HELP cherche conseils 3 jours avant marathon de l'ETNA

[clo.trail.girl]

Bonjour à tous,
Demain décollage pour la Sicile avant l'ETNA marathon dimanche...J'ai suivi le plan d'entraînement de trail mag(35 à 65 kms) sans soucis particulier en incluant des courses le dimanche. Sauf que là, je commence à stresser malgré option zen attitude avec relaxation, ciné, famille... ce mardi séance VMA bien passée, logiquement aujourd'hui 40 mn avec des lignes droites mais j'hésite, peur de me griller un peu.

Je fais donc appel à vos conseils en terme de repos, alimentation, entraînement: que faites vous les 3 jours avant ?

J'ai tenté une recherche sur le forum mais je dois pas être très douée...

Merci d'avance !!!

[Le Loup]

Perso je ne suis pas un vieux routier des marathons ; je n'en ai que 2 au compteur...

En revanche je sais me gérer au mieux et cela grâce à un mental à l'épreuve des balles !
La période de repos lorsqu'elle précède un objectif majeur est vitale et tu ne dois pas y déroger, sous peine de ne pas réaliser ta meilleure perf' possible le jour J.

Ce que tu ressens tout coureur le ressent ; alors un seul mot d'ordre : ne culpabilise pas ! 4 jours à faire du jus c'est le minimum pour moi sur marathon et plus. Quelques assouplissements, les derniers petits préparatifs (gels, tenue, etc...), soigner les derniers petits bobos s'il y en a...

Bonne course !!! Je suis sûr que ça va le faire !!!

[jac]

3 jours avant les jeux sont faits , faire du jus , le plein de sucre lent, et boire au moins 1,5 l par jour pourquoi se prendre la tête oublies la pression

[chanthy]

3 jour avant les jeux sont fais , faire du jus , le plein de sucre lent , et boire au moin 1,5 l par jour pourquoi çe prendre la tête oublie la pression

je rejoins jac,
la pression c'est au bar après la course.....
ok je

bonne course et tiens nous au courant.

[clo.trail.girl]

Merci, de vos conseils, ça me rassure. Effectivement les dés sont jetés, et je suis déjà hyper contente d'avoir réussi à tenir le plan d'entraînement, excepté cette dernière sortie...De retour le week-end prochain, promis je prendrai du temps pour rédiger l'aventure de mon premier marathon.