Avis aux kikoureuz: course à pieds et grossesse

par **graffito1** » 20 Jan 2009, 08:57

Tout d'abord, bonjour!
Je suis une kikoureuz qui souhaite un bébé mais je me pose des questions par rapport à la pratique de la course à pieds. Je ne sais pas pour l'instant si la machine est déjà en route et je voudrais savoir si on peut continuer de courir normalement(avec fractionné/endurance)dès le moment ou l'on souhaite un enfant.Et même après, jusque quel mois environ peut-on maintenir une activité physique? Je sais qu'il y a la natation mais c'est vraiment pas mon truc!En ce moment, je cours 4/5 fois par semaine comprenant deux séances de vitesse avec des sorties comprises entre 40min jusque 1h30...Merci de vos témoignages à l'avance!
Estelle

par **Fredy** » 20 Jan 2009, 09:24

graffito1 a écrit: Je ne sais pas pour l'instant si la machine est déjà en route et je voudrais savoir si on peut continuer de courir normalement(avec fractionné/endurance)dès le moment ou l'on souhaite un enfant.

Crois en mon expérience, pendant la conception il vaut mieux arrêter de courir :wink:

Fred_qui_court_à_sa_perte.

par **mico34** » 20 Jan 2009, 09:42

graffito1 a écrit:Tout d'abord, bonjour!
Je suis une kikoureuz qui souhaite un bébé mais je me pose des questions par rapport à la pratique de la course à pieds. Je ne sais pas pour l'instant si la machine est déjà en route et je voudrais savoir si on peut continuer de courir normalement(avec fractionné/endurance)dès le moment ou l'on souhaite un enfant.Et même après, jusque quel mois environ peut-on maintenir une activité physique? Je sais qu'il y a la natation mais c'est vraiment pas mon truc!En ce moment, je cours 4/5 fois par semaine comprenant deux séances de vitesse avec des sorties comprises entre 40min jusque 1h30...Merci de vos témoignages à l'avance!
Estelle

bien sûr Estelle que tu peux courir comme avant. Après, une fois que tu es enceinte, si tu n'as pas de pb de santé aussi (le mieux alors est de demander à son gynécologue). Jusqu'à quel mois ça dépend beaucoup des femmes, du poids pris et de la gène que l'on peut ressentir physiquement mais en général jusqu'à 5/6 mois y'a pas de pb

par **DEXTER WARD** » 20 Jan 2009, 09:51

Paula Radcliff courait dit-on jusqu'au 8ème mois !
Feras tu mieux avec 8kg de plus au minimum et une fatigue liée à la génèse induite ?

Soit à l'écoute de tes sensations ce sera bien suffisant. Mais réjouit toi, la hausse d'hormones est très profitable après l'acouchement et beaucoup d'athlètes font leurs meilleures perfs dans l'année qui suit la maternité...
Dopage naturelle quoi !
Veinarde.

par **ki3404** » 20 Jan 2009, 09:57

La grossesse n'est pas une maladie ... :roll:

Écoute ton corps, il te dira quand tu fais trop de sport. Mais écoute également tes envies car ces mois là sont unique

par **graffito1** » 20 Jan 2009, 15:27

merci pour ces conseils.Je pense qu'effectivement je verrais au fur et à mesure comment je vis et réagis face à cet événement. En même temps, la course est une sort de baromètre du moral pour moi.Ca joue sur mon bien être!Alors j'espère pouvoir en profiter un minimum durant ma future (ou déjà en cours je sais po) grossesse...Même si je ne cours pas jusqu'au 8eme mois comme Paula Ratcliff!

par **al27** » 20 Jan 2009, 16:47

Fredy a écrit:
graffito1 a écrit: Je ne sais pas pour l'instant si la machine est déjà en route et je voudrais savoir si on peut continuer de courir normalement(avec fractionné/endurance)dès le moment ou l'on souhaite un enfant.

Crois en mon expérience, pendant la conception il vaut mieux arrêter de courir

Fred_qui_court_à_sa_perte.

Ben ouais, il faut au moins laisser le monsieur te rattraper sinon...

