Senpereko Trail 9 et 10 mars 2024

[laulau]

Cette nouvelle édition arrive très vite mais les inscriptions ont été complètes très rapidement. Pour avoir été faire une sortie longue sur la Rhune il y a 2 jours, je peux vous dire que les sentiers sont des ruisseaux ! Faut espérer un peu de soleil la semaine prochaine !

[laulau]

Et je viens de créer le lien vers la fiche...et ça marche !

[BigPat]

Il n’y a que moi sur le kivaou.
Oui, ça va être bien gras.

[bubulle]

Décidément, cette course est vouée à cela (petit souvenir de l'an dernier et d'une fin un peu apocalyptique)

[FabKangs]

Pas réussi à m'inscrire cette année, je m'y suis pris trop tard alors que j'avais adoré l'année dernière.

Les conditions l'année dernière étaient un peu différente avec beaucoup de pluie juste avant / pendant la course mais finalement des terrains assez secs jusque là au global.
Cette année vu ce qui est tombé depuis 3 mois et l'état des sentiers en Gironde, j'imagine pas dans le Pays Basque. Et vu la météo annoncé encore cette semaine et ce week-end... bon courage aux participants les chaussures vont être lourdes

Edit : Mal lu les dates je pensais que la course était le week end prochain. Si elle a lieu dans 2 semaines il peut encore y avoir un peu d'espoir de soleil d'ici là la dernière semaine

[bubulle]

Pas réussi à m'inscrire cette année, je m'y suis pris trop tard alors que j'avais adoré l'année dernière.

Les conditions l'année dernière étaient un peu différente avec beaucoup de pluie juste avant / pendant la course mais finalement des terrains assez secs jusque là au global.

Toi, tu as fini tôt....

Parce que le patinage artistique en haut de Miramar....et sur les 20km qui ont suivi, j'aurais pas immédiatement pensé à qualifier ça de sec...

[BigPat]

C'est toujours plus sympa les terrains quand on court devant, pour les derniers, c'est bien labouré

[Biloutte]

Une belle organisation qui mérite son succès.
Malgré ça ils n'ont pas pris la grosse tête, ça reste une course de "village".

Perso, je serai uniquement sur le 21 cette année pour cause de Black Mountain la semaine d'avant.

Je vais de ce pas remplir le kivaou.

[FabKangs]

Pas réussi à m'inscrire cette année, je m'y suis pris trop tard alors que j'avais adoré l'année dernière.

Les conditions l'année dernière étaient un peu différente avec beaucoup de pluie juste avant / pendant la course mais finalement des terrains assez secs jusque là au global.

Toi, tu as fini tôt....

Parce que le patinage artistique en haut de Miramar....et sur les 20km qui ont suivi, j'aurais pas immédiatement pensé à qualifier ça de sec...

J’étais sur le 42 donc effectivement terminé juste avant les énormes averses que je voyais tomber en étant attablé devant une entrecôte .

Mais ce que je voulais dire c’est que c’était au moins sec avant la course, la boue que pas mal de monde a vécu sur le 80 n’était lié qu’à ce qui était tombé en quantité pendant. Là on est sur 3 mois de grosse pluie depuis décembre avec juste quelques jours de soleil au milieu, j’imagine pas le terrain.

[bubulle]

Mais ce que je voulais dire c’est que c’était au moins sec avant la course, la boue que pas mal de monde a vécu sur le 80 n’était lié qu’à ce qui était tombé en quantité pendant. Là on est sur 3 mois de grosse pluie depuis décembre avec juste quelques jours de soleil au milieu, j’imagine pas le terrain.

En fait, ça dépend énormément de la nature du terrain....que je ne connais pas dans la région.

En IDF (mais ça se produit sûrement partout), on a actuellement un phénomène qui peut paraître très surprenant mais qui s'explique très facilement : on peut parfois passer de terrain totalement détrempés, gorgés d'eau, qui deviennent de vraies patinoires lorsqu'on passe quand la pluie tombe....à des passages quasiment secs où c'est à se demander si c'est vraiment vrai qu'il pleut depuis début novembre (comme à peu près partout en France).

Tout dépend de la capacité d'absorption de l'eau par le sol : les sols argileux des plateaux franciliens *et* de nos (petites) vallées sont de vrais couches très imperméables, ce qui explique par exemple un apocalyptique Ecotrail 2019 (oui, l'Ecotrail, le trail de bobos parisiens) et, en même temps, des passages relativement secs sur certains coteaux.

