GR20 Juin 2013 en 2 jours

[francois83]

J'envisage de tenter de faire le GR20 en 2 jours en juin 2013. Départ prévu samedi 22 juin à 20h de Calenzana si la météo le veut bien. Le tout sans assistance. Quelqu'un a-t-il déjà tenté/réussi ce pari? Je suis preneur de tout retour sur expérience.

Ne me traitez pas de fou, je sais que j'ai un grain

[akunamatata]

tu as deja des references sur ce parcours ?
ca serait deja un bon point de depart pour discuter.

[TrackJuPath]

Méfie toi! certains vont te demander de remplir ta fiche

[francois83]

Je l'ai fait en 4 jours l'an dernier en version nuit en refuge. Ce qui me taraude c'est le non stop et devoir enchainer 2 nuits blanches d'affilée. Je n'ai jamais marché de nuit... comment le corps peut réagir? le psychique la nuit? sur quelle vitesse tabler la nuit (vs le jour => +-20% plus lent est-ce raisonnable) ? Une seule frontale? deux? un pacer la nuit préférable ? L'Onda > Vizzavona de nuit : c'est jouable ou assassin vu la technicité du parcours ?

[akunamatata]

il est fort probable que tu aie des pb d'hallucinations la deuxieme nuit, compte tenu de la nature du terrain cela peut etre dangereux, un pacer a mi parcours peut etre un moyen de moins puiser dans ses ressources mentales.
Emilie Lecomte a le record du GR20 feminin en moins de 42h avec assistance, et pour info elle fait un top 10 au GRR 2012.
Donc 48h sans assistance est un objectif tres performant.
Le gros souci c'est l'inexperience de marche de nuit avec le balisage vraiment pas facile du GR20.

Bref a mon avis il y a pas mal de points cles avant de te lancer que tu devrais lever

[francois83]

Je partage ton point de vue. Mon gros souci c'est la 2e nuit... je pense qu'un pacer serait vraiment le bienvenu. Je lance donc un avis solennel...si quelqu'un veut m'accompagner sur le tronçon l'Onda > Prati... c'est un grand "oui" !

Le problème de repérage la nuit ne m'inquiète pas vraiment car je connais bien le parcours. Ce qui me soucie, ce sont les hallucinations et la fatigue psychique que cela peut générer... je crois qu'au-delà de la mi-course, ça se joue dans le tête et mieux vaut l'avoir bien sur les épaules à ce moment là, j'en suis le premier conscient.

J'ai évidemment pas le niveau d'Emilie Lecomte mais 48h... ça me laisse 6h de rab. J'ai mis 51h40 de marche effective en 2012 ça va donc forcement être super tendu. J'ai simplement envie de voir ou est ma limite en ultra off... j'en ai jamais fait donc comme ça... l'idée c'est quand même de finir entier donc si je dois revoir mes ambitions à la baisse et le boucler en 60h voir 72h... j'espère avoir la sagesse de prendre la bonne décision au bon moment.

[yoyo]

Juste pour dire : même projet pour moi en 2014, avec probablement une assistance. Franchir la barre des 48h sera l'objectif, se rapprocher du record féminin sera la cerise sur le gateau

yoyo

[akunamatata]

sur le 83 il y a le club de micka hoarau le TAC (cuers), ils ont l'experience du GR20
(en 3 jours en 2012 je crois), ils peuvent te renseigner sur pas mal d'aspects

mais si tu pouvais trouver une epreuve trail moins engagee techniquement avec une deuxieme nuit blanche, ca serait bon a prendre.

[francois83]

moins de 48h c'est beau comme objectif mais c'est chaud.... et 42h n'en parlons pas... si t'es un engin ça peut le faire mais il faut méchamment avancer. Tu dois courir sur toutes les portions qui s'y prêtent donc récup = 0 ou pas grand chose... il te faut un fond inépuisable

[gargamel90]

tout dépend comment tu as passé ton gr 20 en 4 jours !

perso je l'ai fais aussi, il y a 2 ans en 4 jours sans assistance, en respectant tout le tracé et avec une toile de tente sur le dos.

2 mois et demi après, je termine la diagonale en 45 h, donc tout proche de tes 48h, mais avec l'assistance de la course, sans le problème de balise à trouver la nuit, avec 15km de moins et un parcours plus facile que le gr20 ,(malgré les 6h de boue dans la forêt de Belouve) .

donc pour moi, sans assistance, objectif irréalisable...

3 jours et 2 nuits... en partant à 3 h du mat , en suivant la ligne de crête en face Asco, tu arrives vers 16-17h dans le cirque de la solitude....là c'est jouable
à moins que tu appartiennes au TOP 100 à l'UTMB

[francois83]

En fait, en mode "compet trail", mes genoux prennent durs dans les descentes. J'ai pas du tout ce problème en off avec les bâtons donc j'évite de faire trop de compets. Mais je te rejoins, une mise en situation est indispensable. Je serai en Corse fin mai, j'en profiterai pour faire L'Onda > Capannelle de nuit, ça me donnera déjà pas mal d'infos.

