La question du lundi

[grandware]

Bon comme je ne raconte pas que des co... enfin des betises, je vais vous poser une question serieuse... Bon allez je me concentre... Je peux le faire !!! Je me lance:

Ah flute zut, j'ai oublié...

Ah si..

Je suis sorti 2h hier mais je n'avais pas envie de me trimballer une bouteille... Et ça m'a travaillé cette histoire !
A partir de quelle distance faut-il s'hydrater ? pendant l'effort evidemment...

Sinon, canapé - frigo... ca doit faire 5m, je devrais tenir !

[Joe One]

2h sans boire le moindre liquide me semble déraisonnable... Il est recommandé de boire régulièrement de petites quantités d'eau et ce dès le début de l'effort. Me concernant, j'avale l'équivalent d'une "bouche pleine" d'eau toutes les 15-20'...
Si tu attends d'avoir soif.... Il est déjà trop tard, tu es déjà en désydratation et as perdu 20-25% de ton potentiel physique....

[grandware]

Ben comme j'ai fait deux boucles, j'ai quand bu un coup a 48mn. Et j'ai emmené une petite bouteille de 25cl...

Trop de culpabilité !!!

[agnès78]

Il n'y a bien entendu pas de réponse toute faite à ta question. Cela dépend évidemment de la température, s'il pleut, de l'humidité mais deux heures sans boire c'est limite. Si tu ne veux pas porter de bidon, tu peux essayer les petites poches à eau toutes simples, elles s'oublient vite en courant.
voili voilou

[grandware]

Si on m'avais dit qu'un jour je serais capable de tenir 2h sans boire ....

[Joe One]

Ben comme j'ai fait deux boucles, j'ai quand bu un coup a 48mn. Et j'ai emmené une petite bouteille de 25cl...

Trop de culpabilité !!!

c'est tout de même plus sérieux..... tout dépend de ce que tu avais mis dans ta petite bouteille de 25cl...

[Joe One]

sinon tu peux prendre çà au ravito, je sais que tu en raffoles...