[RAQUETTE] Hiver, neige et entrainement

[Tercan]

Salut les kikous.

Est-ce que certains de vous continue les entrainements en montagne en hiver.
Je ne parles pas du ski de rando ou de fond, mais bien de CAP.

J'ai vu, par hasard 2 paires de raquettes chez raidlight (désolé pour la pub gratuite) qui se fixe visiblement sur des chaussures de trail et qui sont fait pour courir (contrairement au mienne qui se fixe sur chaussure de rando et qui sont spécifiques marche).

Est-ce que vous avez déjà utilisé ce genre de raquette.
Ou de façon plus générale : comment passer l'hiver pour ceux qui ont la chance d'habiter proche des montagnes.

Je sais que B. Laval est très calé niveau raquette... alors si tu traines par la Benoit, n'hésite pas a me donner 2-3 conseils

A+

[rapace74]

cette année j'ai fais un peu de raquette mais aussi beaucoup de cap sur le mole dans la neige
bon des fois on s'enfonce completement la jambe mais c'est sympa

manu

[agnès78]

coucou

J'ai eu l'occasion de faire de la raquette course mais avec des chaussures spéciales adaptées aux raquettes (qui sont beaucoup plus légères que les raquettes de marche). C'est vraiment top pour l'entrainement car tu travailles autrement. Je ne connaissais pas les raquettes qui s'adaptent sur le chaussures de trail comme le propose RL.

bonnes sorties!

[L'Castor Junior]

bon des fois on s'enfonce completement la jambe mais c'est sympa

manu

Ah, ça, pour s'enfoncer, on s'enfonce.
Enfin, moi en tout cas...

L'Castor Junior_ki_a_découvert_les_raquettes_grâce_au_rapace

[Tercan]

L'Castor Junior_ki_a_découvert_les_raquettes_grâce_au_rapace

Ah oui je me souviens de votre périple... d'ailleurs, pourquoi pas tenter de remettre le couvert en début 2009...

Tercan_qui_va_réfléchir_pour_proposer_un_off_en_hiver

[Benoit LAVAL]

Bonjour,

les bonnes raquettes...
Il y a deux point pour être performant, et surtout prendre du plaisir:

1) avoir des chaussures souples type course à pied. Parce que pour avoir une foulée de course à pied, il faut pouvoir dérouler le pied. Il faut donc proscrire toutes les fixations avec une plaque centrale (les plus classiques). Même si vous mettez votre running dessus, vous ne déroulerez pas le pied, et en plus c'est lourd. Il y a deux systèmes qui conviennent:
- les fixations avec caoutchouc derrière, c'est le modèle bas de gamme des loueurs, mais ça va bien, en plus on chausse et on déchausse facilement. On perd un peu d'énergie parce que ça bouge un peu et en dévers c'est moyen, mais pour essayer ou s'entrainer ça va bien.
- le système RL, où on fixe un axe dans VOS chaussures. de part et d'autre de cet axe il y a deux "trous" dans lesquels viennet se loger des ergots qui sont sur la raquette. En plus simple, on adapte vos chaussures à une fixation ultralégère, à fixation rapide. Là il n'y a plus aucune déperdition d'énergie, et ça tient bien même en dévers.

2) avoir des raquettes légères...
Et là tous les coups (de scie sauteuse, ponceuse...) sont permis, mais attention à ne pas dépasser les limites... C'est à l'expérience.

Les miniguetres sont aussi un excellent complément pour ne pas avoir le glaçon qui se forme généralement sur le tendon d'Achille (ça vaut aussi pour la course dans la neige).

Voila, au plaisir de refaire une course cet hiver...
A+

[huralp]

Pour avoir essayé l'hiver passé les raquettes avec fixation caoutchouc pour courir dans la neige c'est loin d'être le top, pas facile de garder le pied dans l'axe de la raquette, surtout quand le sol sous la couche de poudreuse est irrégulier ou alors il faut courir sur une piste damée, mais là on le fait tout aussi bien sans les raquettes.
J'avais bien envie de tester le système step-in, d'autant que le loueur près de chez moi en possède, le seul hic, c'est que les chaussures qu'il fournit font un peu écrase bouse et doivent se prêter très moyennement à la course.

[serge]

les bonnes raquettes...
Il y a deux point pour être performant, et surtout prendre du plaisir:

ceci pour faire de la course à pied avec des raquettes, souvent sur des chemins damés où les raquettes sont inutiles.

mais on peut aussi de faire plaisir à faire de la rando en raquettes et ne courir que dans les descentes suffisamment prononcées. Dans ce cas, je préconise des chaussures montantes (pour éviter la gêne de la boucle de serrage sur le coup de pied) et des raquettes assez larges pour ne pas trop s'enfoncer.