>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Eric Kb** » 19 Mars 2011, 20:46

nico01 a écrit: ça fait mal aux jambes...

de ramasser les jonquilles :?:

par **nico01** » 19 Mars 2011, 20:54

[quote]de ramasser les jonquilles [/!]

NON, de faire des roulades dans la boue!! :wink:

par **franciss** » 19 Mars 2011, 21:06

Ouaip... un super accueil (une habitude :wink:

) pour un 13 bornes sympa mais gadoue-gadoue...
Je n'ai pas pu descendre avec une vitesse correcte :evil:

et ai été obligé de pousser un peu sur les parties planes... Au final, je perds un peu de temps sur l'an passé mais avec une très nette facilité (ben oui, Eric, je suis resté debout à l'arrivée et même pas essoufflé

).
A noter que je me suis fait reprendre par un avion :shock:

dans l'avant-dernier kilomètre... Super-impressionnant !!!

par **Gibus** » 19 Mars 2011, 21:17

Purée qu'est ce que j'ai mal aux jambes

que de glissades

des appuis qui partent dans les montées et des figures à la Suria Bonaly sur un pied dans les descentes

vraiment une épreuve dure pour l'organisme

mais bon la forme des cross était là et ça a payé
vivement la suite des trails
mais pas tout de suite
un peu de repos

heureux d'avoir revu Franciss

gibus crotteux

par **fred001** » 19 Mars 2011, 21:56

salut

confirmation, des parties bien grasses sur le 19.5 meme si d'autres etaient correctes.
tres beau trace !!! sur terrain sec et roulant, ca doit top et avec temps decouverts, magnifique !!

mais finalement bien content de ma perf, meme si rien d'impressionnant:env 1h44. meilleurs temps qu'a le perreon pour une course comparable.

en attente des resultats en ligne pour etudier ca en profondeur

bravo a toutes et tous les participants !!

salut aux kikous present

rdv a douvres

fred

par **Gibus** » 20 Mars 2011, 18:05

Oh mince, on s'est raté Fred !

par **franciss** » 21 Mars 2011, 19:24

Une bonne pub pour la taille fine des petits gabarits :lol:

par **franciss** » 21 Mars 2011, 19:25

et un bel article...

par **franciss** » 21 Mars 2011, 19:26

Bravo à Manu pour sa très belle place à st Bernard sur le 12 km !!! :wink:

par **Gibus** » 21 Mars 2011, 20:04

Bravo Manu pour ta seconde place sur le 12 à St Bernard

Résultats des jonquilles en ligne.

par **fred001** » 21 Mars 2011, 20:31

Gibus a écrit:Oh mince, on s'est raté Fred !

ha ! oui ! on s'est rate !

ca a bien marche pour toi ??? quel temps mets tu ?

voila un indice pour ce retrouver a douvres::::
regarde bien, je suis sur la photo du journal !
juste derriere le mec a la casquette jaune qui tourne la tete a gauche, plein centre.

pour faire simple; le petit gros a lunettes c'est moi :oops:

par **fred001** » 21 Mars 2011, 20:32

excuse, c'est pas a gauche qu'il tourne la tete, mais a droite :mrgreen:

par **Gibus** » 21 Mars 2011, 22:25

fred001 a écrit:
Gibus a écrit:Oh mince, on s'est raté Fred !

ha ! oui ! on s'est rate !

ca a bien marche pour toi ??? quel temps mets tu ?

voila un indice pour ce retrouver a douvres::::
regarde bien, je suis sur la photo du journal !
juste derriere le mec a la casquette jaune qui tourne la tete a gauche, plein centre.

pour faire simple; le petit gros a lunettes c'est moi

ok rdv à douvres
a+

par **Gibus** » 21 Mars 2011, 22:26

Franciss a écrit:Une bonne pub pour la taille fine des petits gabarits

Fait gaffe Francis, Pascal commence à te tirer par derrière
en plus il a un gros appareil