Désolé,
Al27

par **KIKIWI** » 20 Jan 2009, 17:16

C'est le sujet en vogue dans les magazines ... Bien sur si paula radclif avait perdu son bébé lors de sa grocesse on n'aurait même pas envisagé le sujet pour dire attention il y a quand même un risque.
je pense pour avoir connue ce cas autour de moi (et sans course à pied) l'essentiel est dans parler à ton gényco.
As tu dejà eu un enfant? un embryon mal fixé c'est la fausse couche? Plein de question à se possé avant ...
C'est un peu comme l'alcool et être enceinte, certain te diront avoir mener des grocesses à terme en buvant comme des trous.
Mon avis la dessus, pour avoir perdu un enfant, c'est quel est ta priorité, quel risques es tu pret à prendre, cela vaut il le cout.
Bien sur cela n'empêche pas de vivre comme avant. je souligne juste que cette question doit être posser à un spécialiste qui lui tu diras ce que tu peux réelement faire.

par **al27** » 20 Jan 2009, 17:29

KIKIWI a écrit:C'est le sujet en vogue dans les magazines ... Bien sur si paula radclif avait perdu son bébé lors de sa grocesse on n'aurait même pas envisagé le sujet pour dire attention il y a quand même un risque.
je pense pour avoir connue ce cas autour de moi (et sans course à pied) l'essentiel est dans parler à ton gényco.
As tu dejà eu un enfant? un embryon mal fixé c'est la fausse couche? Plein de question à se possé avant ...
C'est un peu comme l'alcool et être enceinte, certain te diront avoir mener des grocesses à terme en buvant comme des trous.
Mon avis la dessus, pour avoir perdu un enfant, c'est quel est ta priorité, quel risques es tu pret à prendre, cela vaut il le cout.
Bien sur cela n'empêche pas de vivre comme avant. je souligne juste que cette question doit être posser à un spécialiste qui lui tu diras ce que tu peux réelement faire.

Oulah oulah,

Autant je plaisantais au-dessus autant là je dois réagir: L'alcool pendant la grossesse est à proscrire totalement. Si vous voulez en savoir plus,lisez des articles sur le syndrome d'alcoolisation foetale.
A plus,
Al27

par **graffito1** » 20 Jan 2009, 17:45

Pour ce qui est de l'alcool, je suis passée de trois/quatre verres par mois (ce qui n'était déjà pas grand chose) à zéro depuis que j'ai arrêté toute contraception. Bien entendu, je ne fume pas non plus!Le problème c'est que j'ai pris un RDV chez la gynéco mais c'est pour le 16 mars...J'en parlerai à mon médecin traitant. Sinon ça sera bien mon premier tit bébé, j'ai 25 ans et aucun antécédent de ce côté là.Dès que j'aurai la certitude d'être enceinte, il est sûr que je verrai pour modérer le sport.
Sportivement,
estelle

par **gdraid** » 20 Jan 2009, 18:36

graffito1 a écrit:Tout d'abord, bonjour!
Je suis une kikoureuz qui souhaite un bébé mais je me pose des questions par rapport à la pratique de la course à pieds. Je ne sais pas pour l'instant si la machine est déjà en route et je voudrais savoir si on peut continuer de courir normalement(avec fractionné/endurance)dès le moment ou l'on souhaite un enfant.Et même après, jusque quel mois environ peut-on maintenir une activité physique? Je sais qu'il y a la natation mais c'est vraiment pas mon truc!En ce moment, je cours 4/5 fois par semaine comprenant deux séances de vitesse avec des sorties comprises entre 40min jusque 1h30...Merci de vos témoignages à l'avance!
Estelle

Papillon a une expérience exceptionnelle de la course à pieds durant sa grossesse, qui s'est terminée de la meilleure manière, le 1er juillet dernier à la maternité de Fontainebleau, avec la naissance d'une adorable "micro Papillon", comme elle l'appelle.

Papillon a depuis longtemps repris la course à pieds, avec des performances en constantes améliorations.

Ce serait bien qu'elle t'en témoigne .
:wink:

JC

par **TIGA** » 20 Jan 2009, 18:53

c'est vrai si tu veux un bébé, vaux mieux arreter de courir ou seulement en ligne droite.. :lol:

trève de bouffonnerie, suis ce que ton gynéco te dira, un point c'est tout. C'est à la limite criminel de t'encourager à courir via un forum surtout que personne surement ne connais tes antécédents médicaux, ou familiaux...et ça ne regarde que ton médecin. On n'est pas tous fait comme Paula, surtout pas moi, mais mon expérience professionnelle en maternité m'autorise à te mettre en garde sur les sports qui transforment tes ligaments utérins en amortisseurs... et favorise l'ouverture du col prématurément...

par **gdraid** » 20 Jan 2009, 18:58

Tigawood a écrit:c'est vrai si tu veux un bébé, vaux mieux arreter de courir ou seulement en ligne droite..

trève de bouffonnerie, suis ce que ton gynéco te dira, un point c'est tout. C'est à la limite criminel de t'encourager à courir via un forum surtout que personne surement ne connais tes antécédents médicaux, ou familiaux...et ça ne regarde que ton médecin. On n'est pas tous fait comme Paula, surtout pas moi, mais mon expérience professionnelle en maternité m'autorise à te mettre en garde sur les sports qui transforment tes ligaments utérins en amortisseurs... et favorise l'ouverture du col prématurément...

