DECOUVRIR LE TRAIL, QUELLE PREPA?

[APIGREG]

salut à tous. Pour cette année, j'envisage de me lancer sur trail longues distance avec en objectif Le Raid du Cro Magnon en juin.
Mon profil actuel, est celui d'un coureur sur route, marathon (3h32) 100kms (11h17). Ayant récemment éfectué un trail, le retour sur route est dur. Donc je me projette des trails dont un long style Le Cro magnon.
Quelle préparation me conseillez vous et sur combien de tps?
Sportivement Apigreg.

[joy]

Salut,
Bienvenue dans la discipline pleine nature de la cap...
Ta pas choisi le moins difficile des trails europeen mon pote .
Pas trop de conseil a te donner,du D+ du D+ et encore du D+ a allure cool cool + des seances a allure plus rapide etc etc etc...
Si tu aimes le velo c est tres bon mais coupe 2 semaines avant ton objectif.
A+

[BENIBENI]

Salut,

entraîne toi aussi sur des terrain techniques et variés : Boue, cailloux , par temps de pluie...
Et bien sur ne négliges pas la PPG (muscu du coureur).
Testes aussi ton matos (sac, pompes, batons) et tes ravitos (gel, barre, salé/sucré...)

[ravachu]

et surtout D-, D- car surtout au Cro tu vas avoir beaucoup de descentes et c'est là que tu te fais mal et que tu perds beaucoup de temps!