J'avais discuté avec un gars du club de Cuers qui m'a relaté la perf. en 3 jours des pointures du club... ils sont rentrés fatigués m'a-t-il dit... tu m'étonnes !

[francois83]

En 4 jours, j'ai bouclé le GR plutôt frais puisqu'après avoir terminé à 11h, je louais un VTT à Ile Rousse à 13h pour faire 50 bornes sous un soleil de plomb. Le soir par contre j'étais HS... bien que le lendemain, j'étais reparti en VTT mais j'étais pas au top
En fait, j'ai aucune référence en trail, je suis plutôt un coureur sur route. Comme préparation pour le 21/06, je table sur un triathlon half début juin, c'est pas le même effort mais ça envoie du lourd malgré tout si tu mets du rythme surtout que le parcours vélo est assez costaud.

Mon gros avantage, c'est de bien connaître le parcours. Je dois pas me poser la question de chercher après la balisage.. c'est déjà ça ! 3 jours 2 nuits... euh me connaissant... je vais partir pour 3 mais si je vois une fenêtre pour 2, je vais la tenter.. et j'ai pas envie de me retrouver bloqué par un cirque de la solitude la nuit ou une variante en crête du style petra piana/l'onda de nuit... car là, ça peut être vraiment dangereux. Je préfère partir sur 2 nuits en commençant à 20h quitte à revoir mes ambitions à la baisse en cours de route.

[akunamatata]

si tu n'as pas fait de long sur le trail, il y a un autre gros facteur maitriser: l'alimentation
et la il faut du temps et de l'experience pour trouver les aliments / boissons qui te conviennent. ca serait bete de planter le truc pour un souci gastrique...

[trinouill]

Méfie toi! certains vont te demander de remplir ta fiche

ben oui fait les présentations que l'on puisse te connaitre un peus

[francois83]

Comme dit précédemment, je ne suis pas un coureur d'ultra... mais ça viendra peut-être avec le temps car je n'ai que 30ans. Seul frein : des genoux fragiles ! En longue distance sur route, je n'ai fait qu'un marathon : Nice-Cannes en moins de 2h55. Ce que je peux dire : plus c'est long, meilleur je suis. Un 10km en 36', je peux m'entrainer jour et nuit je n'y arriverai jamais alors qu'un marathon en moins de 2h50, je crois que c'est jouable !

[toto38]

Salut Trinouil,
Je l'ai tenté il y a 2 ns . Tu as mon récit ici:

viewtopic.php?f=19&t=21950&p=576984&hilit=mon+gr20#p576984
J'ai du arréter à 40km de la fin suite à un problème de pile . C'est de la haute montagne et il faut savoir rester humble.
Pour info, j'étais parti sur 50h, et inutile de te dire que c'est technique! Je pense que je l'aurais bouclé en 60h. J'étais parti sur un non stop. Certes, je pense que 60h de course c'est une durée réaliste si on ne s'arrête pas, mais 48h c'est de l'ordre de l'exploit, ce que je te souhaite...48 h de course c'est possible si on s'arrête dormir et qu'on repart frais...Emilie et Kilian ont fait un exploit, mais ils avaient une assistance et des pacers qui s'occupaient de tout. Le solo c'est une autre histoire...Pour comparaison, j'ai mis 36h du le GRR
Je pense que tu peux difficilement partir de callenzana avant 15h. Je suis parti à 22h et je suis arrivé au cirque de la solitude à 07h. C'est un passage qui passe sans problème pour quelqu'un qui à l'habitude des ultras technique, (ce qui ne semble pas ton cas ) mais il ne faut pas le passer de nuit.
Enfin, gaffe aux variantes. J'ai perdu 4 h en me perdant.
Pour l'alimentation, il faut tout prendre avec soi. c'est faisable mais cela alourdi ta charge. Et fais des test de bouffe avant. Ce serait dommage d'avoiur la courante
La nuit, j'ai eu des hallucinations comme tous les coureurs d'ultra connaissent. il faut savoir s'arrêter. Au petit matin après 12h de frontale, il n'est pas rare d'avoir le mal de mer. Ca fait bizarre mais ca passe une fois les frontales éteintes. J'en avait 2: une à la tête et une à la hanche pour éviter la zone noire devant soi.
Pour la vitesse, c'est un trail, alors tu n'as pas de vitesse régulière. En montée, qu'il fasse jour ou nuit, tu vas marcher, dès que tu peux envoyer, tu le feras, nuit ou pas. Le tout c'est d'avoir THE frontale!
J'avais loué une balise GPS. Cela peut paraître superflu et un détail, mais t'es tout seul de 17h à 06h et si tu te blesse ou te perd, cela pourra t'aider.
Je ne saurais que te conseiller de faire de GROS ultra en condition réelle avant du style le Beaufortain ou l'UTV, ou les grands ducs pour ne citer qu'eux...
Attention aux névés en juin, de nuit. C'est chaud...
Pour info, je le retente cet été début aout...

