Les entrainements du CMI Tullins :)

par **pedro38** » 20 Sep 2007, 21:18

oui, toto, tu vois y certaines modes à CMI. Et Orisonic veut tout faire comme moi...
Pour l'accélération, attends les séries en montée à Chougnes ou à la mairie, c'est du bonheur...
A +
Pierre

par **Génep** » 23 Sep 2007, 19:14

Ola ola,

petite demande d'infos pour l'inscription au club, on l'envoie à quelle adresse ? Je suis encore pas sûr de pouvoir venir Mercredi.

Autre question, pour les débardeurs, quelle taille faut choisir pour un costaud comme moi ?

(1m75, 60kg)

par **Arno_SMAG** » 23 Sep 2007, 19:23

genep a écrit:Ola ola,

petite demande d'infos pour l'inscription au club, on l'envoie à quelle adresse ? Je suis encore pas sûr de pouvoir venir Mercredi.

Autre question, pour les débardeurs, quelle taille faut choisir pour un costaud comme moi ? (1m75, 60kg)

je t'ai envoyé les infos en mp.

A +

par **iade38** » 23 Sep 2007, 20:21

au fait camarades CMI-KIKOUS

c'est quand le test VMA, histoire que je me repose un peu les jours précédents ???

par **Génep** » 23 Sep 2007, 20:33

je t'ai envoyé les infos en mp.

Bien reçu, merci

par **toto38** » 23 Sep 2007, 21:04

iade38 a écrit:au fait camarades CMI-KIKOUS

c'est quand le test VMA, histoire que je me repose un peu les jours précédents ???

Salut Iade,
Regardes sur leur site, je crois que c'est mi-octobre. En attendant, cela te laisse le temps de venir transpirer un peu avec nous!

par **iade38** » 23 Sep 2007, 21:11

je serais là mercredi

c'est quoi le programme
je ferais bien un peu de piste

par **coach38** » 23 Sep 2007, 22:00

Mercredi, au choix, un groupe qui sort du stade ou pour ceux qui veulent, une seance de piste avec moi. Meme horaire.

par **Régis Cahn** » 24 Sep 2007, 11:27

A priori :
Le test VMA de rentrée devrait avoir lieu le mercredi 3 octobre au stade Valois à Tullins, avec deux séances au choix à 19h ou 19h20 ; inscriptions gratuites sur place.

Orisonic

par **coach38** » 24 Sep 2007, 13:59

Commentas tu eu ces infos ORISONIC? Meme moi je n'avais pas la date exact et encore moins les horaires. :?:

par **Régis Cahn** » 24 Sep 2007, 14:02

par **coach38** » 24 Sep 2007, 14:26

Il faudra qu'on discute avec le president, j'ai passe une bonne partie du WE avec lui et je n'ai pas eu la primote de l'info. De plus il la donne a un Trailers allergique a la piste.
Preparez vos baskets de route (laissez les trails aux placards) et RDV sur le tartan le 3 Octobre. Vous aurez une chance de faire mieux que moi cette fois, j'aurais un 3000 ou un 5000m dans les jambes et un 10 bornes en vue le samedi suivant. :twisted:

par **Arno_SMAG** » 24 Sep 2007, 14:31

Tu vas faire le test VMA RPM ???

par **Régis Cahn** » 24 Sep 2007, 15:46

Arno_SMAG a écrit:Tu vas faire le test VMA RPM ???

C'est possible, c'est possible....J'ai kiné le lendemain !!
Et toi ?
ça va mieux ton pied ??

par **Arno_SMAG** » 24 Sep 2007, 16:15

un ti peu mieux, je me soigne aussi et j'en profite pour faire une bonne coupure :wink:

je pense venir au stade mercredi pour faire la sortie avec vous et voir ce que cela donne !

par **iade38** » 24 Sep 2007, 20:52

on souhaite ta présence Arno.
Pinston désire un trombinoscope réçent des CMI-KIKOUS.
Je serais donc en possession de mon APN

par **Génep** » 25 Sep 2007, 20:36

J'essaierai de passer rapido en début de séance pour donner ma licence et pour le trombi

par **Génep** » 26 Sep 2007, 12:40

Ola,

c'est quoi l'entrainement qui est prévu ce soir ?
Je voulais faire un peu de piste du genre 3*12 min à 85% VMA. Possible ?

Je suis à la bourre pour mon plan sur les Templiers !

par **coach38** » 26 Sep 2007, 19:49

J'ai recupere un pantalon, apres l'entrainement et vu sa taille je pense que c'est a Orisonic. Tu es rentre en slip chez toi?
A mercredi prochain pour le test VMA.

par **iade38** » 26 Sep 2007, 20:21

Bonne sortie nature, avec de la cote, de la descente, de lapluie et de la bonne humeur.

A mercredi pour THE TEST!

par **Régis Cahn** » 26 Sep 2007, 20:36

j'étais avec le string de Pépé...
non ce n'est pas mon pantalon.
Dis moi Iade, tu n'as pas pris de photos sous la pluie ?

