[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[christ-off]

Et sur fourviere c'est comment ?

Ben soleil aussi

[TomTrailRunner]

Est-ce qu'il y a des partants dans le groupe du mercredi 12h30 du GHT demain ?

Tom_mode_reprise

On sera sur la boucle avec Jean Phi en mode fin de prépa UBS !

Enfin si je me libère à temps mais oui ! Venez tester vous aussi une dernière fois votre allure et vous confronter à la star Mamanpat !

J'hesite entre les 2 propositions là
C'est quoi votre rythme UBS et le timing de la sortie

[Trixou]

J'hesite entre les 2 propositions là

En fait il pourrait même y en avoir 3 car la GHT risque de proposer un atelier "fracs à donf pour les jeunes" et un autre "fracs plus cools mais sur D+ pour les diesels".
A moins que l'envie du jour nous mène ailleurs, ou que la pluie nous fasse prendre une direction plus sombre...
Bref, comme toujours, du suspens et de l'aventure au programme.

[Mamanpat]

J'hesite entre les 2 propositions là
C'est quoi votre rythme UBS et le timing de la sortie

Môsieur Jean Phi fait le businessman et n'a pas encore indiqué l'heure de rendez-vous mais ça va se passer entre midi et 2, ça t'avance hein !
Et pour le rythme pour jean Phi c'est 3 tours à 90 % FC et moi j'ai 10 fois 10" en descente dans Sarra (remontée pause sur 1mn) et la même chose en montée dans NdL.
Fun non ?

[Jean-Phi]

J'espère que l'on pourra démarrer à 12h. Il y a 30 mn d'échauffement avant
Petit message vers 10h30 pour dire, ma réunion sera bien entamée (et moi aussi)

[TomTrailRunner]

J'espère que l'on pourra démarrer à 12h. Il y a 30 mn d'échauffement avant
Petit message vers 10h30 pour dire, ma réunion sera bien entamée (et moi aussi)

Bon, le timing aura décidé alors pour moi : 12:00 c'est trop tôt ; sinon merci pour les propositions je vais prendre la plus diesel car pour l'instant la séance de fractionné pour moi c'est au maximum à 135 pulsations

[Arclusaz]

J'espère que l'on pourra démarrer à 12h. Il y a 30 mn d'échauffement avant
Petit message vers 10h30 pour dire, ma réunion sera bien entamée (et moi aussi)

Bon, le timing aura décidé alors pour moi : 12:00 c'est trop tôt ; sinon merci pour les propositions je vais prendre la plus diesel car pour l'instant la séance de fractionné pour moi c'est au maximum à 135 pulsations

Bon faut qu'on s'organise pour ce midi.....

Pour ma part, je peux être comme d'hab à la grille du Parc à 12h30 (ou éventuellement à l'entrée Stalingrad à 12h30 mais ça m'arrange moins !).

Comme les envies semblent différentes, on peut dire qu'on fait l'échauffement jusqu'à la Feyssine ensemble. Puis les jeunes (Reg, Trixou, Nicolas et peut être d'autres) fractionnent et le champion (Tom) et le vieux (moi) trottinent en papotant (là je suis champion). On devrait arriver à se garder à vue pour se retrouver à la fin de la séance de fractionné pour rentrer tous ensemble.
Seul point faible : pas de séance de côte possible mais avec Reg on a eu notre dose hier (on a grimpé 3 fois la Soeur Vially, allez y les mauvais esprits !!!!).

Ce n'est bien sur qu'une proposition, modifiez là en fonction de vos envies et contraintes horaires.
Je suis en réunion à partir de 9h30 et jusqu'à je sais pas quand, je vais peut être être discret....

[TomTrailRunner]

Bon faut qu'on s'organise pour ce midi.....

Pour ma part, je peux être comme d'hab à la grille du Parc à 12h30 (ou éventuellement à l'entrée Stalingrad à 12h30 mais ça m'arrange moins !).

