>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Mamanpat** » 06 Mars 2009, 22:23

Gibus a écrit:Gibus_ké_très_heureux

Voilà qui fait plaisir à lire !!!!

Pat_observatrice

par **nico01** » 06 Mars 2009, 22:25

C quoi ton obkectif ?
-1h45 ?

Allez c'est parti, comme tous les ans, prenons les paris...

Kiki veut faire quoi à Bourg en Bresse? Annoncez la couleur:
Nico: 32'10

Et si j'fais en dessous de 32', on pète le champagne au prochain off!!! ou le cerdon... :oops:

ben oui j'suis bugiste maintenant :wink:

Nico_vivement_samedi!

par **Gibus** » 06 Mars 2009, 22:29

Mamanpat a écrit:
Gibus a écrit:Gibus_ké_très_heureux

Voilà qui fait plaisir à lire !!!!

Pat_observatrice

Ouai Ouai, que des bonnes nouvelles en ce moment !

par **nico01** » 06 Mars 2009, 22:35

Ouai Ouai, que des bonnes nouvelles en ce moment !

C'est bon ça!!!

Nico_kétrécontent_pour_Gibus

par **franciss** » 06 Mars 2009, 23:47

Vous allez faire de la peine à Eric ! :evil:

Z'avez même pô vu qu'il a lancé un post pour un concours de pronostics sur ma pomme :oops:

(déjà que je peine à subir la pression d'habitude :roll:

)

M'enfin mon objectif c'est 1h45... :wink:

par **franciss** » 06 Mars 2009, 23:48

nico01 a écrit:
Ouai Ouai, que des bonnes nouvelles en ce moment !

C'est bon ça!!!

Nico_kétrécontent_pour_Gibus

+ 1 !

par **lechamois** » 07 Mars 2009, 10:53

Salut les 01 ;-)

De retour ce matin d'une semaine de ski je prends connaissances des news de l'Ain :
Bravo à Nico pour la gagne à Dagneux !
Super pour Gibus qui a de bonnes nouvelles.

Par contre je trouve que le parcours de Tassin bien que pas plat est sympa car nerveux et cette année j'y bat une nouvelle fois mon record en 35'25''.
Je pense qu'en ce qui concerne Gibus c'est la tête qui a pas suivi car les cross c'est plutôt bon pour les 10kms....mais avec les bonnes nouvelles tout va rentrer dans l'ordre et tu vas vite nous péter le chronos espérer.

Bravo aussi à Francis pour sa perf à venir au semi de Bourg Mouarfff :lol:

Aller on y croit je vais faire mon prono dans la semaine sur Looping.com

Enfin ce we je ne viens pas à St Bernard car je descend avec les potes vétérans de Villefranche faire l'Ekiden de Toulon de demain matin. Objectif N°1 les minimas (facile si pas de blessure)ensuite si on peut jouer le podium on le fera. Les France sont le 29 mars près de Tours.

A+

Le_chamois_passage_rapide_sur_kikourain :wink:

par **Eric Kb** » 07 Mars 2009, 15:17

pour Gibus

:?:

pour les kikoux de l'Ain : pas un seul n'a fait son pronostic sur Franciss :!:

je suppose que vous attendez les derniers tuyaux pour vous lancer

...la tendance est quand même à la réalisation de l'objectif....certains ont pronostiqué un temps meilleur que mon objectif !!!Faut quand même pas exagérer :evil:

( ça ça va l'énerver et le motiver !!!)

Pronostiquez ici

________________________________________________________
looping_la_pression_monte(sans faux col svp)

par **franciss** » 07 Mars 2009, 15:57

Allez !!! Pour fêter la 100ème qui ne saurait tarder !

Je vous livre un de mes petits talents secrets :

ICI

<div><object width="420" height="336"><param name="movie" value="http://picasaweb.google.fr/lh/photo/y3Whbt4484jcC8d1h7ltRA?feat=embedwebsite"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="http://picasaweb.google.fr/fmarthin/Films?feat=embedwebsite" type="application/x-shockwave-flash" width="420" height="336" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always"></embed></object><br><b>

par **Eric Kb** » 07 Mars 2009, 16:11

C'est toi qui chante :?:

Jolie montage, j'aime bien la marmotte (celle qui emballe le chocolat)en intro et la vigne (celle qui hipsss)en conclusion....

_____________________________________________
Looping_qui va passer la 100ème ?....suspens

par **nico01** » 07 Mars 2009, 16:23

Allez !!! Pour fêter la 100ème qui ne saurait tarder !

