Allo Professeur Electron

[L'Dingo]

Je ne sais pas vous mais en se qui me concerne la pression commence a monter un peu. Le TGV étant mon premier ultra en montagne je me pause pas mal de questions sur la liste des affaires à prendre pour avant, pendant et après la course...
Si vous avez une check-list permettant de ne rien oublié, je suis preneur.
Bons préparatifs et à demain

Tu trouveras ici une séries de fiches équipement que j'ai rédigé suite à mes raids.

les Kikous, j'ai reçu un mail dont je transfère le contenu:

"Cher ami L'Dingo,
Coureurs depuis quelques annèes , la réputation et l'aura du celebrissime Electron sont parvenues jusqu'aux confins de mon Népal natal.
J'ai par chance eu l'insigne honneur de le croiser et il a, avec sa simplicité légendaire, accepté de poser sur une photo avec moi.



Etant donné qu'il évolue dans le coaching de champions désormais , pourrais tu lui demander quelques conseils pour moi , car je me fais vieux également et je serais bientot V1.

Bien à toi, Dawa."

ARFFF , ARFFFF , ARFFFF

[L'Castor Junior]

Etant donné qu'il évolue dans le coaching de champions désormais , pourrais tu lui demander quelques conseils pour moi , car je me fais vieux également et je serais bientot V1.

Bien à toi, Dawa."

ARFFF , ARFFFF , ARFFFF

...
.....
.......


L'Castor Junior_t'es_pas_gentil_il_s'est_affuté_l'Electron_depuis_cette_photo...

[electron]

Tu sais mon Dingo, un bon consultant doit s'avoir s'adapter à toutes les problématiques de ses clients !

je crois bien que je vais officialiser mon activité de coaching désormais

Par contre je comptait faire appel a tes talents de logisticien pour les apsects pratiques et logistique... Avec la souris en aide de camps... elle aura la charge des clés par exemple

Le seul sur lequel mon coaching n'a pas complètement fonctionné c'est l'espèce de chien fou qui était allongé par terre dans la montée du col de Chaviere et qui voulait juste qu'on le laisse mourir là parce qu'il ne voulait ni monter, ni descendre... Mouarf !!! Heureusement que le Toutou a été plus persuasif que le boeuf et moi...

Content de t'avoir revu... et que tu sois bien reparti !

[L'Dingo]

je crois bien que je vais officialiser mon activité de coaching désormais

Par contre je comptait faire appel a tes talents de logisticien pour les aspects pratiques et logistique... Avec la souris en aide de camps... elle aura la charge des clés par exemple

Pétard, j'avais pourtant consulté la liste à la Prévert d'un spécialiste de raids internationaux.
Et pourtant aucune mention relative aux clés de bagnole.

Tu trouveras ici une séries de fiches équipement que j'ai rédigé suite à mes raids.

- Sac DK 18L en test pour l'UTMB. Pour le TGV un sac plus petit peut être suffisant.
- Montre pour gérer les barrières horaires et la prise de boisson (pas besoin du chrono)
- Lunettes de soleil (si nécessaire)
- Gants de VTT (pour l'utilisation des bâtons)
- Bâtons Forclaz 500 grip (pour les montées et les descentes)
- Poche à eau 2L + maxim neutre
- Couverture de survie
- Sifflet
- Coupe vent léger Reebook ou Gore tex suivant la météo prévue
- Micro polaire si la météo le justifie
- 7 Gels Energix 25g
- 4 sandwichs (fromage et jambon)
- Sportenine
- Papiers, argent
- Mouchoirs papiers, PQ
- Appareil photo (parce que visiblement le parcours est trèèèèèèèèèès beau... Askondit !

Bla Bla Bla .....

Heureusement que j'avais une deuxième clé dans mon camel.

Lire l'Electron + passer sa clé à La Souris = doubler les risques.

Pas_si_fou_L'Dingo

[electron]

D'ailleurs, pour le fun, je suis parti avec quoi ????

Hein !!!

Les modif en bleu dans la liste...

