulaient faire du fractionné "à des vitesses que c'est même pas humain", j'ai fait mon gros macho de base en disant que j'allais accompagner Claire (c'est clair ?).
Et bien, clairement, elle m'a fait.... exploser. 3 séries de 3000m à 12/13 km/h, j'ai tenu 1,5 série.
Si on arrive à lui faire prendre une licence GHT/Kikourou, on tient là une sacrée recrue.

Y a vraiment aucune pitié pour les vieux.....

[TwoTiVal]

Ce midi, je propose une sortie GHT :
12h30 devant l'entrée du Lycée pour a peu près 1h de ballade.

bon, ben désolé, on a merdu !!!!!!

je n'ai pas annoncé notre sortie du jour car c'était la 3eme de suite et je ne voulais pas monopoliser le fil (je sais, je sais, cette "délicatesse" vous surprend venant de moi !). Reg a été plus vigilant que moi sur ce coup là, on t'a appelé mais bon, tu étais déjà parti de ta foulée légendaire.

Nous étions 4 garçons à 12h32 à la porte du lycée puis nous avons récupéré la copine de l'un des 3 mousquetaires (non, non, je ne me prends pas encore pour d'Artagnan !!).

Comme les 3 zozos voulaient faire du fractionné "à des vitesses que c'est même pas humain", j'ai fait mon gros macho de base en disant que j'allais accompagner Claire (c'est clair ?).
Et bien, clairement, elle m'a fait.... exploser. 3 séries de 3000m à 12/13 km/h, j'ai tenu 1,5 série.
Si on arrive à lui faire prendre une licence GHT/Kikourou, on tient là une sacrée recrue.

Y a vraiment aucune pitié pour les vieux.....

J'ai bien fait de vous louper alors
Bienvenue à Claire tout de même !

J'ai du passer à 12h31, je n'ai vu aucune tête connue, du coup, j'ai continué pour faire à peu près votre tour de Mardi dernier (ça sert à ça aussi Strava ), mais dans le sens anti-horaire. Désolé, j'aurai du attendre 2 ou 3 minutes "okazou" ...

Je ne me sentais pas très en forme, du coup j'ai fait la montée du petit Versaille jusqu'en haut pour chronométrer le segment, et sans avoir forcé, je fais mon PR ! (bon, en 4:41, c'est vraiment pas glorieux, mais je ne vois pas d'Arclusaz dans le classement ... la prochaine fois, pousse la montée jusqu'en haut ).

[olivierstora]

Coucou les kikourous ! Du coup un off dans les monts d'or samedi matin ca tente des gens ?

Salut !
Départ de Parc Opera samedi à 8:00 pour une sortie de 2:30 - 3:00 max
retour 13:00 au plus tard à Part-Dieu
Olivier

[kirioca]

Coucou les kikourous ! Du coup un off dans les monts d'or samedi matin ca tente des gens ?

Salut !
Départ de Parc Opera samedi à 8:00 pour une sortie de 2:30 - 3:00 max
retour 13:00 au plus tard à Part-Dieu
Olivier

Ben allez je te suis !

[franck de Brignais]

Allez hop, je glisse ma sortie "longue" de dimanche sur le fil, des fois que ça intéresse du monde, ça pourrait se transformer en off :

OFF "Sur les traces de la SAINTELYON en vallée du Garon"

Départ de Brignais (14 Rue Paul Valery) dimanche à 9h00 (je suis franchement pas un lève tôt !)retour 11h30 environ.
18 à 21km environ. D+ 400 à 500m environ (y a beaucoup d'environ comme dans toutes mes sorties...)
Terrain roulant, running conseillée.

Présent(e)(s) : FranckdeBrignais
Intéressé(e)(s) : Patrovite69

[Arclusaz]

une sortie proposée pour samedi et une autre pour dimanche : bien ça !!!!

Pour ma part, pas là de tout le WE, je vais faire un tour en Savoie (c'est pour cela qu'il pleut !).

J'espère bien monter au Col d'Arclusaz dimanche.

Quand à samedi (excusez cette petite digression personnelle), je participe à une "cousinade".
Je vais notamment retrouver avec plaisir un cousin pas vu depuis 15 ans mais que j'ai eu la surprise de voir débouler il y a quelques mois sur kikourou, Albacor38 (il commet des CR plein d'humour et d'auto-dérision).
Une fois de plus, kikourou m'a bluffé sur ce coup là : ce site rapproche même les familles dispersées ! Je n'ai jamais tant parlé à ce cousin que depuis qu'on se croise ici.


