Fréquence cardiaque

par **rramjet** » 05 Jan 2007, 21:33

Bonjour,
le gentil pére Noel m'a amené un cardio Sigma.
Il me calcule trois zones de travail : Health zone, fitness zone, power zone mais celà correspond à quelles plages de travail calculée par Kikourou ?
FC max 186, repos 75

Merci

par **Olycos** » 07 Jan 2007, 15:25

Salut,

Health Zone (HZ) 55% - 70% FCM
Fitness Zone (FZ) 70% - 80% FCM
Power Zone (PZ) 80% - 100% FCM

A+

par **rramjet** » 12 Jan 2007, 23:55

Merci beaucoup pour ta réponse, je vois maintenant un peu plus clair. :lol:

par **rramjet** » 15 Jan 2007, 23:48

Mais au final....
dans les rubriques proposées dans kikourou je dois remplir quoi : endurance fondamentale, récup, repos... etc...
SVP aidez moi :?:

par **Say** » 16 Jan 2007, 00:00

rramjet a écrit:Mais au final....
dans les rubriques proposées dans kikourou je dois remplir quoi : endurance fondamentale, récup, repos... etc...
SVP aidez moi

Il y a des recouvrements entre les zones cardiaques car on n'est pas à quelques pulsations près.

La récup se fait après une séance de fractionnés à moins de 70%.

L'endurance douce se situe entre 65 et 75%.

L'endurance active ou résistance douce entre 75 et 85% où tu atteins le fameux seuil.

La résistance dure commence à 85% jusqu'à 95%.

Au delà, ... évites de trop t'en approcher ou d'y rester trop longtemps.

par **iade38** » 19 Jan 2007, 15:56

Hello

bien que j'utilise ce gadget depuis 15 ans, je suis toujours pas convaincu par l'intéret d'un cardio;
La FC dépend de trop d'éléments extérieurs pour être fiable (température, déshydratation, fatigue, etc...)
Je ne m'en sers que pour des seances de train au seuil(ou supposé),surtout en montagne avec batons, histoire de rester en aérobie.
Mais selon la forme du moment, je fais le parcours soit à 167 ou à 177 !!!!!!!

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