Comme les envies semblent différentes, on peut dire qu'on fait l'échauffement jusqu'à la Feyssine ensemble. Puis les jeunes (Reg, Trixou, Nicolas et peut être d'autres) fractionnent et le champion (Tom) et le vieux (moi) trottinent en papotant (là je suis champion). On devrait arriver à se garder à vue pour se retrouver à la fin de la séance de fractionné pour rentrer tous ensemble.
Seul point faible : pas de séance de côte possible mais avec Reg on a eu notre dose hier (on a grimpé 3 fois la Soeur Vially, allez y les mauvais esprits !!!!).

Ce n'est bien sur qu'une proposition, modifiez là en fonction de vos envies et contraintes horaires.
Je suis en réunion à partir de 9h30 et jusqu'à je sais pas quand, je vais peut être être discret....

Ok pour moi 12:30 grille du parc (la principale on est d'accord).

[Arclusaz]

Bon faut qu'on s'organise pour ce midi.....

Pour ma part, je peux être comme d'hab à la grille du Parc à 12h30 (ou éventuellement à l'entrée Stalingrad à 12h30 mais ça m'arrange moins !).

Comme les envies semblent différentes, on peut dire qu'on fait l'échauffement jusqu'à la Feyssine ensemble. Puis les jeunes (Reg, Trixou, Nicolas et peut être d'autres) fractionnent et le champion (Tom) et le vieux (moi) trottinent en papotant (là je suis champion). On devrait arriver à se garder à vue pour se retrouver à la fin de la séance de fractionné pour rentrer tous ensemble.
Seul point faible : pas de séance de côte possible mais avec Reg on a eu notre dose hier (on a grimpé 3 fois la Soeur Vially, allez y les mauvais esprits !!!!).

Ce n'est bien sur qu'une proposition, modifiez là en fonction de vos envies et contraintes horaires.
Je suis en réunion à partir de 9h30 et jusqu'à je sais pas quand, je vais peut être être discret....

Ok pour moi 12:30 grille du parc (la principale on est d'accord).

non, non pas la principale (qui est côté Rhône) mais celle côté lycée !!!!!!! désolé j'ai écris Parc à la place de Lycée.

[Trixou]

Bon faut qu'on s'organise pour ce midi.....

Pour ma part, je peux être comme d'hab à la grille du Parc à 12h30 (ou éventuellement à l'entrée Stalingrad à 12h30 mais ça m'arrange moins !).

Comme les envies semblent différentes, on peut dire qu'on fait l'échauffement jusqu'à la Feyssine ensemble. Puis les jeunes (Reg, Trixou, Nicolas et peut être d'autres) fractionnent et le champion (Tom) et le vieux (moi) trottinent en papotant (là je suis champion). On devrait arriver à se garder à vue pour se retrouver à la fin de la séance de fractionné pour rentrer tous ensemble.
Seul point faible : pas de séance de côte possible mais avec Reg on a eu notre dose hier (on a grimpé 3 fois la Soeur Vially, allez y les mauvais esprits !!!!).

Ce n'est bien sur qu'une proposition, modifiez là en fonction de vos envies et contraintes horaires.
Je suis en réunion à partir de 9h30 et jusqu'à je sais pas quand, je vais peut être être discret....

Ok pour moi 12:30 grille du parc (la principale on est d'accord).

OK pour moi 12:30 grille du parc (c'est pas la principale c'est celle du lycée).
Les jeunes qui fractionnent c'est les seniors, moi je suis vétéran je papote.

[Jean-Phi]

Finalement nous avons démarré à 12h30 avec Patricia. 3 boucles entières de Sarra avec auparavant 40mn d'échauffement. Une bonne sortie très sympa ! Comme d'hab en fait !

[Arclusaz]

Nous, on a fait une sortie "tranquille" à 5 car Tom ne voulait pas aller vite après ses quasi 150 bornes du WE.

Résultat, "ils" ont fait 4 ou 5 séries de 4 min à 15-16 km/h !!!! ils sont fous !!!!
Moi, j'ai fait comme j'ai pu en plafonnant à 13.

