Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
La présentation du matériel obligatoire n'est pas requise lors de la remise des dossards
Et le choc :
Nous ne serions trop insister sur la nécessité d'avoir avec vous une réserve minimale de 2 litres d'eau, les distances entre les ravitaillements pouvant exéder 125km.
corto a écrit:Yeppp moi je vais chassé le loup histoire de lui faire faire un peu de fartleck le 26
Bonne chance.
OK
Même s'il faut savoir raison garder ; et l'on sait à quel point les prévisions sont peu fiables dans ce domaine, il se peut qu'il n'y ait pas de pluie jusqu'au 26.... (vu sur le site la chaîne météo) Il va y avoir des nuages de poussière tellement les chemins vont être secs
bubulle a écrit:Au fait, les kikous, vous avez rempli votre "entreprise" ou "club" dans votre inscription à l'Eco-Trail? Si j'ai bien compris http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php?v=event&id=10&cid=173, y'a un challenge "Entreprises". Ça serait sympa d'avoir l'entreprise "Kikourou" bien classée, non?
Normalement, l'entreprise se renseigne dans la fiche de membre. Moi, j'ai mis et club et entreprise à "Kikourou".
Faut aussi se mettre d'accord sur l'orthographe, qu'on n'aie pas des "Kikourou " et des "Kikouroù"....
Pour moi,c'est "Kikourou" en club et entreprise . Il ne me restera plus qu'à essayer de ne pas ridiculiser les petits hommes rouges...!!!
Bikoon a écrit:E-mail de l'organisation reçu ce matin :
La présentation du matériel obligatoire n'est pas requise lors de la remise des dossards
Et le choc :
Nous ne serions trop insister sur la nécessité d'avoir avec vous une réserve minimale de 2 litres d'eau, les distances entre les ravitaillements pouvant exéder 125km.
je risque d'être un peu juste en prépa là
Sinon dernière séance seuil ce soir.
Bikoon
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start." John Bingham, running speaker and writer
bubulle a écrit:Au fait, les kikous, vous avez rempli votre "entreprise" ou "club" dans votre inscription à l'Eco-Trail? Si j'ai bien compris http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php?v=event&id=10&cid=173, y'a un challenge "Entreprises". Ça serait sympa d'avoir l'entreprise "Kikourou" bien classée, non?
Normalement, l'entreprise se renseigne dans la fiche de membre. Moi, j'ai mis et club et entreprise à "Kikourou".
Faut aussi se mettre d'accord sur l'orthographe, qu'on n'aie pas des "Kikourou " et des "Kikouroù"....
Pour moi,c'est "Kikourou" en club et entreprise . Il ne me restera plus qu'à essayer de ne pas ridiculiser les petits hommes rouges...!!!
ce soir derniere seance sur la piste 7 x 1000 et repos et footing cool maintenant et apres on verra bien ...... heuresement pas de risque de verglas comme sur la st-lyon olivier
olivierp78 a écrit:ce soir derniere seance sur la piste 7 x 1000 et repos et footing cool maintenant et apres on verra bien ...... heuresement pas de risque de verglas comme sur la st-lyon olivier
Dommage, moi qui voulais tester les chaînes sur chaussure de CAP après la dernière saintelyon.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start." John Bingham, running speaker and writer
Entre le Loup et moi, j'espère au moins qu'il y aura un bon p'tit moment comme lors du trail de Pierrefonds où j'avais fait la connaissance des kikous, forts sympathiques... Et ce p'tit moment, l'idéal, ce serait lors de la remise des prix...
de paepe a écrit:Entre le Loup et moi, j'espère au moins qu'il y aura un bon p'tit moment comme lors du trail de Pierrefonds où j'avais fait la connaissance des kikous, forts sympathiques... Et ce p'tit moment, l'idéal, ce serait lors de la remise des prix...
Romu ; Pense a prendre un pack de ......yaourt , pour le Loup:idea:
J-Marc La Champ'Aisne http://chierryjycours.e-monsite.com/pages/notre-ancien-blog.html
fredvil60 a écrit:Ben ouais c'est arrivé sur une séance spécifique: le planté de bêche D'ici le 26 cela vas être ok ,anti douleur + décontractant et c'est parti pour 80km
Fait attention à la patrouille, tu vas etre chargé comme une mule
J-Marc La Champ'Aisne http://chierryjycours.e-monsite.com/pages/notre-ancien-blog.html
je vois que l'ambiance monte à une semaine avant le jour j, cela promet, moi, j'espère seulement arriver avant la remise des coupes , mais cela serait un réel exploit déja posting.php?mode=reply&f=19&t=19074#
de paepe a écrit:Entre le Loup et moi, j'espère au moins qu'il y aura un bon p'tit moment comme lors du trail de Pierrefonds où j'avais fait la connaissance des kikous, forts sympathiques... Et ce p'tit moment, l'idéal, ce serait lors de la remise des prix...
C'est évident, au moins en ce qui me concerne. L'an passé je me souviens que j'avais un peu froid après l'arrivée, cette année j'ai prévu une petite laine mes agneaux...
"Promenons-nous dans les bois"... -Save gas, burn carbs- !!!
Je ne mange que des yaourts à la chèvre ou brebis...LOL Moi, pas de séance de rappel comme certains, juste parti pour Arcachon ( convention Adidas ) dans une thalasso... Rien que ça... Il faut bien ça pour être sûr de ne rien faire...
bubulle a écrit:Au fait, les kikous, vous avez rempli votre "entreprise" ou "club" dans votre inscription à l'Eco-Trail? Si j'ai bien compris http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php?v=event&id=10&cid=173, y'a un challenge "Entreprises". Ça serait sympa d'avoir l'entreprise "Kikourou" bien classée, non?