:shock:

par **franciss** » 22 Mars 2011, 07:19

P.... mince c'est vrai :shock:

d'ailleurs l'autre gars, devant, il a l'air d'avoir compris :lol:

par **photogone** » 22 Mars 2011, 18:32

Slt
N'est pas peur Francis ,j'ai ce qu'il me faut à la maison ,mdr .

par **totoro** » 22 Mars 2011, 18:41

Merci les gars pour m'avoir donné des infos sur le course du bord de Saône à Saint Bernard, une belle matinée ... même si le 21kms ne faisait que 20kms !

par **lechamois** » 23 Mars 2011, 17:52

Merci Franciss et Gibus
Ben oui toujours aussi sympa cette course de St Bernard, en effet je fais second, mais pas de regret fred était plus costaud devant !!
Peut-être un petit tour dans l'ain le 10 avril à pont de Vaux mais pas encore certain.
En attendant le 3 avril Semi marathon de Madrid :-)

Pas roulant mais là n'est pas l'essentiel, un we sympa dans la capitale espagnole voilà le principal objectif !!!

A+

Le chamois

par **Eric Kb** » 23 Mars 2011, 19:56

Avertissement : ceci est un photomontage :evil:

Franciss ne court jamais sans profiter de l'aspiration d'une féminine :lol:

par **franciss** » 26 Mars 2011, 22:32

De retour de Routes et chemins (17km) à romans : peu de coureurs encore une fois pour cette course

C'est dommage : ambiance sympa et très bonne orga

Personnellement, Coligny m'a fait bien davantage mal aux jambes que ce que je croyais (je rejoins Gilbert sur ces premières impressions :oops:

) : mercredi, déjà, la séance d'endurance n'avait franchement pas été à la hauteur de mes dernières et aujourd'hui les douleurs sont apparues dès le 5ème kilomètre... (à partir du 15ème c'était un peu mieux

)

Du monde pour l'Escrapade ? :wink:

par **Sylvain01** » 27 Mars 2011, 07:37

Salut Francis,

Bravo pour ta course.

Il y a Douvre avant Journans :!:

Je vais aller y faire une ballade

Bon dimanche

par **Gibus** » 27 Mars 2011, 09:19

Yes pour Douvres !

par **franciss** » 27 Mars 2011, 13:50

Sylvain01 a écrit:Salut Francis,

Bravo pour ta course.

Il y a Douvre avant Journans

Je vais aller y faire une ballade

Bon dimanche

Certes, mais Douvres est une course maudite pour moi

, je n'ai encore jamais réussi à y aller ! ( y a toujours une coch... de truc à faire ce même week-end :cry:

)

par **Sylvain01** » 27 Mars 2011, 14:17

Pareil pour moi :!:

Donc je vais essayer d'y aller :wink:

Question pour les grands habitués de Douvres: Running ou Trail :?:

par **Eric Kb** » 27 Mars 2011, 14:40

Sylvain01 a écrit: Douvres: Running ou Trail

Farpaitement sec jouable en running
Si mouillé, trail et fond de culotte en cuir :lol:

par **Gibus** » 27 Mars 2011, 17:03

Franciss a écrit:
Certes, mais Douvres est une course maudite pour moi , je n'ai encore jamais réussi à y aller ! ( y a toujours une coch... de truc à faire ce même week-end )

Pourtant, cette année, tes collègues de Douvres ont avancé la course d'un mois, à cause des vacances scolaires.

Sylvain01 a écrit: Douvres: Running ou Trail

Trails sans hésitation (ya de bonnes descentes)

par **franciss** » 27 Mars 2011, 19:56

Gibus a écrit:
Franciss a écrit:
Certes, mais Douvres est une course maudite pour moi , je n'ai encore jamais réussi à y aller ! ( y a toujours une coch... de truc à faire ce même week-end )

Pourtant, cette année, tes collègues de Douvres ont avancé la course d'un mois, à cause des vacances scolaires.