Mais, c'était bien sympa quand même et surement profitable.
Résultat : cette sortie "dynamique" m'a donné la pêche, j'ai super bien bossé cet après midi et j'ai quitté le boulot à plus de 21 h.
Si un patron nous lit, il faut installer des douches dans les boites : un salarié bosse mieux après avoir couru !

Pour mercredi prochain, on va essayer de faire un autre type d'exercice.
Du fractionné en côte "montée de la Soeur Vially".
4 montées de 80 m de D+ en environ 4' (4'30 pour moi).

Après ça, le Moucherotte va me sembler tout plat....

[lalan]

Arclusaz qui fractionne le monde ne tourne plus rond

[bruno230]

Arclusaz qui fractionne le monde ne tourne plus rond

Ouais en côte en plus qu 'y va fractionner , et pas en côte d'agneau,de boeuf ou quoi qu'ce soit d'autre d'autre,de la bonne soeur Vially....

[Mamanpat]

Arclusaz qui fractionne le monde ne tourne plus rond

C'est qu'elle est bien "montée" la Soeur Vially !...

[lalan]

Arclusaz qui fractionne le monde ne tourne plus rond

C'est qu'elle est bien "montée" la Soeur Vially !...

Il faut me la presenter..........

[Jean-Phi]

Arclusaz qui fractionne le monde ne tourne plus rond

C'est qu'elle est bien "montée" la Soeur Vially !...

Il faut me la presenter..........

M'en vais en parler à Madame tiens !

[lalan]

A trois c'est mieux

[Mamanpat]

C'est qu'elle est bien "montée" la Soeur Vially !...

Il faut me la presenter..........

M'en vais en parler à Madame tiens !

Dis donc tu ne te plains pas d'y passer non plus !

[Jean-Phi]

Il faut me la presenter..........

M'en vais en parler à Madame tiens !

Dis donc tu ne te plains pas d'y passer non plus !

Quoi ? Je suis passé sur la soeur Vially et je ne m'en suis pas rendu compte ?

[Mamanpat]

Quoi ? Je suis passé sur la soeur Vially et je ne m'en suis pas rendu compte ?

Pourtant tu en donnais des petits coups... de nuque dans cette descente !

Désolée...

[lalan]

C'est chaud ici , on est pas sur le forum de Marc Dorcel....Moi c'est Rocco , hello
Allez ,la sortie avec les Hamsters m'a bien motivé hier soir. Je file faire ma première séance sur ma piste depuis plus d'un mois et demi. J'veux pas me faire pourrir par Arclusaz la prochaine fois que je le verrai.
Quelques 200 m devraient me refroidir le zguegue

[Mamanpat]

C'est chaud ici , on est pas sur le forum de Marc Dorcel....Moi c'est Rocco , hello
Allez ,la sortie avec les Hamsters m'a bien motivé hier soir. Je file faire ma première séance sur ma piste depuis plus d'un mois et demi. J'veux pas me faire pourrir par Arclusaz la prochaine fois que je le verrai.
Quelques 200 m devraient me refroidir le zguegue

... Ni avec leurs mains ni avec leurs... pieds...
crac boum hue !

[Jean-Phi]

Je serais modérateur, j'aurais déjà virer tous ces posts ! Non mais !!

[TomTrailRunner]

Nous, on a fait une sortie "tranquille" à 5 car Tom ne voulait pas aller vite après ses quasi 150 bornes du WE.

Résultat, "ils" ont fait 4 ou 5 séries de 4 min à 15-16 km/h !!!! ils sont fous !!!!
Moi, j'ai fait comme j'ai pu en plafonnant à 13.

Mais, c'était bien sympa quand même et surement profitable.

+ 1 : ils vont vite les jeunes quand même

[tidgi]

Allez, on tourne la page du Trail des Forts ...
Place à l'UBS...

[Arclusaz]

c'est l'anniversaire de Polosh38 aujourd'hui !!!!!

Bon anniversaire Paul et à très très bientôt.

Pour l'occasion, je fais remonter ce très sympathique sujet, celui par qui tout a commencé....

viewtopic.php?f=8&t=27705&p=603895#p603895

[Jean-Phi]

Bon anniversaire Paul !

