Communauté des sports d'endurance
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Les 5 dernières activités
- [11-09-2019] résultat : 24 heures de L'Écho du Pas-de-Calais, 107.55 km, 48/136
- [19-05-2019] résultat : No Finish Line Paris - 24 heures Officiel, 121.891 km, -
- [10-09-2015] résultat : 4 heures de Montevrain, km, -
- [07-07-2015] récit : Les antennes de l'ultra, 10
- [28-06-2015] résultat : Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km, 33:31:06, 347/716
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- Ville
- Pringy (Seine-et-Marne) Voir la position
- Groupe
- trinouill est membre du groupe Off2Ouf
- Débuts
- 1993
- Taille
- 169 cms
- Poids
- 61 kgs
- FC repos
- 44
- FC max
- 427
- VO2Max
- 312
- VMA
- 42 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- triathlon;cyclosport;rando
- Devise
- avec de l'entrainement et de l'envie,
tout le monde peut y arriver - Courses courues
- -Marathon de paris 1997 et 1999
-Paris Versailles 1995, 96, 97, 98,2000, 2001
-Paris-Roubaix cyclo 1997
-triathlon "la savoy'hard" ( MD) en 1999
-triathlon de nice 2000 ( LD )
-CCV 2010 ( CCC tronquée)
-moins hard 2010
-trail de la vallée de chevreuse 2010
-Origole 2010 ( 50km )
-trail de la cote d'opale 2009 et 2011
-Montagn'hard 57 en 2011
-Trail des poilus 2012
-Grand trail des lacs et chateaux 2012 ( Bel ) 83km +42km
-Montagn'Hard en 2012 mais stoppé à 11km de l'arrivée, raison de plus pour y revenir.
-Raid 28 2012
-Ultra montée du Salève 2013.
-Virée des 2 bois 2012,2013,2014
-100km de Steenwerck 2014 : the First
-Moins Hard 2014
-6000D 2014 ( 15 jours après la Moins Hard....c'est Hard )
-24h de l'Espoir à Marseille : the first
-Marathon de Cernay 2015
-Raid 28 2015.....à oublier et vite
-Marath'vert du Gatinais 2014 et 2015
-Marathon de Sénart 2015
-100km de Steenwerck 2015
-Ultra Marin 177km
- Meilleurs souvenirs/perfs
- triathlon de nice en 2000 8h57 et montagn'hard 57 en 2011
Le raid 28 que je conseille absolument.....ce fut une belle découverte - Courses en projets (court terme)
- montagn'hard 100 km et 8200m D+
- Courses en projets (long terme)
-
Un 48h - Courses en projets (rêves les plus fous)
- diagonale des fous
le raid des trols en norvège - Semaine d'entrainement type
- toujours une sortie longue en fin de semaine;home trainer;vélo eliptique ;endurance
Mais ça change tout le temps
- Historique des blessures
- clavicule pétée en 1999 (chute vélo);
méchante chute sur le dos (triathlon douai en 2001 ;a part les chutes je ne me blesse jamais(je touche du bois!!!)
1er JUIN 2013 : Crac sur les 25 bosses...............Arrachement oseux à l"Astragale du pied gauche accompagné d'une méga entorse du même coté; reprise progressive en Octobre - Nourriture préférée
- tout sauf la cervelle
- Boisson préférée
- un bon bordeaux (chateaux larmande 2005)
- Ce que j'aime dans mon sport
- je peus courrir n'importe où ,super sensation de liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- ne pas avoir de bonnes sensations et les cons
- L'étincelle des débuts !