Z'auraient mieux fait de s'abstenir :oops:

par **Gibus** » 27 Mars 2011, 20:37

Merci Francis pour les résu de Romans

Douvres va être comme d'hab vu ce qu'ils prévoient à la météo tte la semaine
Ca va être crotteux

par **franciss** » 27 Mars 2011, 20:43

par **Eric Kb** » 28 Mars 2011, 20:12

Et Bon Anniversaire à Skoub !!!!

par **franciss** » 28 Mars 2011, 20:22

Oupss... j'avais pô vu :oops:

Joyeux anniv' à toi ! :wink:

par **franciss** » 28 Mars 2011, 20:27

et Denis ?!? comment c'était l'éco-trail de Paris :shock:

par **joshua01** » 28 Mars 2011, 21:08

C'était super bien cette arrivée au premier étage de la Tour Eiffel.

Le parcours est très très roulant avec de longues portions plate dans les bois, mais avec de gros coup de cul bien raides mais assez courts.Passages au bords de nombreux étangs.
Chaleur lourde au départ et pendant la première moitié de course mais avec des grondements d'orages, puis une assez courte averse qui nous a rafraichis.
Je suis parti juste un petit peu trop vite mais sans plus, j'ai bien maintenu le rythme tout le long sauf avant le dernier ravitaillement ou j'avais l'estomac en vrac. :cry:

J'ai vomi mon dernier gel que je venais d'avaler.
Sur la dernière partie toute plate sur les bords de Seine, j'ai perdu un peu de temps, mais dans l'ensemble je suis super content de ma course,j'y pense déjà pour l'année prochaine.

Au final 9h 24' 24" 245eme et 3v3 pour 83km de bonheur.

par **lulu** » 28 Mars 2011, 21:14

3ème

!!!!!!!
CHAPEAU A TOI :wink:

!

par **franciss** » 28 Mars 2011, 21:22

Ouch !!!

c'est de voir arriver les jours tranquilles qui te boostent à ce point !?!

Superbe perf ! Bravo à toi

par **Skoub** » 29 Mars 2011, 06:41

looping68 a écrit:Et Bon Anniversaire à Skoub !!!!

MERCI, MERCI !!!

J'étais un peu absent ces derniers temps : 2 semaines de voyage au Népal (pour recharger en globules

). Le 20 mars j'ai couru le Trail du Val de Loue à Quingey (32km) : super bien pendant 22 km puis j'ai fini péniblement avec des crampes (manque d'entrainement ?). Je prépare maintenant le Nivolet-Revard (51 km). En attendant j'espère bien revoir les Kikoux sur une course dans l'Ain.
A+

:wink:

par **Skoub** » 29 Mars 2011, 12:03

Franciss a écrit:Oupss... j'avais pô vu

Joyeux anniv' à toi !

MERCI ENCORE !!!

Maintenant je suis un jeune V2 ! Hier soir j'ai arrosé ça avec une boisson isotonique Irlandaise de type Single Malt (bien meilleure que le Malto !)

par **Sylvain01** » 29 Mars 2011, 12:46

Bon Anniversaire Skoub avec un peu de retard....

Et FÉLICITATIONS à Denis pour ton énorme perf :!:

Tu es un modèle de longévité pour les petits jeunes comme moi :wink:

BRAVO

par **Gibus** » 30 Mars 2011, 09:03

Bon anni Skoub
oups j'avais oublié itou

bienvenue chez les super vieux

par **lulu** » 30 Mars 2011, 15:51

LE TRAIL DU VENTOUX filmé de l'intérieur :

http://www.youtube.com/watch?v=1lM6E5m9 ... r_embedded

Vincent DELEBARRE film sa course. LE VENTOUX tout en commentant....impressionnant !!!!!!!!!
En tout cas, BRAVO et MERCI à lui pour ce film instructif et impressionnant sur les conditions de course.

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