[christ-off]

Bon anniversaire Paul
Au plaisir de se rencontrer sur un off

[Kirikou69]

Bon anniversaire Paul : A très bientôt j'espère.

[Sébounet]

Joyeux anniv' Paul !
A bientôt

[Spir]

Bon anniversaire Paul, même si on ne se connait pas encore
Pfff, 15 jours de vacances sans connexion, ça en fait de la lecture pour se mettre à jour

[tortue01]

happy birthday jeune homme....au plaisir de recourir avec toi (ou devant?? )

[bruno230]

Bon anniversaire Paul,reviens nous vite avec une gnaque d'enfer!!!!

[lalan]

Bon anniversaire Paul,reviens nous vite avec une gnaque d'enfer!!!!

Yes , happy birthday Paul

[cyrg69]

Bonjour à toutes et à tous,
Je suis nouveau sur le Forum. Comme vous je cours, je cours, après quoi? et bien je ne sais toujours pas.
Pratique du semi au Marathon, en passant par le trail.
Je suis bien intéressé par les sorties OFF qui sont organisées régulièrement, et pourquoi pas en proposer...
voilà
Ah oui, J'en profite aussi pour souhaiter un bon anniversaire à Paul!!

[fildar]

Bonjour à toutes et à tous,
Je suis nouveau sur le Forum. Comme vous je cours, je cours, après quoi? et bien je ne sais toujours pas.
Pratique du semi au Marathon, en passant par le trail.
Je suis bien intéressé par les sorties OFF qui sont organisées régulièrement, et pourquoi pas en proposer...
voilà
Ah oui, J'en profite aussi pour souhaiter un bon anniversaire à Paul!!

Bienvenu sur Kikourou

Pas de problème pour les off et en plus tu es sur place car nous partons souvent de la piscine de Vaugneray.

Bon anniversaire Paul

@+

[polosh]

J'en suis tout ému à lire vos messages...
Un tout petit peu plus d'an un déjà...
Un très grand merci pour vos messages en ce jour, mais c'est aussi une très bonne occasion pour vous remercier pour l'année qui s'est écoulée! Quand je repense que j'ai débarqué dans l'Ouest Lyonnais il y a 12 mois sans connaître grand monde.... Ni les chemins du "jardin de Jano", ni ceux "de la bouillasse d'Yzeron", ni ceux de la STL!!!
Bref, je sais que je ne suis plus trop présent ces derniers temps, mais rassurez-vous, ça ne m'empêche pas de suivre vos péripéties, aventures en tout genre, records et exploits perso...
Merci encore pour votre bonne humeur aussi, faut dire que la lecture du fil ça détend bien parfois ! (quand ça dérive....)
Au plaisir de vous voir tous prochainement, et de rencontrer tous les nouveaux de la secte, qui ont l'air d'avoir été très très bien intronisés (m'enfin il reste l'épreuve de la tente si je ne me trompe pas!!!)

[ogo]

Quoi, tu as dormi sous la tente avec Arclusaz ? J'ignorais que les épreuves de sélection des Kikoureurs lyonnais étaient à ce point sévères aujourd'hui.
Bon anniversaire en tout cas et bienvenue à cyrg69 ! Tu vois ce qui t'attend

[tortue01]

Quoi, tu as dormi sous la tente avec Arclusaz ? J'ignorais que les épreuves de sélection des Kikoureurs lyonnais étaient à ce point sévères aujourd'hui.
Bon anniversaire en tout cas et bienvenue à cyrg69 ! Tu vois ce qui t'attend

Oui oui je suis témoin: j y etais moi aussi...mais pas sous la même tente !!ah la la ces passerelles de Monteynard..sacre week end "on a pas tous les jours 15 ans non??

c'est obligatoire l intronisation sous la tente d'Arclu??? ....

Bienvenue le ptit nouveau...même po peur??

On te voit demain Ogo en mode supporter sur l UBS (y aura une madeleine pour toi!! )?