Bonne journée et bon WE à tous.

[Jean-Phi]

Allez hop, je glisse ma sortie "longue" de dimanche sur le fil, des fois que ça intéresse du monde, ça pourrait se transformer en off :

OFF "Sur les traces de la SAINTELYON en vallée du Garon"

Départ de Brignais (14 Rue Paul Valery) dimanche à 9h00 (je suis franchement pas un lève tôt !)retour 11h30 environ.
18 à 21km environ. D+ 400 à 500m environ (y a beaucoup d'environ comme dans toutes mes sorties...)
Terrain roulant, running conseillée.

Présent(e)(s) : FranckdeBrignais
Intéressé(e)(s) : Patrovite69

Je viendrai faire sûrement un bout avec vous, à confirmer.
Mais je ne ferai pas la totalité du parcours, il y a St jacques samedi prochain ! Mais ça n'est pas comme si je ne connaissais pas le secteur...

[christ-off]

une sortie proposée pour samedi et une autre pour dimanche : bien ça !!!!

Pour ma part, pas là de tout le WE, je vais faire un tour en Savoie (c'est pour cela qu'il pleut !).

J'espère bien monter au Col d'Arclusaz dimanche.

Quand à samedi (excusez cette petite digression personnelle), je participe à une "cousinade".
Je vais notamment retrouver avec plaisir un cousin pas vu depuis 15 ans mais que j'ai eu la surprise de voir débouler il y a quelques mois sur kikourou, Albacor38 (il commet des CR plein d'humour et d'auto-dérision).
Une fois de plus, kikourou m'a bluffé sur ce coup là : ce site rapproche même les familles dispersées ! Je n'ai jamais tant parlé à ce cousin que depuis qu'on se croise ici.


Bonne journée et bon WE à tous.

Bonne cousinade Arclusaz et ne mange pas tout le saucisson

[peguinard]

Bonjour à tous !

Je suis un peu perdu sur le forum. J'espère poster ce message au bon endroit.

Je cherche un(e) ou plusieurs coureurs/coureuses pour m'accompagner dimanche 21 septembre 2014 (9h) pour une sortie longue sur le parcours du marathon de Lyon (excepter la partie Gerland, env. 6km). Départ au niveau du pont Bonaparte.

J'ai prévu de courir 36km à 4'50 au kilo (du moins c'est l'objectif!). Je cherche un sparring partner pour une partie ou pour l'ensemble du parcours, sachant que je passerais par le tracé du semi-marathon aussi (ce qui est logique finalement).

Je sais que ça ne va pas être facile, c'est pour ça que je cherche des volontaires pour chausser les baskets avec moi

Pour me contacter: peguinard@gmail.com

Merci beaucoup !

[Jean-Phi]

Bonjour à tous !

Je suis un peu perdu sur le forum. J'espère poster ce message au bon endroit.

Je cherche un(e) ou plusieurs coureurs/coureuses pour m'accompagner dimanche 21 septembre 2014 (9h) pour une sortie longue sur le parcours du marathon de Lyon (excepter la partie Gerland, env. 6km). Départ au niveau du pont Bonaparte.

J'ai prévu de courir 36km à 4'50 au kilo (du moins c'est l'objectif!). Je cherche un sparring partner pour une partie ou pour l'ensemble du parcours, sachant que je passerais par le tracé du semi-marathon aussi (ce qui est logique finalement).

Je sais que ça ne va pas être facile, c'est pour ça que je cherche des volontaires pour chausser les baskets avec moi

Pour me contacter: peguinard@gmail.com

Merci beaucoup !

3 semaines avant la course ? C'est osé !

[Elcap]

Sinon Dimanche y'a Claveisolles.... 12, 24 et 42 km

[Arclusaz]

Sinon Dimanche y'a Claveisolles.... 12, 24 et 42 km

ben oui, surtout que "on" a deux titres à remettre en jeu...

L'année dernière, "on" a gagné le 24 et le 42 chez les hommes

http://www.loisirs-beaujolais.fr/spip.p ... rticle=923

[tidgi]

Bonjour à tous !

Je suis un peu perdu sur le forum. J'espère poster ce message au bon endroit.

Je cherche un(e) ou plusieurs coureurs/coureuses pour m'accompagner dimanche 21 septembre 2014 (9h) pour une sortie longue sur le parcours du marathon de Lyon (excepter la partie Gerland, env. 6km). Départ au niveau du pont Bonaparte.

J'ai prévu de courir 36km à 4'50 au kilo (du moins c'est l'objectif!). Je cherche un sparring partner pour une partie ou pour l'ensemble du parcours, sachant que je passerais par le tracé du semi-marathon aussi (ce qui est logique finalement).