C'est frappant dans les Vaux de Cernay (Off des Parigots de la semaine dernière) où on a des cloaques en haut et en bas des coteaux..... et du tout roulant sableux facile....sur les coteaux.

L'an dernier, en fait, j'ai eu l'impression que les tontors parcourus étaient plutôt du premier type si je me souviens bien de ma séance de figures libres sur le plateau qui suit la montée de Miramar.... J'ai du relire mon propre récit pour me rappeler que mes souvenirs n'étaient pas "embellis" par le temps !

En tout cas, je penserai à nos kikous sur cette belle course, le week-end prochain. J'ai adoré cette course les deux dernières années. Il est probable que, distance oblige, je n'y reviendrai pas, mais elle m'a donné une furieuse envie de revenir courir un classique basque...je suppose que tout le monde devine lequel....

Surtout, après la course, pensez à nous raconter vos impressions ici : je connais au moins une personne qui le lira avec le plus grand plaisir.

[BigPat]

Vous avez regardé les BH du 80?

-11h00 à Ibardin (Km 24)
-14h00 à Biriatou (Km 36)
-19h00 à Trabenia (Km 61)
-22h30 au Col de Saint Ignace (Km 69)
-4h00 Arrivée (Km 80)

Les BH sont toutes gentilles, sauf une???
Allure mini (depuis le départ) jusqu'à
-Ibardin 16’30
-Biriatou 15’00
-Trabenia 13’46
-St Ignace15’00
-FIN 17’15

Quelqu'un qui passe Biriatou pile à l'heure, devra accélérer énormément (12'/km ou 5km/h) pour atteindre Trabenia à l'heure.
Après ça se finit en balade grâce à l'accélération jusqu'à Trabenia.
Il reste 9h pour faire 19km, c'est plus de 28'/km, rythme Tor des Géants
Ce passage de 25km est si facile que ça? (25 km - 1400m+)
Je file lire le récit de bubulle.

En gros, il ne faut pas viser les 1ères BH, mais bien la 3ème, en lissant, ça le fait.

[bubulle]

Si tu veux, Patrick ,j'ai mon roadbook de l'an dernier ici :

https://www.perrier.eu.org/~bubulle/roa ... ubulle.png

ça passait à 1h10 de la BH à Biriatou et à 38 minutes, à Trabenia.

Comme le récit le montre, je ne l'avais pas du tout respecté car j'étais plus en forme que je ne pensais, mais ça ne semblait pas trop déconnant, j'avais augmenté l'avance tout le temps

[BigPat]

Oui ça va aller, mais cette BH est vraiment curieuse.
Attention à ceux qui passeront juste à Biriatou.

Super ton roadbook, je prends.
Et top ton récit hyper détaillé de l’an dernier.

Édit: 4000

[bubulle]

Oui ça va aller, mais cette BH est vraiment curieuse.
Attention à ceux qui passeront juste à Biriatou.

Super ton roadbook, je prends.
Et top ton récit hyper détaillé de l’an dernier.

Je suis d'accord, car cette section de 25km est tout sauf facile ni vraiment beaucoup plus rapide. Peut-être a-t-elle simplement un peu moins de montées vraiment raides ou de descentes un poil techniques, ce qui peut expliquer, quand même une vitesse moyenne plus rapide.

Et, en fait, quand je regarde mes temps....c'est le contraire :
Ibardin-Biriatou : 5,91km/h
Biriatou-Trabenia : 5,43km/h. En, fait 5,64km/h jusqu'à La Chaîne et 5,14km/h de La Chaîne à Trabenia

Cela étant, la baisse de vitesse, c'est aussi ce qu'il se produit sur toutes les courses......ce qui rend justement d'autant plus curieux le calcul de la BH.

[BigPat]

Je peux poser où mon van pour dormir au plus près?
L'idéal serait sans avoir à bouger.

[bubulle]

Je peux poser où mon van pour dormir au plus près?
L'idéal serait sans avoir à bouger.

Je pense que ça doit le faire au tout début de la Route d'Ahetze (D855). Quand on la prend au rond-point avec la D918, y'a un petit parking sur la droite. Il n'est pas neutralisé pour la course, surtout la veille.

[laulau]

La météo s'annonce très correcte, quelques sentiers auront un peu séché, la vue sur l'océan sera toujours aussi belle !