- la vision de reportage du type marathon des sables et autres courses de dingues
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- le dépassement de soi
- Remarques
- arrêt total de la course à pied de 2003 à 2008
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 26 Juin 2015 | Les antennes de l'ultra 4996 lectures, 10 | Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km | 177km |
| 13 Mai 2015 | Lumière Nocturne 1749 lectures, 7 | 100 km de Steenwerck (Open) | 100km |
| 26 Juillet 2014 | Comme un café sans sucre 2006 lectures, 8 | La 6000 D | 67km |
| 5 Juillet 2014 | En zone de relachement 3360 lectures, 13 | La Moins'Hard - 37 km | 40.5km |
| 15 Juin 2014 | Les 9h de Longchamps 794 lectures, 2 | 9 heures de Longchamp | 273km |
| 7 Juillet 2012 | Jamais sur le 100 3821 lectures, 8 | La Montagn'Hard - 100 km | 100km |
| 21 Janvier 2012 | La spirale infernale 1900 lectures, 9 | Raid 28 | 85km |
| 2 Juillet 2011 | Une course dans la course 3709 lectures, 10 | La Montagn'Hard - 57 km | 57km |
| 27 Août 2010 | Mon ultra boue du mont blanc 2010 1343 lectures, 3 | Courmayeur - Champex - Chamonix | 97km |
| 3 Juillet 2010 | ................ 3263 lectures | La Moins'Hard - 37 km | 37km |
| 4 Avril 2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 2331 lectures, 3 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55km |
Au total : 73 commentaires, 0 photos, 0 films et 29272 lectures.
| Date | Album | Course |
|---|---|---|
| 18-11-2012 | Montagn'Hard 2012 5210 lectures | La Montagn'Hard - 100 km |
| 19-06-2011 | "moins hard 2010" 3432 lectures | La Moins'Hard - 37 km |
Il y a 460 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 4-1-2015 | Marathon de Cernay La Ville | Course à Pied | 04:43:20 | 42.2 km | |
| 17-1-2015 | Raid 28 | Course d'Orientation | 19:02:00 | 88 km | 1450 m |
| 22-9-2013 | La Virée des Deux Bois - 9.5 km | Course à Pied (trail) | 00:57:52 | 9.5 km | 400 m |
| 13-4-2013 | Ultra Montée du Salève | Course à Pied (trail) | 04:16:01 | 12.8 km | 2652 m |
| 19-5-2013 | aller voir les potos sur la course des carrieres | Cyclisme | 02:44:22 | 60.2 km | 421 m |
| 20-5-2013 | 1h35 dans la boue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:35:00 | - | |
| 15-5-2013 | de la Gare du Nord à la Gare de Lyon via Beaubourg et Bastille | Marche | 01:05:00 | 6.7 km | |
| 13-5-2013 | Les 25 Bosses en HOKA | Course à Pied (trail, ultra) | 02:48:33 | 17 km | 890 m |
| 12-5-2013 | Du D+ en forêt de Valière | Course à Pied (trail, ultra) | 02:41:04 | 21.9 km | 660 m |
| 11-5-2013 | tit séance au réveil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:42:49 | 15.5 km | 166 m |
| 5-5-2013 | 35h30 dont 8km de marches sur Ballast et d'attente (4h30 de sommeil )je considere ça comme un entrainement | Course à Pied (trail, ultra) | 35:30:00 | - | |
| 7-4-2013 | Le Lièvre et la Tortue - 21.3 km | Course à Pied (trail) | 02:07:48 | 21.3 km | 350 m |
| 8-5-2013 | La Course du Sanglier | Course à Pied (trail) | 02:04:38 | 21 km | 350 m |
| 4-5-2013 | Sance Squatts + 1h du run | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | - | |
| 29-4-2013 | tit sortie vélo | Cyclisme | 01:50:39 | 42.4 km | |
