Grand Raid de la Réunion & Cie 2022

[st ar]

10 jours avant de départ pour le 974...! il est temps de commencer à penser à l'AAB !

Si y'a des gens motivés pour se faire un petit repas post remise des dossards le mercredi, je peux essayer de réserver un endroit.

kikivient :
- yves_974

+1 pour rvialles (probabilité 50% à affiner à l'approche de l'événement, tout dépendra de mon chauffeur qui m'emmène à St Pierre, et dois me ramener ensuite)

+1 mais pas sûr à 100% (à confirmer sur place)
car je dois m'organiser pour arriver suffisamment tôt le matin aux dossards, sachant que je viens de st Denis en bus et pareil pour le retour
donc je ferais en fonction de ma dispo

[PhilippeG-643]

...
car je dois m'organiser pour arriver suffisamment tôt le matin aux dossards, sachant que je viens de st Denis en bus et pareil pour le retour
donc je ferais en fonction de ma dispo

Normalemant st ar je devrais pouvoir t'emmener sur Saint Denis après la récupération des dossards et donc du repas

(Après un séjour sur la Rivière Saint Louis, j'y loge à partir du mercredi AM, mais je te confirmerai ça sur place après quelques détails à vérifier)

[st ar]

...
car je dois m'organiser pour arriver suffisamment tôt le matin aux dossards, sachant que je viens de st Denis en bus et pareil pour le retour
donc je ferais en fonction de ma dispo

Normalemant st ar je devrais pouvoir t'emmener sur Saint Denis après la récupération des dossards et donc du repas

(Après un séjour sur la Rivière Saint Louis, j'y loge à partir du mercredi AM, mais je te confirmerai ça sur place après quelques détails à vérifier)

ça marche Philippe c'est sympa
tu me tiens au courant...
et puis ce matin un pote m'a proposé de m'emmener à l'ouverture des dossards, donc ça à l'air de bien se goupiller

[yves_94]

Tu y pars quand Philippe ?

[PhilippeG-643]

Jeudi 13 Yves

[yves_94]

Antoine ou les autres locaux, pouvez-vous nous conseiller un ptit resto sympa à Saint Pierre ? (Pour potentiellement 8-9-10 personnes si Maloménix se regroupe à nous avec toute sa bande ..?)

[Antoine_974]

Désolé mais j’avoue mon incompétence sur les restaurants de Saint Pierre

[Simon71]

10 jours avant de départ pour le 974...! il est temps de commencer à penser à l'AAB !

Si y'a des gens motivés pour se faire un petit repas post remise des dossards le mercredi, je peux essayer de réserver un endroit.

kikivient :
- yves_974
- Boubou / Mumu
- Philippe

Tu prévois le midi sur Saint Pierre

Je ne connais pas encore mon organisation de la journée, donc je passe mon tour mais espère croiser certains avant.

[yves_94]

Départ dans 5 jours, il va falloir commencer à sortir la check list des choses à emmener.
Bon, ceci étant dit, c'est exactement la même que l'année dernière...+ 2 gobelets UBBC

Dernière sortie trail de 2h/700d+ (tout en courant) aujourd'hui pour tester mon psoas. Bon, disons que cela a tenu, une mini pointe de gène vers la fin. Mais si je suis en mode gestion cela devrait passer, enfin j'espère. Les séances de kiné et le repos relatif (trèèèès relatif selon le kiné...) font du bien je crois. Mais voyons cela dans 10 jours. (J'ai croisé Caro91 d'ailleurs ce matin dans le bois de verrières, avec son joli chabob...)

[rvialles]

C'est clair que là c'est la dernière ligne droite. Pour moi la dernière sortie un peus érieuse ça a été vendredi avec 15km et 1300d+ au-dessus de Luchon, Port de Vénasque, etc. Désormais 3-4 footing d'une heure un peu vallonnés pour garder le rythme et départ lundi prochain ! Ca tire un peu partout sur les tendons , mais gentiment. Repos relatif jusqu'au 20 et ça devrait passer...