Je vous livre un de mes petits talents secrets :

ICI

Euhh, j'ai pas tout compris à l'histoire, faut que j'revienne en deuxième semaine??? :idea:

Eclairez ma lanterne svp :idea:

Nico_perdu

par **lechamois** » 07 Mars 2009, 16:24

Pffffffffffff

Maintenant je comp^rends mieux ses vitesse d'entrainement....s'il s'arrête pour faire des photos tous les 100m !!! En plus fo pas arriver trop vite sinon les marmottes et autres papillons s'en vont :lol:

Bravo jolies images :wink:

Le_chamois_qui_saute_dans_sa_voiture_direction TOULON et son Ekiden

par **nico01** » 07 Mars 2009, 16:27

Le_chamois_qui_saute_dans_sa_voiture_direction TOULON et son Ekiden

Allez tu files le chamois et que ça coure vite à Toulon (vous allez avoir beau au moins et ça c'est déjà pas mal, vous allez vous croire en été?) pour l'Ekiden.

Nico_courage_lechamois

par **Eric Kb** » 07 Mars 2009, 16:35

C'est Nico qui passe la 100ème :!:

Tournée générale :lol:

par **nico01** » 07 Mars 2009, 16:38

C'est Nico qui passe la 100ème
Tournée générale

comment ça j'suis 100bornards :?:

on m'aurait menti à l'insu de mon plein gré :wink:

!!!

par **franciss** » 07 Mars 2009, 16:48

lechamois a écrit:Pffffffffffff

Maintenant je comp^rends mieux ses vitesse d'entrainement....s'il s'arrête pour faire des photos tous les 100m !!! En plus fo pas arriver trop vite sinon les marmottes et autres papillons s'en vont

Bravo jolies images

Le_chamois_qui_saute_dans_sa_voiture_direction TOULON et son Ekiden

File donc à Toulon !!! (au lieu de raconter des âneries :twisted:

)

par **Gibus** » 07 Mars 2009, 16:58

nico01 a écrit:Eclairez ma lanterne svp

Nico_perdu

C'est vrai qu'il faut les suivre les 2 là
je veux citer Franciss et Looping01
C'est peut être un peu pour ça qu'on a lâché leur pronostic :oops:

Non sans blague, je vais enfin parier
Heureux d'avoir fait ce up oublié.

par **Gibus** » 07 Mars 2009, 17:12

J'viens de faire un récap du lascar Franciss :

Sur les 3 dernières courses qu'il a fait cela donne un temps estimé à la même vitesse au semi de Bourg :
Feillens 10,9709 kms 4'35/kilo -> 1h36'42
Montrevel 8,2892 kms 4'48/kilo -> 1h41'46
Révonnas 19,1107 kms 4'57/kilo -> 1h44'26

:shock:

par **nico01** » 07 Mars 2009, 17:46

C'est vrai qu'il faut les suivre les 2 là
je veux citer Franciss et Looping01

Oui, en effet, il faut les suivre, les Dupont, les Charlots, les private joke, ça y va fort!

par **Eric Kb** » 07 Mars 2009, 18:00

Hepppp Franciss t'as vu ? Y'a au moins un truc où les rapides reconnaissent qu'on est fort !!!!

par **Gibus** » 07 Mars 2009, 18:06

looping01 a écrit:Hepppp Franciss t'as vu ? Y'a au moins un truc où les rapides reconnaissent qu'on est fort !!!!

Oui dans les rapides on s'y noie !!!

par **franciss** » 08 Mars 2009, 16:11

J'ai très envie d'une mise en place d'un Off des kikoux de l'Ain (23 membres tout de même !!!)...

Il me semble que les week-end des 10 ou 17 mai seraient pô mal... Qu'en pensez-vous ?

Pour le lieu de rencontre, le Revermont est idéalement placé entre kikoux de l'Ouest et kikoux de l'Est du département.

Gilles et Denis connaissent parfaitement le coin...ils peuvent nous concocter un zouli tracé (dénivelé acceptable par toutes et tous, distance 10km<>20km, à courir (et marcher... :oops:

) sans objectif).

Je tiens à préciser pour les kikou'Ains que ce type de rencontre est on-ne-peut-plus convivial, abordable à toutes et tous (on attend tout le monde et la notion de "boulet" n'existe pas... :wink:

).

L'an passé, nous avions connu une splendide journée à Notre-Dame-des...chéplukoi :roll:

Chacun amène un p'tit truc à grignoter et/ou à boire

Les conjoints/conjointes ainsi que les progénitures sont les bienvenus pour le pique-nique

On accepte même les kikoux hors-Ain qui seraient de passage ! :shock:

Keskizenpensent ?

par **Mamanpat** » 08 Mars 2009, 16:47

OUAIS !!!!!!!!!!!

OFF course !!!

Sauf que le 10 mai pas possible pour moi (serai dans le Tessin !) et 17 mai plus que sous réserve !

La même chose 5 juillet ou (et !) 19 juillet par contre...