| 1-5-2013 | seance tranquillou avec acceleration sur 3km | Course à Pied (trail, ultra) | 01:40:00 | 16 km | 112 m |
| 28-4-2013 | La CapNature - 30 km | Course à Pied (trail) | 03:07:59 | 30 km | 650 m |
| 10-4-2013 | Séance montées/ descentes sur 154 marches | Course à Pied (trail, ultra) | 00:45:00 | 3.5 km | |
| 9-4-2013 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 00:52:00 | 7.8 km | |
| 6-4-2013 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 00:48:37 | 6.8 km | |
| 4-4-2013 | 15 X 1'/1' | Course à Pied (trail, ultra) | 01:13:00 | 12.2 km | |
| 2-4-2013 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 00:43:00 | 7.7 km | |
| 31-3-2013 | 17km | Course à Pied (trail, ultra) | 01:58:21 | 17.3 km | 133 m |
| 20-4-2013 | tit sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 01:39:41 | 16.7 km | 131 m |
| 21-4-2013 | 1h30 de Home Trainer en 42/17 | Home Trainer | 01:30:00 | - | |
| 23-4-2013 | 42' speedy gonzales | Course à Pied (trail, ultra) | 00:42:00 | 7.8 km | |
| 25-4-2013 | dennecourt N°5 | Course à Pied (trail, ultra) | 00:53:00 | 6.2 km | 101 m |
| 27-4-2013 | 52' au réveil | Course à Pied (trail, ultra) | 00:52:00 | 7.8 km | |
| 13-4-2013 | Ultra montée du salève 4 montées | Course à Pied (trail, ultra) | 04:16:01 | 12.8 km | 2652 m |
| 13-3-2013 | 14km dans les congères | Course à Pied (trail, ultra) | 01:36:57 | 13.8 km | 142 m |
| 17-3-2013 | 2h30 de Dennecourt | Course à Pied (trail, ultra) | 02:31:32 | 18.3 km | 302 m |
| 20-3-2013 | 1h10 dont 5 montée de 600m et redscente aussitôt | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 11 km | 224 m |
| 22-3-2013 | marche | Marche | 00:58:00 | 5.5 km | |
| 23-3-2013 | séance d'eliptique force max | Renforcement musculaire | 00:45:00 | 10 km | |
| 26-3-2013 | 1h30 de Home Trainer | Home Trainer | 01:30:00 | - | |
| 27-3-2013 | 2h de Home trainer avec séance 4-3-2-1 | Home Trainer | 02:00:00 | - | |
| 28-3-2013 | Tit sortie pour tester la Sciatique | Course à Pied (trail, ultra) | 01:23:00 | 12.5 km | |
| 8-3-2013 | 45' de stepper/elliptique | Autre | 00:45:00 | 9.5 km | |
| 5-3-2013 | séance montées/descentes | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:34 | 8.6 km | 317 m |
| 3-3-2013 | La Course des Trois Pignons - 21.1 km | Course à Pied (trail) | 01:50:09 | 21.1 km | |
| 25-2-2013 | Dans la neige | Course à Pied (trail, ultra) | 01:40:14 | 14.2 km | 122 m |
| 27-2-2013 | séance montées/descentes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:31:39 | 6.8 km | 320 m |
| 20-2-2013 | séance de trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:10 | 7.6 km | 128 m |
| 23-2-2013 | 10,5 de stepper force max | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.5 km | |
| 24-2-2013 | tit reco course verte des 3 pignons | Course à Pied (trail, ultra) | 02:31:48 | 20.7 km | 250 m |
| 13-2-2013 | 1 ére sortie vélo de l'Année | Cyclisme | 02:01:33 | 43.2 km | 204 m |
| 16-2-2013 | 7km en vélo elliptique + abdos Kettlebels | Renforcement musculaire | 00:01:00 | 7 km | |
| 17-2-2013 | sortie Dennecourt sur barbizon | Course à Pied (trail, ultra) | 02:21:17 | 16.6 km | 303 m |