[laulau]

Le live sur https://pb-organisation.com/resultats/senpereko-trail-2024/

[bubulle]

BigPat en 1h05 à St-Ignace et 2h22 à La Rhune. Quasiment tout pile comme ma course de l'an dernier, donc large sur les BH actuellement.

[bubulle]

BigPat en 4h14 à Ibardin...... Un peu plus long que mes temps de l'an dernier (3h50), mais il y a encore pas mal de marge....

[laulau]

BigPat 233ème en 9h29 à Urrugne, il avance doucement mais il avance !

[bubulle]

Mesage non publié à 14h :

BigPat en 7h18 à Biriatou. Il est environ 1h derrière Bubulle-2023....et a une avance toujours confortable sur les BH (1h32).

Il devrait passer vers 14h30 au prochain point (Urrugne) mais ça dépend quand même du temps pris à Biriatou.


Et maintenant, après le match Italie-Écosse (A VOIR) :

BigPat est passé en 9h29 à Urrugne (La Chaîne), donc à....14h30(!) et est donc actuellement dans la section qu'il craignait un peu jusqu'à Trabenia avec la BH qui se ressere. Je pense quand même qu'il a pas mal de marge, la BH est à 19h.

Il devrait passer vers 17h30-17h45 à Trabenia, je pense.

Progression de sa position dans la course :
St-Ignace 196ème
Rhune 244ème
Ibardin 248ème
Biriatou : 239ème
Urrugne 233ème

[bubulle]

Finalement, Patrick est passé en 13h à Trabenia, avec 1h d'avance sur la BH. C'est encore long pour terminer mais ça va clairement le faire. 219ème à cet endroit.....

[laulau]

Patrick, 220 ème en 15h16 au col de St Ignace, quelques petites bosses et ce sera l'arrivée !

[bubulle]

Patrick, 220 ème en 15h16 au col de St Ignace, quelques petites bosses et ce sera l'arrivée !

Il est à peu près dans le roadbook que je m'étais fait pour l'an dernier ce qui, s'il reste sur le même rythme, devrait l'amener à Senpe vers les 23h (en 18h, donc).

Je dis "bravo" à l'avance car ce n'est pas sûr que je "verrai" son arrivée sur le live....

[PhilippeG-641]

...
Je dis "bravo" à l'avance car ce n'est pas sûr que je "verrai" son arrivée sur le live....

Super Pat
(Il va pouvoir valider sa 2e épreuve pour participer sans tricher à la diagonale )

[laulau]

Patrick est arrivé ! 220 ème en 18h28, ça, c'est fait, bravo !

[BigPat]

Merci pour ce suivi
Je suis parti tranquille, dans le but de finir (plan B course qualif Diag), mais les sensations étaient bonnes.
Bien mieux que la semaine dernière au Bout du Cirque.
Les 82 km de la semaine dernière m’ont fait du bien, j’étais musculairement beaucoup mieux. Aucune crampe, vraiment parfait.
Y a pas de secrets, faut faire des bornes pour que le corps s’adapte.
Jusqu’à mi course, j’étais sur des bases de 16h et qq (moins de 12’/km)
Beaucoup de vent, quelques passages bien boueux mais rien de bien méchant, un gros passage de pluie de 1 ou 2h pas très agréable, il faisait froid quand la nuit est arrivée.
Petit à petit, j’ai bien ralenti, sûrement fatigué, mais sans trop perdre de place donc ça doit être général. Et j’ai lâché sur le final en finissant en marchant avec des gars qui étaient un coup devant, un coup derrière depuis le départ.
C’est un très joli Trail, les vues sont splendides. Une orga en nombre, partout.
Je pense que j’y retournerai, mais entrainé.
Leurs montagnes (des collines chez moi dans les Hautes Pyrenées ) sont fatigantes, je préfère monter un bon 1000m que tous ces enchaînements.
80km et un peu plus de 5000m+ en étant pas prêt, c’est compliqué sur le final.

Oui Philippe, 2ème cours validée pour la Diag

[PhilippeG-641]

... (plan B course qualif Diag)

Oui Philippe, 2ème cours validée pour la Diag

Bravo Patrick
Alors rdv là-bas ou sinon avant car tu en fais tellement

[BigPat]

Oui, là c'était le plan B, mais j'en avais d'autres au cas où. et comme je suis inscrit, va falloir y aller.