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CAPCAP a écrit:Un de mes amis dit avoir perdu 6kg, ça fait beaucoup ! Vous perdez aussi beaucoup de poids sur un Tor ? Ou est-ce le témoin d'un réel problème d'alimentation ?
Sur ce genre de course, je prend généralement 2 à 4kg (certains bcp plus), puis quelques jours après tu perds d'un coup et tu reviens au poids d'avant ou un peu en dessous. Par contre le phénomène de "chaudière" fait que tu manges en permanences les jours qui suivent la course (super faim en permanence, tu manges n'importe quoi) et ça n'affecte pas ton poids, le pied
CAPCAP a écrit:Un de mes amis dit avoir perdu 6kg, ça fait beaucoup ! Vous perdez aussi beaucoup de poids sur un Tor ? Ou est-ce le témoin d'un réel problème d'alimentation ?
Sur ce genre de course, je prend généralement 2 à 4kg (certains bcp plus), puis quelques jours après tu perds d'un coup et tu reviens au poids d'avant ou un peu en dessous. Par contre le phénomène de "chaudière" fait que tu manges en permanences les jours qui suivent la course (super faim en permanence, tu manges n'importe quoi) et ça n'affecte pas ton poids, le pied
C'est exactement pour cette unique raison que je m'inscris sur ces trucs débiles ces 2 semaines de pure orgie sans culpabilité ( bon je dis çà mais je suis en retard sur mon objectif de pizzas )
CAPCAP a écrit:Un de mes amis dit avoir perdu 6kg, ça fait beaucoup !...
J'ai oublié de préciser qu'il fait 1,60 m et probablement 55, voire 60 kg max 10% de son poids... Et vu sa silhouette, il n'a pas pu perdre 6 kg de graisse.
"Une crise ne devient catastrophique que si nous y répondons par des idées toutes faites" Hannah Arendt
De retour sur terre après cette semaine magnifique ! Sympa d'en avoir croisé pas mal sur les sentiers ! Si ca vous intéresse j'ai fait une vidéo sur les enseignements du Tor 2024 https://youtu.be/GdaQVBsVoy8
Jeffb a écrit:De retour sur terre après cette semaine magnifique ! Sympa d'en avoir croisé pas mal sur les sentiers ! Si ca vous intéresse j'ai fait une vidéo sur les enseignements du Tor 2024 https://youtu.be/GdaQVBsVoy8
Merci Jeff pour ce partage, c'était sympa de te croiser à plusieurs reprises, même si la dernière fois que je t'ai croisé c'était malheureusement sur l'hélitreuillage d'un coureur..
Jeffb a écrit:De retour sur terre après cette semaine magnifique ! Sympa d'en avoir croisé pas mal sur les sentiers ! Si ca vous intéresse j'ai fait une vidéo sur les enseignements du Tor 2024 https://youtu.be/GdaQVBsVoy8
génial à écouter !! j'ai tout bien noter scolairement
pr avoir bien échanger pendant la SP , oui la question du sommeil semble revenir sur la haut dla pile question stratégie laz cas Victor Richard à bp fait fait réagir
l'autre révélation sur la prépa au long court me semble hyper importante tout comme celles des bons vêtements typés haute montagne loin de nos visions light minimalistes ( en tout cas de la mienne , déja bien mise à mal lors du dramatique épisode de Samoens )
bref , grand grand merci du partage j'écouterai tes autres podcasts du coup
+x
l'ultra c'est " totalement insensé , génial et franchement débile " aka les randonneurs sur le GR20 ^^
C'était quoi la stratégie sommeil de Victor Richard sur la SP qui a fait réagir, pour ceux qui n'ont pas suivi ? *Édit après avoir écouté la vidéo: compris, dormir plus longtemps*
Sprolls a écrit:C'était quoi la stratégie sommeil de Victor Richard sur la SP qui a fait réagir, pour ceux qui n'ont pas suivi ? *Édit après avoir écouté la vidéo: compris, dormir plus longtemps*
pour résumer :
gros dodow et grosse race derrière
à notre niveau le tps perdu en mode zombie est énorme sans parler des risques induits ( chute , mauvaise alimentation , démotiv , hypothermie etc )
passé 50h , effectivement la gestion du sommeil est LE paramètre à maitriser et c'est super dur !!!
l'ultra c'est " totalement insensé , génial et franchement débile " aka les randonneurs sur le GR20 ^^
je vais faire cette année un CR justement sur les points abordés par Jeff. J'ai aussi beaucoup de constatations et d'analyses, parfois un peu différentes. Mais sur le sommeil, je ne peux qu'être d'accord !! déjà en 2018, j'avais étudié les retours des précédentes éditions et appliqué un temps de sommeil minimum. Plaisir et efficacité à dormir plus. Même si bien sûr, pour performer au niveau classement, il faut calculer plus serré mais l'exemple louis calais montre que sur une période de 24h, "perdre" 1h30 n'est peut-être pas un mauvais calcul. (Seb Raichon le fait aussi sur les glaciers avec efficacité)
Sprolls a écrit:C'était quoi la stratégie sommeil de Victor Richard sur la SP qui a fait réagir, pour ceux qui n'ont pas suivi ? *Édit après avoir écouté la vidéo: compris, dormir plus longtemps*
Si j'ai tout compris :
Il y avait à l'aller un secteur qui était interdit de nuit (réserve naturelle). 2 possibilités : - soit avancer fort avant et se reposer après - soit attendre pour passer
Victor a opté pour la 2e mais avec une option malicieuse. Il a dormi au départ (plutôt que dans une BV surchargée)
jano a écrit:je vais faire cette année un CR justement sur les points abordés par Jeff. J'ai aussi beaucoup de constatations et d'analyses, parfois un peu différentes. Mais sur le sommeil, je ne peux qu'être d'accord !! déjà en 2018, j'avais étudié les retours des précédentes éditions et appliqué un temps de sommeil minimum. Plaisir et efficacité à dormir plus. Même si bien sûr, pour performer au niveau classement, il faut calculer plus serré mais l'exemple louis calais montre que sur une période de 24h, "perdre" 1h30 n'est peut-être pas un mauvais calcul. (Seb Raichon le fait aussi sur les glaciers avec efficacité)
Exactement ce qu’a fait Sarah la 1ere féminine Elle à fait de longues pauses dodo 3/4heures et ensuite elle envoyait Résultat 10ème !
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