Bonne nuit

par **coach38** » 26 Sep 2007, 20:41

A qui le pantalon? De toute facon il est trop grand pour moi.

par **Arno_SMAG** » 26 Sep 2007, 21:15

coach38 a écrit:J'ai recupere un pantalon, apres l'entrainement et vu sa taille je pense que c'est a Orisonic. Tu es rentre en slip chez toi?
A mercredi prochain pour le test VMA.

C'est a moi le futal noir. je suis parti trop vite !
je le recupere mercredi prochain. Merci :wink:

par **coach38** » 27 Sep 2007, 03:18

OK, ah ces Kikoureurs tjs presses

par **iade38** » 27 Sep 2007, 06:11

ARNO: toujours à fond

heureux d'avoir constaté que ta blessure était en voie de guérison.

mention spéciale à toto38: il court comme un lapin sans s'arréter de parler !!! :wink:

P.S: il smeble que ce soit exceptionnel, mais hier soir, nous ne nous sommes pas perdus. La légende prétend que le traceur en chef, aurait un sens de l'orientation en options.

P.S: tous les CMI-KIKOUs sont INVITES a m'envoyer une jolie photo perso pour le trombinoscope.
A orisonic: prend un grand angle, c'est le haut qu'i m'intéresse, pas les pieds

par **Régis Cahn** » 27 Sep 2007, 08:48

ça va comme photo ? lol

[Orisonic]

par **iade38** » 27 Sep 2007, 13:06

Tu serais pas un peu timide ????

C'est juste pour moi histoire de mémoriser les collègues
Si tu rechignes a envoyer une vrai photo, je dit à Pedro
de te mettre d'emblée une VMA de 25 km/h. Je te souhaite bon courage pour du faire du fractionné avec un tel chiffre :twisted:

Pour l' APN, si le soleil est au rendez vous, je le sort mercredi prochain. Avant et après le test....... :wink:

par **toto38** » 28 Sep 2007, 05:45

Salut Iade,
Mais si je cours comme ça c'est que du bleuf. Nous les petits neubi, on doit faire notre trou et impressionner, alors ma technique est la suivante: Je cours tt le temps; j'essaie de parler en courant,. Une fois que les vieux me respectent, alors là, je calme le jeu : en réalité je souffre, je suis tout courbatu, j'en peux pluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus!!!!!!! Mais on me respecte

En tous cas, on va moins rigoler mercredi: j'ai jamais fait de vma et je suis un vrai diesel! Dire que je frôlais le respect, cette pu.... de vma va casser ma réput :twisted:

Plus sérieusement, je prends vraiment du plaisir à courir. Certains disent que quand ils sont contents, vraiment contents, il dégeulent (à priori beaucoup se plaisent au club :lol:

)et ben quand je suis content de courir je parle...

par **toto38** » 28 Sep 2007, 05:47

[quote="Orisonic"]ça va comme photo ? lol
ca calme!!!!!
Quand est-ce que tu nous emmène?

par **coach38** » 28 Sep 2007, 14:25

Le test VMA que l'on va faire mercredi prochain est bon pour les diesels puisqu'on commence a 11km/h et que l'on accelere de 1km/h par 400m. Donc pour les mazout, pas de soucis, vous aurez le temps de chauffer avant d'arriver a 20km/h. :twisted:

par **iade38** » 30 Sep 2007, 12:35

On va laisser parler la poudre sans mordre la poussière .........

Pas fait de test depuis 1995, j'ai un peu peur du résultats 11 onze ans après.

Allez, je me met d'office, pour mon égo, une vma entre 20 et 22.....
Si le test affirme le contraire, je conteste sa validité !!! :twisted:

par **toto38** » 30 Sep 2007, 13:30

Salut Iade,
je suis allé sur ton site kikourou, c'est bien sympa ton trombi! Allez les CMISTES on continue d'envoyer les photos

par **coach38** » 30 Sep 2007, 18:00

Un pronostic pour mercredi. J'espere refaire 20, mais ca va etre dur. Je viens de faire 10'21 sur 3000m cette AM a Echirolles, loin de mon record, je suis decu et degoute :cry:

par **iade38** » 30 Sep 2007, 20:16

Les contre performances ca arrive même au meilleur
C'était pas un bon jour...

ça sera intéréssant de comaprer avec mercredi
si 3000 m idem cat test donc vma estimée à 17,39 km/h
(3'27" au kilo)

par **coach38** » 30 Sep 2007, 21:49

l'annee derniere j'etais a un peu plus de 20, mais avec 19,5 cette fois ci je serais content.
Et vous?

par **iade38** » 01 Oct 2007, 07:01

moi je me contenterais de 17 à 18 km/h

je pense pas que je vale mieux vu mes temps en fractionné.

par **pedro38** » 01 Oct 2007, 13:44

Coach38, tu en fais trop! en plus avec ta chute en vélo...
Commence à recharger les accus pour Marseille-cassis. Je compte sur toi comme lièvre. On doit viser en dessous des 1h25! à ce propos, il faut vraiment que l'on parle de l'hébergement!!!
Iade, je pense que tu n'auras de problème pour atteindre les 18, mercredi.
Je pense les 20 encore possibles pour moi, malgré mon grand âge!
Bon apm
à tous
VP