Je sais que ça ne va pas être facile, c'est pour ça que je cherche des volontaires pour chausser les baskets avec moi

Pour me contacter: peguinard@gmail.com

Merci beaucoup !

3 semaines avant la course ? C'est osé !

'fin. Là, c'est même 2

[peguinard]

Oui effectivement ça peut sembler long comme sortie à 2 semaines du marathon. Mais à partir de lundi prochain il faut savoir que je vais commencer à ralentir doucement. Et puis c'est plus histoire de tester une dernière fois le parcours sans pour autant me mettre dans le rouge (vitesse 12-12,5km/h) et avaler mes derniers kilos de prépa. Contrairement à une course, il n'y aura pas d'intensité.

Si parmi vous quelqu'un peut m'accompagner sur un bout du parcours, ce serait super! D'autant plus si vous courez à Lyon dans 2 semaines!

Paul

[turtlerunforfun]

Bonjour à tous !

Je suis un peu perdu sur le forum. J'espère poster ce message au bon endroit.

Je cherche un(e) ou plusieurs coureurs/coureuses pour m'accompagner dimanche 21 septembre 2014 (9h) pour une sortie longue sur le parcours du marathon de Lyon (excepter la partie Gerland, env. 6km). Départ au niveau du pont Bonaparte.

J'ai prévu de courir 36km à 4'50 au kilo (du moins c'est l'objectif!). Je cherche un sparring partner pour une partie ou pour l'ensemble du parcours, sachant que je passerais par le tracé du semi-marathon aussi (ce qui est logique finalement).

Je sais que ça ne va pas être facile, c'est pour ça que je cherche des volontaires pour chausser les baskets avec moi

Pour me contacter: peguinard@gmail.com

Merci beaucoup !

3 semaines avant la course ? C'est osé !

'fin. Là, c'est même 2

Ca, c'est le genre de prépa qui me parle !!!
Mais pas disponible ce week-end, désolé...

[tortue01]

Hello à tous....Voila mes reflexions tous azimuts (pas le temps de remonter toutes les X pages de post..c est digne d un ultra!! )

Bravo à Seb ..tout la bas en haut !!!!....si tu ne redesends pas on montera alors ..bonne recup..j attends le CR avec photos!!!

- courage aux runners pour leur fin de prepa des uns (une) sur le fameux St Jacques et des marathoniens lyonnais

-kikiva au trail des 3 monts a Limonest ....pour accompagner une pauv tortue qui risque de mouiller sa carapace et ses ptites pattes dimanche ?

-bons offs et bonne cousinade antre mister arclu et son cousin kikou runner...ce monde est si petit!!!

[TomTrailRunner]

Pour récit et mémoire, voici les résultats du 3ème "off des records"...

Bon, en guise de bonnes résolutions (pour combien de temps), j'ai enfin décidé de tenter d'améliorer ma vitesse et ma foulée. Autant dire que ce n'est pas à gagner et que j'aurais dû le faire au siècle dernier.
Donc, puisque le vendredi c'est entrainement athlé de ma fille, je vais tacher de tenir un rythme hebdo
Hier, 1ère séance avec une vague tentative de faire un 10 x 1000m dans un temps globalement stable. On verra si c'est utile ou pas au prochain "off des records"

Bon week à tous

Y'a du monde sur la LyonKayak demain

[Jean-Phi]

10 × 1000 ??
Tu n'y vas pas avec le dos de la cuiller pour une première séance dis donc !!!

[Mamanpat]

Il s'est emballé sur les 0 !

[franck de Brignais]

Un nouvel invité pour demain matin....(qu'il se dit dans les milieux autorisés qu'il était entrain de nous préparer un petit récit de son EB 145... j'ai hâte de le lire...)

Allez hop, je glisse ma sortie "longue" de dimanche sur le fil, des fois que ça intéresse du monde, ça pourrait se transformer en off :

OFF "Sur les traces de la SAINTELYON en vallée du Garon"

Départ de Brignais (14 Rue Paul Valery) dimanche à 9h00 (je suis franchement pas un lève tôt !)retour 11h30 environ.
18 à 21km environ. D+ 400 à 500m environ (y a beaucoup d'environ comme dans toutes mes sorties...)
Terrain roulant, running conseillée.

Présent(e)(s) : FranckdeBrignais, Ptitdenis
Intéressé(e)(s) : Patrovite69

[Jean-Phi]

Sans moi demain finalement. Bonne sortie.