Finalement tout est dit :idea:

JC

par **chabidou** » 20 Jan 2009, 19:00

Je ne donnerai pas de conseils car chaque femme et chaque grossesse sont différentes ! Mais je peux te faire part de mon expérience :
Avant mon premier enfant, je courais 3 à 4 fois par semaine (mon niveau : 4h sur marathon), je n'avais pas la gagne, mais la course me faisait du bien physiquement et moralement !
A la première visite, mon gynéco m'a déconseillé de faire de la CAP après 3 mois de grossesse. Donc j'ai écouté (malrgé moi !). J'ai eu ma fille, et je l'ai allaité :arrow:

donc reprise de la cap au ralenti (car cap et allaitement font pas bon ménage niveau fatigue).
9 mois après, début de deuxième grossesse, je m'étais à peine remis à la cap qu'il faut que j'arrête (et là ça me manque vraiment). J'ai donc pas trop écouté la règle des 3 mois mais plutôt mon corps : et j'ai pu courir jusqu'à 6 mois en ralentissant mes sorties et les temps de sorties. Après les kilos et le bidon ont commencé à me gêner !
Maintenant mon fils a 5 mois et je reprends doucement la cap (allaitement/réeducation périnée), mais j'ai une motivation de fou. Et je rêve de me remettre à l'entrainement, et de voir plus loin que ce que je faisais avant mes deux grossesses !!!
Le seul hic maintenant, c'est de trouver le temps car avec 2 loulous de moins de 2 ans, c'est bien moins pratique !!!
Mais ce n'est que du bonheur !
Bon début (ou future ) grossesse ! Et ménages toi quand même !

par **Papillon** » 20 Jan 2009, 23:55

J'ai 38 ans, j'en avait 37 quand avec ayrton nous avons mis la chose en route. Arrêt pilule fin juillet, et attente... je courais 6j/7, j'ai fait la ccc fin août, septembre rien, là, le doute s'installe. J'avais eu mes deux premiers sans y penser, rapide, là, ça me semblait long. Alors j'ai arrêté de courir, en octobre, j'étais enceinte.

Oui, mais voilà, je ne suis pas sûre que ce soit l'arrêt de la course qui est été à l'origine de la conception, c'était peut-être, tout simplement le moment, les circonstances... les 25 bosses... :wink:

Les 3 premiers mois, j'étais claquée, malade, angoissée... faire un bébé à 37 ans, le 3ème, avec un gars que tu adores, tu sais que c'est le dernier, la dernière fois... je ne voulais pas que ça rate.

Je ne courais plus. L'automne, les 25 bosses dans leur manteau d'or, j'en rêvais la nuit, le moral s'effondrait avec mon énergie.

L'estomac m'a enfin laissé tranquille... j'ai vu l'exploit de Paula sur mon vélo de route monté sur home trainer... j'ai rechaussé mes baskets. Je voyais ma gynéco 10 jours plus tard. Je l'ai mise au courant. Elle m'a répondu que si je courais avant, et si je ne m'essoufflais pas, je pouvais continuer.

J'ai couru 3 fois par semaine, 1 heure, en endurance. Pendant mes vacances, je randonnais en forêt, à coup de 2h30 mini, tous les jours...

J'ai arrêté de courir à 5 mois et demi de grossesse. Je n'avais plus de sensations de bien-être, je me sentais lourde, mon ventre me pesait.

J'ai remplacé toutes mes séances de course par du VTT, j'ai retrouvé le plaisir.

La piscine, j'y suis allée 3 fois, pas mon truc non plus.

J'ai tout arrêté à 7 mois de grossesse, mon placenta était calcifié, les échanges ne se faisaient plus correctement. Je me suis donc dit qu'il fallait assurer un bon gradient de pression d'oxygène au bébé...

Elle est née le 1er juillet avec 14j d'avance, déclenchée à cause d'un cordon qui lui servait d'écharpe. Je n'ai pas eu d'épisiotomie, elle faisait 2,650 kg... 1 semaine après, j'étais sur mon fidèle vélo de route...