Normalement, l'entreprise se renseigne dans la fiche de membre. Moi, j'ai mis et club et entreprise à "Kikourou".
Faut aussi se mettre d'accord sur l'orthographe, qu'on n'aie pas des "Kikourou " et des "Kikouroù"....
Pour moi,c'est "Kikourou" en club et entreprise . Il ne me restera plus qu'à essayer de ne pas ridiculiser les petits hommes rouges...!!!
Kikourou en club, je rajoute pour l'entreprise
Ok c'est fait ! Kikourou en entreprise.
Lentement... mais sûrement Rustique ! tel est ma devise.
bon mon pied donne des signes de léger (très léger) mieux ... je n'ai pas couru depuis 1 semaine et je pense que ça peut être bon pour le 26. Que me conseillez vous : repos total encore une semaine ou alors je fais un peu d'exercice (marche, vélo, piscine) pour continuer à faire un minimum d'effort ?
D'un côté j'ai peur que de ne rien faire pendant 2 semaines me coupe complètement les jambes, de l'autre je ne voudrais pas me fatiguer avant le 26 ... bref je ne sais pas quoi faire
D'accord avec Loul, je serai à ta place Ronan: piscine pour l'endurance et se défouler un peu puis un seul petit test (20 à 30') en course cool pour vérifier que ton pied est prêt pour l'attaque
Hé les petits loups, n'oubliez pas que si vous voulez faire comme le grand loup et faire que Kikourou suive votre course c'est par là !!!
Vous pourrez ensuite analyser votre course en fonction des kilomètres.
Romu n'accepterait il pas une balise pour que nous, pauvre quidam, puissions voir son évolution at analyser à postériori, sa vitesse de course suivant les parcours ?
Papy a écrit:Hé les petits loups, n'oubliez pas que si vous voulez faire comme le grand loup et faire que Kikourou suive votre course c'est par là !!!
Superbe innovation Mais je n'ai pas trop envie de montrer ensuite ou l'on peut couper Euh c'est une blague
Par contre sur le site de l'eco trail à la rubrique "résultats" est indiqué la moyenne horaire réalisée au fur et à mesure des passages sur les tapis et on peut comparer à la moyenne finale...
L'état de la cheville s'améliore bien mais, 15j pour une entorse, même petite, c'est short et probablement pas très raisonnable...
Allez on y croit quand même !
Si c'est une petite entorse, 15 jours ça devrait être bon. Tout dépend de la douleur au déroulé du pied. Par contre, un bon strapping réalisé par un pro la veille de l'épreuve est vivement recommandé !
Merci ! J'y crois à 60/40 aujourd'hui... et fait déjà du VTT pour garder le rythme sans me faire mal. Effectivement, j'espère une cicatrisation suffisante + un bon strapping (on m'a prêté une orthèse Zamst qui a l'air très bien...) pour le Jour J !!
TRAILS & ULTRAS MYTHIQUES - Guide et Récits DEFIS TRAILS & ULTRA-AVENTURES - Guide et Récits 2 livres pour les rêver, préparer et vivre ! (UTMB, Diag, Marathon des Sables, Tor, Barkley...)
bon mon pied donne des signes de léger (très léger) mieux ... je n'ai pas couru depuis 1 semaine et je pense que ça peut être bon pour le 26. Que me conseillez vous : repos total encore une semaine ou alors je fais un peu d'exercice (marche, vélo, piscine) pour continuer à faire un minimum d'effort ?
D'un côté j'ai peur que de ne rien faire pendant 2 semaines me coupe complètement les jambes, de l'autre je ne voudrais pas me fatiguer avant le 26 ... bref je ne sais pas quoi faire
Franchement, je ne pense pas qu'une coupure totale soit recommandée, sauf si ton état physique t'y oblige. Des petits footings tranquilles peuvent te permettre de "garder des jambes" et le moral ! Ne pas oublier qu'un muscle fond quand on ne s'en sert pas. C'est également important pour la vascularisation, c'est d'ailleurs pour ça qu'on ressent des fourmillements lorsqu'on reprend après une longue coupure. Et puis ce n'est pas en courant tranquillement que tu perdras du jus, même la dernière semaine, surtout si tu as coupé avant.
Tout le problème n'est pas tant de sentir rétabli pour la course mais plutôt la suite...
<=> en clair, je suis persuadé à 99% de pouvoir faire la course dans 8j (et d'y arriver)... mais le risque est plutôt de me bousiller et d'en resentir les conséquences après, pendant un bout de temps ?
A +40ans, les blessures ne sont pas anodines et le rétablissement à long terme pas aussi idéal.
Bref, la question est plus, le jeu en vaut-il la chandelle ?
P.S : un coureur de bon niveau me racontait que, dans des conditions similaires, son père venait de faire l'UTMB, avec succès et sans douleur sur le moment, mais que depuis 2 ans, il garde toujours des séquelles sérieuses...
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Demain ou après demain, Je ferai probablement un tour dans le parc de Saint-Cloud mais je ne pense que les sentiers seront boueux… d’ailleurs la pluie s’est arrétée… pour l’instant
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Et les marches, vous les avez comptées J'ai lu qu'il y en avait 16xx jusqu'au sommet de la Tour Eiffel mais combien entre le Rdc et le 1er étage Pour 57 mètres annoncés de dénivellé
XBo Pour arriver vite, il faut partir lentement...
XBo a écrit:Et les marches, vous les avez comptées J'ai lu qu'il y en avait 16xx jusqu'au sommet de la Tour Eiffel mais combien entre le Rdc et le 1er étage Pour 57 mètres annoncés de dénivellé
Je te le dirai samedi prochain en fin de soirée ... Okay, je
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par Bikoon » 17 Mars 2011, 09:32 
(vu sur le site la chaîne météo)
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