Pat_plus_que_partante_trop_bien_la_Chapelle_de_CONCHE_en_2008 !

par **Gibus** » 08 Mars 2009, 16:50

Le 10 pareil : pris :
Trail des forts à B'sac.

par **Gibus** » 08 Mars 2009, 16:55

Voila m'petite sortie ce matin
Un futur Off p't'être :

Y en a marre de courir dans la neige !

par **lulu** » 08 Mars 2009, 19:48

Voilà c'est fait pour le dernier cross de la saison...
Et j'ai ( enfin ) battu GILOU01 !!!!! :lol:

par **gilou01** » 08 Mars 2009, 21:10

[size=24][ /size] bravo lulu
tu ne m as battue mais laminé en plus avec quelle aisance :lol:

n aurais tu pas des baskets magiques :?:

par **gilou01** » 08 Mars 2009, 21:13

Gibus a écrit:Voila m'petite sortie ce matin
Un futur Off p't'être :

Y en a marre de courir dans la neige !

ca sent la grande forme pour dimanche

par **Belet** » 08 Mars 2009, 21:22

Gibus a écrit:Y en a marre de courir dans la neige !

Tu m'étonnes, chez moi ya même pas besoin de grimper, j'ai les pieds trempé rien qu'à sortir dans le jardin !

Du coup j'ai fait l'impasse, et pourtant j'aurai bien été baptiser mon module GPS tout beau tout neuf.

Arnaud.

par **lulu** » 08 Mars 2009, 21:52

Hmm, la neige...J'ADOREEEEEE !!!!!!

par **Eric Kb** » 08 Mars 2009, 22:00

Franciss a écrit:J'ai très envie d'une mise en place d'un Off des kikoux de l'Ain ........
Keskizenpensent ?

Pour le choix dans la date c'est pas évident le 10 déjà compromis

Pour la distance (10<d<20km) tu nous prendrais pas pour des lapins de 6 semaines ? :evil:

Pour Denis et Gilles c'est un échauffement

_______________
looping_partant

par **Gibus** » 08 Mars 2009, 23:01

Ouai c'est vrai ça
Tu nous prends pour des lapins de 6 mois

par **Gibus** » 09 Mars 2009, 10:49

gilou01 a écrit:ca sent la grande forme pour dimanche

Yes, ça va déchiré sur les monts du lyonnais.
A dimanche (on sera 22 kikou :shock:

)

Gibus_le_maitre_kikou

par **Belet** » 09 Mars 2009, 11:05

Gibus a écrit:
gilou01 a écrit:ca sent la grande forme pour dimanche

Yes, ça va déchiré sur les monts du lyonnais.
A dimanche (on sera 22 kikou )

Gibus_le_maitre_kikou

Hé hé hé... Bravo vénérable Gibus...

Arnaud-padawan

par **Eric Kb** » 09 Mars 2009, 14:50

Gibus a écrit:Ouai c'est vrai ça
Tu nous prends pour des lapins de 6 mois

Non,non,non Gibus un lapin de 6 mois ressemble à ça

par **Belet** » 12 Mars 2009, 12:33

Alors Franciss, la pression monte? Respect du plan de marche à la seconde ou tu pars au feeling?

J'ai vu que t'allais être épaulé par un Hérisson, c'est un bon signe ça, c'est grâce à sa présence que je fait une si belle perf au Suzon

Arnaud-qui-affine-son-pronostique

par **Eric Kb** » 12 Mars 2009, 14:08

le Franciss, avec sa prépa, et son temps du GFB, il peut y aller serein....
Je me contente de pronostiquer celui ou celle qui va gagner le pronostique: la fiche de calcul est prête.... il n'y aura plus qu'à rentrer The resultat

Les Kikoux de l'Ain étant éclatés entre le semi et le Cabornis, on va se faire un concours de photos insolites....histoire de penser les uns aux autres .
Perso, j'hésite entre courir le semi à AS marathon ou 5% au dessus( la méthode Heuvolkovatereau.com.net.fr a ses limites....)
Une chose est sûre, tous à la chasse aux glycogènes :evil:

____________________________________
looping_ça_sent_le_printemps_samedi

par **franciss** » 12 Mars 2009, 14:30

Mmmh... dure semaine...

Sur plan de la CAP, je ne pense pas trop me prendre la tête...comme le dit Eric, si je me fie à ma course du GFB, c'est tout bon pour les 1h45 (je vais me fixer sur la régularité des 5'/km)...

Par contre, j'ai un peu la tête ailleurs...je viens de perdre un très bon copain. Du mal à gérer tout ça...

J'espère que Jacques sera là samedi, mais vu ses dernières activités, il visera peut-être davantage une perf plus personnelle...

par **lulu** » 12 Mars 2009, 14:45

Pour moi, c'est lA TREVE (enfin, une petite !!!) mais je viendrais tous vous encourager ou vous jeter des pierres....c'est selon ! :lol:

par **Gibus** » 12 Mars 2009, 18:56

lulu a écrit:je viendrais tous vous jeter des pierres....:lol:

Ca dépend si des pierres ki roulent ou des pierres carrées (PI r2)

Gibus_fan_de_Mike_Jagger

>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

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