Aujourd'hui micro-papillon a 6 mois et se porte comme un charme (elle a vaincu son vilain virus!!!! il lui reste encore un nez qui coule!!!)

par **jac** » 21 Jan 2009, 01:10

Koukou 1 bb formidable, mais reste tres, tres prudente, écoute toi , car toi seul a la réponse :wink:

Jac

par **graffito1** » 21 Jan 2009, 07:30

Merci encore pour tous ces conseils! :wink:

par **Delphine** » 21 Jan 2009, 09:15

Bonjour Estelle,

Tout d'abord je te souhaite de vivre cet évènement merveilleux.

Course à pied et grossesse: je te dirais comme quasi tout le monde: sois réellement à l'écoute de ton corps. Chaque organisme est différent. Paula Radcliffe a couru jusqu'à 8 mois mais bon c'est Paula Radcliffe avec tout le staff médical qui va avec.
D'autres s'arrêtent au tout début et reprennent vers le 3ème mois jusqu'au 5è-6è.
Tu verras de tout mais l'important c'est ce que tu ressentiras.

Lors de ma première grossesse, j'ai vraiment été attentive: j'avais continué à courir. Et puis à un mois et demi, petit saignement "louche". Ni une ni deux, direction le doc: c'était une décollement du placenta. CAP terminato :cry:

Mais bon, on relativise. J'ai alors remplacé la course par la marche.
Pour ma 2ème grossesse j'ai de suite fait ce remplacement course/marche. Mine de rien faire 8 bornes par jour (4 le matin et 4 l'après-midi) à 7 mois et demi, c'est déjà sport quand ton centre de gravité te fait penché vers l'avant

Tu peux aussi, si tu aimes, aller nager.

Bonne journée

Delphine

par **jac** » 21 Jan 2009, 09:31

Bien dit Delphine :wink:

par **Mamanpat** » 21 Jan 2009, 09:42

Si ton bébé est bien accroché, c'est pas la CAP qui va le déloger !

Parole de gynéco, un ami qui tenait à ce que je continue de me bouger le c... (désolée, c'était pour la rime...) Mais valait mieux vu la taille que prenait celui-ci !!!!

Tout a été dit, écoute ton corps et tes envies, sans prendre de risque, tu auras tout le temps de t'éclater pleinement à nouveau après !
Et même encore mieux car on va plus à l'essentiel quand le rythme avec enfants s'accélère !!!!!

Pat_2_loulous_sportive_à_vie !

par **Baroudeuse** » 21 Jan 2009, 17:46

Salut Graffito 1 !!!

De mon côté, je suis tombé enceinte fin Octobre 2005..

Saison 2005 assez sportive : Saison Vélo et Course à Pied.... beaucoup d'entrainement la semaine également... une grande mordue du sport...
Arrêt pilule Aout 2005 - 1er Test Début Octobre 2005 Négatif - Bon c'est vrai qu'a cette période là, la saison de vélo se termine, mais j'entraine les minimes dans mon club.... on fait des séance CAP pendant la treve...
Et là Fin novembre, je fais un test : positif.... ct un Mercredi, je me souviens, j'avais entrainement de CAP avec mes petits jeunes... et là je sentais un mal de bide... purement psychologique... c'st sur !!!
Comme ct le premier, l'instinct maternel a peut etre pris le dessus??? J'ai préfére arreter mes séances d'entrainement....
Malgré l'encouragement de mon gynéco, car tout aller bien la dedans, dans ce petit bidon....

Maintenant, sache que c'est toi qui sentiras le bon ou le mauvais pendant ta grossesse... qu'il ne faut pas hésiter à poser de multiples questions à ton gynéco... il est là pour ça.... pour te rassurer et que pour tout se passe bien....

ça me faisait plaisir de revenir dans les souvenirs.... et de partager tout ça à nouveau... pour info : j'ai accouché le 31 juillet 2006 d'une petite clémence... elle ne voulait pas sortir (1 semaine après la date présumée) elle était bien au chaud, dans le ventre de sa maman..

En espèrant avoir bientot de bonnes nouvelles sur l'annonce de "Bébé va arrivé"

A bientot

Karine

par **gdraid** » 21 Jan 2009, 18:06

A vous lire les mamans et futures mamans, la grossesse c'est du sport.

Vive le sport :!:

A vous de jouer les futurs papa ... :lol:

JC

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merci

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