| 19-2-2013 | 45' Home-Trainer | Home Trainer | 00:45:00 | - | |
| 6-2-2013 | Dennecourt 6 + 6 X 137 marches | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:35 | 8.3 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 29-6-2019 | 24 heures de L'Écho du Pas-de-Calais (Température élevée avec 36 au départ ) | 48/136 soit 35% | 107.55 km | 191.72 km | ||
| 18-5-2019 | No Finish Line Paris - 24 heures Officiel | 24:00:00 | - | 121.891 km | km | |
| 30-8-2015 | 4 heures de Montevrain | 04:00:00 | - | km | 48 km | |
| 26-6-2015 | Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km | 177 | 1054 | 347/716 soit 48% | 33:31:06 | 17:32:04 |
| 13-5-2015 | 100 km de Steenwerck (Open) (500m de D+) | 100 | 96/233 soit 41% | 14:59:39 | 08:25:39 | |
| 1-5-2015 | Marathon de Sénart | 42.195 | 41 | 720/1090 soit 66% | 04:04:40 | 02:22:11 |
| 26-4-2015 | Trail de la Crapahute - 24 km (600m D+) | 24 | 38/46 soit 83% | 02:42:49 | 01:39:16 | |
| 12-4-2015 | Le Lièvre et la Tortue - 42 km (1000m de D+) | 42 | 106/111 soit 95% | 05:49:30 | 03:20:42 | |
| 17-1-2015 | Raid 28 | 85 | 11/14 soit 79% | 19:02:00 | 00:00:00 | |
| 4-1-2015 | Marathon de Cernay La Ville | 42.195 | 245/270 soit 91% | 04:43:20 | 02:40:37 | |
| 28-11-2014 | 24 heures de l'Espoir | 0 | 21/56 soit 38% | 122 km | 200 km | |
| 5-10-2014 | Trail du Four à Chaux - 26 km | 26 | 410 | 343/363 soit 94% | 02:57:54 | 01:39:05 |
| 28-9-2014 | La Virée des Deux Bois - 17 km | 17 | 400 | 120/141 soit 85% | 01:57:40 | 01:13:23 |
| 26-7-2014 | La 6000 D (Sans batons pour 66km et 6200 cumulé parcours de repli B) | 63 | 4000 | 1252/1287 soit 97% | 12:16:51 | 05:37:44 |
| 5-7-2014 | La Moins'Hard - 37 km (41km et 3600m D+ !!!) | 37 | 3200 | 148/178 soit 83% | 09:40:29 | 04:46:27 |
| 28-5-2014 | 100 km de Steenwerck (Open) (le premier est un Handisport sur un Hand Bike) | 100 | 53/181 soit 29% | 13:38:59 | 08:30:00 | |
| 27-4-2014 | Marath Vert du Gatinais - 42 km (900m D+) | 42 | 54/61 soit 89% | 05:06:17 | 03:22:42 | |
| 13-4-2014 | Trail du Crève Coeur - 25 km | 25 | 360 | 204/262 soit 78% | 02:47:51 | 01:47:41 |
| 16-3-2014 | Trail du Ventoux - 26 km | 26 | 1450 | 397/447 soit 89% | 04:37:49 | 02:04:27 |
| 22-9-2013 | La Virée des Deux Bois - 9.5 km | 9.5 | 400 | 81 | 57:52:00 | 40:03:00 |
| 8-5-2013 | La Course du Sanglier | 21.5 | 350 | 155/261 soit 59% | 02:04:38 | 01:25:43 |
| 13-4-2013 | Ultra Montée du Salève (4 montées 2652m D+) | 04:16:01 | 130/137 soit 95% | 12.8 km | 25 km | |
| 7-4-2013 | Le Lièvre et la Tortue - 21.3 km (grosse chute sur l'oreille avec gros saignement) | 21.3 | 162/236 soit 69% | 02:07:48 | 01:25:57 | |
| 3-3-2013 | La Course des Trois Pignons - 21.1 km | 21.1 | 366/785 soit 47% | 01:50:59 | 01:16:21 | |
| 24-11-2012 | La Chouette et le Hibou | 19 | 350 | 244/488 soit 50% | 01:58:54 | 01:15:00 |
| 21-10-2012 | Trail du Mont Sarrazin - 21 km | 21 | - | 02:09:27 | 00:00:00 | |
| 30-9-2012 | La Virée des Deux Bois - 17.5 km | 17.5 | 400 | 38/116 soit 33% | 01:35:10 | 00:00:00 |
| 15-9-2012 | Trail du Gâtinais | 56 | 1200 | 71 | 07:29:35 | 00:00:00 |
| 26-8-2012 | Le Cul d'Enfer - 21 km | 21 | 310 | 431/700 soit 62% | 02:14:12 | 01:23:53 |