- Sac DK 18L en test pour l'UTMB. Pour le TGV un sac plus petit peut être suffisant. J'avais bien précisé pour le sac... Un 5L est largement suffisant, mais je voulais tester le sac pour l'UTMB...
- Montre pour gérer les barrières horaires et la prise de boisson (pas besoin du chrono)
- Lunettes de soleil (si nécessaire)On enlève le "si nécessaire... Elles étaient nécessaires...
- Gants de VTT (pour l'utilisation des bâtons) Je confirme...
- Bâtons Forclaz 500 grip (pour les montées et les descentes) Je confirme itou... y compris en descente dans les cailloux
- Poche à eau 2L + maxim neutre A mon allure les 2L étaient bien. Un coureur plus rapide peut emporter moins, mais là avec le temps de ce WE j'ai pratiquement tout bu à chaque fois...
- Couverture de survie Ca mange pas de pain, c'était dans le matos obligatoire et ça peut être utile (sauf pendant l'orage... Gaps !)
- Sifflet Pareil que la couv' de survie
- Coupe vent léger Reebook ou Gore tex suivant la météo prévue Ce fut le coupe vent léger... et j'ai pas eu à le regretter sauf pendant 5 mn après le passage du dernier col
- Micro polaire si la météo le justifie Pas nécessaire... laissée dans la voiture
- 7 Gels Energix 25g Consommé un seul... juste avant la dernière montée, histoire de bien repartir...
- 4 sandwichs (fromage et jambon) Emporté 3 et mangés... 2 le troisième est resté sous la pluie au ravito du 51...
- Sportenine
- Papiers, argent
- Mouchoirs papiers, PQ
- Appareil photo (parce que visiblement le parcours est trèèèèèèèèèès beau... Askondit !) Là j'ai jeté l'éponge au dernier moment en le rendant à Ray juste 5mn avant le départ...

Donc finalement, l'étais pas aussi délirant que ça mon coaching

[Vizcacha]

Il était même bon car j'ai pris :

-un sac lafuma 11l
-pas de lunettes mais une casquette
-ni batons ni gants (mon mollet a goutté au batton d'un autre coureur au départ => manchon déchiré )
-poche à eau 2l avec malto + 1 bidon rempli au ravitos
-couverture de survie (on sait jamais en montagne...)
-sifflet (il était intégré au sac)
- veste TOP R-LIGHT (utile en cas de coup de moins bien)
- manchons de vélo
- 6/8 gels AuthenticNutrition
- sportenine
- PQ
- Le topo que j'ai du sortir 4/5 fois

Merci pour la liste

[electron]

Pour l'UTMb je te propose un échange... Je m'occupe de ton sac et tu te débrouilles pour je je termine devant Dawa...

c'est cool, non ???

[Vizcacha]

Pourquoi pas
Il y a 2 solutions
- soit je m'occupe de ton entrainement pour que tu soit plus rapide que Dawa, une préparation en 8 semaines sur une base de 250km/ semaine devrait suffire

- soit convaincre Dawa de l'intérêt de faire une sieste de 1/2 heures à chaque ravito

Dis moi quelle solution tu préfères

[LtBlueb]

Pourquoi pas
Il y a 2 solutions
- soit je m'occupe de ton entrainement pour que tu soit plus rapide que Dawa, une préparation en 8 semaines sur une base de 250km/ semaine devrait suffire

à noter cher électron, qu'avec 250km/semaine tu serais juste pile poil devant Dawa (genre tu passes devant au sprint à 10m de l'arrivée) mais encore 15' derrière Vizcacha

bien joué Julien

L'Blueb

[electron]

à noter cher électron, qu'avec 250km/semaine tu serais juste pile poil devant Dawa (genre tu passes devant au sprint à 10m de l'arrivée)

Je sais pas si il va aimer la petite tape sur l'épaule quand je vais le doubler en lui disant "allez c'est bien, accroches toi bonhomme". J'ai fait ça dimanche au Dingo dans la dernière montée et 10'' plus tard il était allongé par terre !!!

mais encore 15' derrière Vizcacha

bien joué Julien
L'Blueb

Ah le saligot....

[thunder]

Je sais pas si il va aimer la petite tape sur l'épaule quand je vais le doubler en lui disant "allez c'est bien, accroches toi bonhomme".

C'est pas ce que tu me disais avant de te faire déposer dans la descente du Puy de la Louchardière

thunder_toujours_à_l'attaque_sur_les_vieux

[Say]

Tu parles d'une liste!!!! Où est la gourdasse bleue ?? Et surtout, qu'y at-il dedans qui vous fasse autant sourire quand je vous pose la question?

A peluche

Coli

[L'Dingo]

Tu parles d'une liste!!!! Où est la gourdasse bleue ?? Et surtout, qu'y at-il dedans qui vous fasse autant sourire quand je vous pose la question?

C'est un secret qui ne se transmet que de druide en .. toutou

Et dedans , il y a ..

L'Dingo_omerta

[electron]

Tu parles d'une liste!!!! Où est la gourdasse bleue ?? Coli

Quoi ???

Coli... Tu as eu LE TOUTOU et GE à ta table toute une soirée et tu ne leur a même pas demandé de gourdasse bleue !

Chuis déçu

[Say]

Quoi ???

Coli... Tu as eu LE TOUTOU et GE à ta table toute une soirée et tu ne leur a même pas demandé de gourdasse bleue !

Chuis déçu

C'est bon, c'est hara kiri dès que je trouve aure chose qu'un couteau en plastique à la cantine ce midi! Je n'ai plus qu'à surveiller les rdv du zoo pour pister la gourdasse bleue Merci coach Electron!!!