PHOTOS de la Reco du TRAIL ROQ'VERT 2013 (Bouches-du-Rhône)

[Brunette]

Bonjour,

Voici les photos de la reconnaissance des 19 premiers Kms du Trail ROQ'VERT.

https://picasaweb.google.com/lycante1/RECOTRAILROQVERT

Parcours exigeant, paysages fantastiques.

[KikourOtreize]

Bonjour,

Voici les photos de la reconnaissance des 19 premiers Kms du Trail ROQ'VERT.

https://plus.google.com/photos/10850878 ... banner=pwa

Parcours exigeant, paysages fantastiques.

Merci Corinne, belles photos et fatalement un très beau parcours.

Bisous

[patdours]

Bonsoir,
Pour avoir fait la dernière édition, je confirme : c'est dans l'ensemble pas mal. De beaux passages en balcon ainsi qu'au sommet du Garlaban, une organisation et des bénévoles, à mes souvenirs, sympas et efficaces et le tout prés de chez nous..... À faire.
Bonne course
Patdours

[patfide]

Bonjour a tous.
Je suis nouveau sur le forum et aussi nouveau dans le monde du Trail.
Je vais participé au Trail le Roq'vert (11km) et je voudrais savoir si le début de la reconnaissance photo et le même pour le 11 et pour le 25.
Si vous avez des conseils je suis preneur.
Bon courage a vous tous et peut être a dimanche.

[patfide]

Je passais ici pour me présenté et pour aussi avoir des conseils.

Je suis en train de préparé le Trail le Roq'vert qui aura lieu dimanche.
Je me pose des questions comme : Quoi manger avant le départ et combien de temps avant. Comment courir pour évité de trop ce fatiguer. Tous ce qui peut m'aidé pour avancé.

Niveau entraînement je fait environ 1h30 de course par sortis. Je pense que je dois faire environs 10km a chaque fois (je me base au panneau de randonnée ).

Je cherche aussi du monde pour courir avec moi dans les collines de roquevaire pour avoir plus d'expérience.

Merci d'avance pour vos réponse.

[Le Lutin d'Ecouves]

D'abord, bienvenue à toi.

Ensuite, je ne suis pas un spécialiste de la préparation mais mange bien avant de partir et pas de lait si possible. Tu donnes des indications sur tes sorties mais c'est le kilométrage hebdomadaire qui compte.
En dessous de 40 km par semaine, je te conseille de t'aligner sur des petits trails (30 bornes au max ...).

[Brunette]

Bonjour,

Oui, jusqu'à la photo 94 le parcours est commun pour les 2 distances.


Bonne course!

[Matchbox]

Est-ce qu'il est possible de s'inscrire sur une des 2 courses le jour J ?
Le site mentionne qu'à priori oui, mais si je peux avoir confirmation.

Merci

[patfide]

Est-ce qu'il est possible de s'inscrire sur une des 2 courses le jour J ?
Le site mentionne qu'à priori oui, mais si je peux avoir confirmation.

Merci

Oui tu peux t'inscrire le jour même, mais il faudra compté un majoration de 2 euros.

[patfide]

Bonjour a tous.
Je suis nouveau sur le forum et aussi nouveau dans le monde du Trail.
Je vais participé au Trail le Roq'vert (11km) et je voudrais savoir si le début de la reconnaissance photo et le même pour le 11 et pour le 25.
Si vous avez des conseils je suis preneur.
Bon courage a vous tous et peut être a dimanche.

Bonjour,

Oui, jusqu'à la photo 94 le parcours est commun pour les 2 distances.


Bonne course!

Merci du renseignement.
J'ai couru ce matin sur le tracé et je pense que sa va pas être une paire de manche pour moi.
Mais j'ai bien l'intention de faire mon maximum.
Merci.

D'abord, bienvenue à toi.

Ensuite, je ne suis pas un spécialiste de la préparation mais mange bien avant de partir et pas de lait si possible. Tu donnes des indications sur tes sorties mais c'est le kilométrage hebdomadaire qui compte.
En dessous de 40 km par semaine, je te conseille de t'aligner sur des petits trails (30 bornes au max ...).

Ok je compté mangé environs 3h avant le départ (pâtes et poulet).
Cette semaine j'ai du faire environs 35km. Ma dernière sortie ce matin était de 8.36km pour 1h15.
Je compte effectivement faire pour le moment des courses inférieures a 20km pour prendre le temps de trouvé un rythme et aussi de la confiance.

[Matchbox]

Merci patfide

[Matchbox]

Les conditions d'hier n'étaient pas top pour la vue mais cette course était géniale et digne des grandes courses de la région. L'organisation est encore perfectible mais la bonne volonté était présente chez tous les bénévoles et c'est ça le principal !

Bravo et merci car il fallait être motivé pour passer plusieurs heures dans le froid et la pluie.

Mon CR et mes remerciements aux bénévoles ici

[Brunette]

Merci Fred pour ce CR, je retrouve les sensations que j'ai eu (bien que plus modestement) dans l'intensité de ta narration.

Voici quelques images de cette belle et rebelle course, que je dédie moi aussi, aux Bénévoles (avec un B majuscule).

https://picasaweb.google.com/lycante1/TRAILROQVERT2013

[Matchbox]

C'est sympa d'avoir quelques photos souvenir, merci !
En photos, les conditions paraissent presque pire que dans la réalité, surtout celles au sommet du Garlaban