| 7-7-2012 | La Montagn'Hard - 100 km (stoppé au monument 111km et 9032 D+ pour cette édition) | 100 | 8200 | 185/85 soit 218% | 32:45:00 | 18:28:56 |
| 12-5-2012 | Grand Trail des Lacs et des Châteaux | 159 | - | 17:49:00 | 00:00:00 | |
| 18-3-2012 | La Course de l'Espoir | 10 | 27/80 soit 34% | 00:41:01 | 00:32:00 | |
| 11-3-2012 | Trail des Poilus - 47 km | 47 | 1829 | 308/384 soit 80% | 06:47:32 | 03:51:13 |
| 4-3-2012 | La Course des Trois Pignons - 12 km | 12 | 75/356 soit 21% | 00:56:20 | 00:40:47 | |
| 21-1-2012 | Raid 28 (96,5km effectués .....16h12 en temps compensé) | 85 | 16/24 soit 67% | 18:53:10 | 00:00:00 | |
| 11-9-2011 | Trail de la Côte d'Opale - 62 km | 62 | 272/317 soit 86% | 08:13:02 | 04:31:38 | |
| 2-7-2011 | La Montagn'Hard - 57 km | 57 | 5000 | 103/130 soit 79% | 15:54:09 | 08:24:08 |
| 26-6-2011 | La Montatou - 21 km | 21 | 400 | 239/335 soit 71% | 02:18:14 | 01:25:51 |
| 1-5-2011 | Marathon de Sénart | 42.195 | 883/1479 soit 60% | 04:00:58 | 02:29:14 | |
| 27-3-2011 | Le Lièvre et la Tortue - 21.3 km | 21.3 | 250 | 130/236 soit 55% | 01:56:06 | 01:26:44 |
| 6-3-2011 | La Course des Trois Pignons - 21 km | 21.4 | - | 01:50:00 | 01:16:00 | |
| 27-8-2010 | Courmayeur - Champex - Chamonix | 97 | 5100 | 1119/444 soit 252% | 19:43:36 | 11:57:13 |
| 3-7-2010 | La Moins'Hard - 37 km | 37 | 3200 | 90/129 soit 70% | 08:18:31 | 04:53:00 |
| 27-6-2010 | La Montatou - 21 km | 21 | 400 | 305/323 soit 94% | 02:29:17 | 01:26:23 |
| 20-6-2010 | Les Foulées des Laveuses - 15 km | 15 | 80 | - | 01:16:20 | 00:49:15 |
| 23-5-2010 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | - | 02:19:18 | 01:27:01 |
| 8-5-2010 | La Course du Sanglier | 21.5 | 500 | - | 02:01:32 | 01:24:17 |
| 4-4-2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55 | 2000 | 319/358 soit 89% | 10:02:34 | 05:16:48 |
| 7-3-2010 | La Course des Trois Pignons - 21 km | 21.4 | 233/412 soit 57% | 01:49:01 | 01:16:52 | |
| 7-11-2009 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 313/495 soit 63% | 02:21:04 | 01:26:27 |
| 13-9-2009 | Trail de la Côte d'Opale - 54 km | 54 | 363/393 soit 92% | 07:25:53 | 03:45:34 | |
| 24-5-2009 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | - | 02:32:12 | 01:36:44 |
| 8-5-2009 | La Course du Sanglier | 21.5 | 500 | 409/545 soit 75% | 02:06:21 | 01:19:31 |
| 26-4-2009 | La Cap'Nature - 27 km | 27 | 550 | 96/169 soit 57% | 02:59:55 | 02:04:11 |
| 22-3-2009 | Trail du Ventoux - 24 km | 24 | 1200 | - | 03:15:58 | 00:00:00 |
| 8-3-2009 | La Course des Trois Pignons - 12 km | 12 | - | 01:01:00 | 00:49:14 | |
| 8-11-2008 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 276/400 soit 69% | 02:24:22 | 01:27:59 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 18-06-2000 | 30 kms (route) | 02h45'00'' | aprés 4 bornes de natation(1h14)et 130 à vélo (4h45) pendant le triathlon de nice |
| 04-04-1999 | Marathon | 03h13'37'' | marathon de paris |
| 04-10-1998 | 15 kms (route) | 01h09'39'' | paris versailles |
| 15-05-1997 | Semi Marathon | 01h26'24'' | semi de phalempin |
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