[Elcap]

Bon sang.... on va s'éclater (ou pas) en 2014

[francois83]

Génial ton expérience Toto même si t'es pas allé au bout !
Tu me parles toi aussi d'hallucinations... c'est définitivement ce qui me fait peur, je dois ABSOLUMENT trouver un pacer !
La bouffe en soi c'est pas un souci, je prends 500g de pâtes, du sucre sous différentes formes et je me ravitaille dans les refuges. Côté poids, j'aurai 4kg sur le dos max. (sans eau). La digestion ne me fait pas trop peur car j'ai jamais eu de souci de ce côté là.
Bonne idée que la balise GPS... on ne sait jamais ! Par contre, je risque pas trop de me perdre car je le connais très bien ce GR. J'y serai déjà fin mai déjà avec cordes et crampons, ça me donnera une idée sur les éventuels névés qui pourraient subsister fin juin.
C'est clair que 48h non-stop c'est tendu mais c'est l'idée même du projet puisque l'an dernier je l'ai fait en 51h40 de marche effective -> je n'ai jamais couru ! (sur 4 jours donc en passant la nuit dans les refuges.... mais en fait je dormais carrément pas... à minuit je regardais ma montre..... et debout chaque matin plus tôt que prévu car plus sommeil... d'où l'idée du non-stop).
Concrètement, j'envisage de partir de Calenzana à 20h (pleine lune... ça peut tjs aider) pour être sur les crêtes au-dessus d'Asco au lever du jour puis d'entamer la descente vers Vizzavona à la tombée de la nuit... ce que je redoute : la fôret de Vizzavona et ses esprits maléfiques...
Pour ce qui est de la préparation, la tout de suite c'est un semi (avril) puis un trail long (mail) puis un tri half (début juin)... C'est un programme qui me convient bien pour un pic de forme début juin. Bouffer du trail long sur 4 mois, je n'y tiens pas et mes genoux non plus.

[francois83]

Début Août 2013, a priori, je ne serai pas en Corse pour te croiser mais qui sait... si j'échoue en Juin ou que les conditions (météo, forme du moment) ne s'y prêtent pas... je peux peut-être en remettre le couvert début août !

2014 c'est loin... très loin...

[toto38]

cooool! Je confirmerai la date plus tard, elle n'est pas encore fixée...

[boucanier]

Whoua !!! Le GR20 en 2 jours.
ça envoie du bois sur ce post. !!

Pour ma part, avec un objectif de 80 / 84 heures, ce sera entre le 17 et le 22 juin, départ en fonction de la météo (le vol est réservé, ça c'est fait).
Je tacherai de ne pas merdoyer lamentablement comme en 2012 (http://www.kikourou.net/recits/recit-13741-off_-_corse_gr20_en_courant-2012-par-boucanier.html)

[francois83]

Tu pars de Calenzana?

[akunamatata]

Tu me parles toi aussi d'hallucinations... c'est définitivement ce qui me fait peur, je dois ABSOLUMENT trouver un pacer !

c'est des hallucinations qui ne sont pas trop mechantes normalement, tu prends des rochers pour des gens, des branches pour des animaux etc...
mais tu ne verras pas un précipice s'il y en a pas et vice versa, il y a toujours une base réelle a ces types d'hallucinations dues a la fatigue mentale et manque de sommeil

[Mathias]

c'est des hallucinations qui ne sont pas trop mechantes normalement, tu prends des rochers pour des gens, des branches pour des animaux etc...
mais tu ne verras pas un précipice s'il y en a pas et vice versa, il y a toujours une base réelle a ces types d'hallucinations dues a la fatigue mentale et manque de sommeil

Oui, les hallucinations c'est du domaine de l'étrange mais y'a pas de danger, enfin d'après ma petite expérience "classique" du truc sur UTMB et GRR.

48h, bonne bourre, c'est très ambitieux, c'est un gros projet, va falloir envyer !
à+
Mathias

[francois83]

L'échéance se rapproche... Départ de Calenzana vendredi 21 Juin à 9h00... si la météo le veut bien !
Ce sera seul & sans assistance comme prévu... j'ai hâte!

[boucanier]

L'échéance se rapproche... Départ de Calenzana vendredi 21 Juin à 9h00... si la météo le veut bien !
Ce sera seul & sans assistance comme prévu... j'ai hâte!

Eh bien, il y a toutes les chances que vous vous croisiez avec un coureur corse qui le fait Sud --> Nord:

http://www.corsematin.com/article/calvi/le-calvais-jean-pierre-costa-se-prepare-a-etablir-un-record-du-gr20-a-lenvers.1015402.html
Bonne course.

[akunamatata]

une photo prise le 3 juin (capitellu)

beaucoup de neige (source facebook, L'esprit montagne)
https://www.facebook.com/randonnee.montagne

[Xavier G38]

Alors c'est passé en 2jours ?