[PhilippeG-643]

Je me suis bien calmé depuis mon 110km d'il y a 8 jours et ça fait du bien de ne rien faire, ce sont les instants que je préfère
Comme je sais que je ne peux pas faire mieux que l'année dernière et bien je ne ressens aucune pression, je vais en profiter à fond de cette course, de vraies vacances
Bon repos relatif à tous

[leojito]

Salut à tous,

Message qui intervient peut-être un peu tard mais, ayant testé mon sac en pleine charge, j’aurais souhaité savoir comment vous réussissez à l’optimiser. Dans le sac :

- Affaires chaudes (t-shirt long, gants, bonnet, buff)
- Flasques (x4), gobelet, cuillère
- Bandes x2, gel, carte id, masques, couvertures survie
- Frontale (+mini lampe rechange), piles rechange,
- Portable
- Montre
- Veste imper
- La bouffe jusqu’à Cilaos (environ 5 de chaque) :
• Barres
• Gels
• Compotes
• Pates de fruit
• Sachets de maltodextrine

J’arrive à un total de 2,9kg hors eau.

Arrivez-vous à réduire ce poids ? Voyez-vous des choses oubliées ou superflues ?
Merci !

[yves_94]

Salut à tous,

Message qui intervient peut-être un peu tard mais, ayant testé mon sac en pleine charge, j’aurais souhaité savoir comment vous réussissez à l’optimiser. Dans le sac :

- Affaires chaudes (t-shirt long, gants, bonnet, buff)
- Flasques (x4), gobelet, cuillère
- Bandes x2, gel, carte id, masques, couvertures survie
- Frontale (+mini lampe rechange), piles rechange,
- Portable
- Montre
- Veste imper
- La bouffe jusqu’à Cilaos (environ 5 de chaque) :
• Barres
• Gels
• Compotes
• Pates de fruit
• Sachets de maltodextrine

J’arrive à un total de 2,9kg hors eau.

Arrivez-vous à réduire ce poids ? Voyez-vous des choses oubliées ou superflues ?
Merci !

Allèges un peu la nourriture non ? Y'a de ravitos

Bonnet à voir si besoin en fonction de la météo et de ta sensibilité au froid (première nuit)

Mais sinon je pense que tu es globalement OK

[Antoine_974]

Tu peux aussi "jouer" et c'est ce que je vais faire :

Présenter au contrôle 4 flasques et n'en prendre que 2 : il y a suffisamment de ravitos pour ne pas mourir de soif (juste se méfier entre Mare à Boue et Cilaos quand même).

Les 2 bandes : idem présenter les 2 et en emmener qu'une seule.

[Antoine_974]

Tu peux aussi "jouer" et c'est ce que je vais faire :

Présenter au contrôle 4 flasques et n'en prendre que 2 : il y a suffisamment de ravitos pour ne pas mourir de soif (juste se méfier entre Mare à Boue et Cilaos quand même).

Les 2 bandes : idem présenter les 2 et en emmener qu'une seule.

* je dégage toute responsabilité dans ce que j'ai écrit et chacun est libre de ses choix

[yves_94]

il ne faut d'ailleurs que 1.5l, donc 3 flasques, tu peux couper la poire en deux !

[leojito]

il ne faut d'ailleurs que 1.5l, donc 3 flasques, tu peux couper la poire en deux !

Merci de vos retours !
Concernant les flasques, je peux effectivement en laisser une pour Cilaos. Je pense devoir trimballer 2L entre Plaine des Merles - Grand Place et sur le tronçon Roche Plate – Deux Bras.
Le bonnet ne pèse pas grand-chose.

[PhilippeG-643]

...
- Affaires chaudes (t-shirt long, gants, bonnet, buff)
... cuillère
- gel, carte id, masques,
...
Arrivez-vous à réduire ce poids ? Voyez-vous des choses oubliées ou superflues ?
Merci !

A mon avis:

Pas besoin de gants, bonnet et buff, je n'ai jamais eu froid pendant le GRR, prend plutôt une casquette ou un bob (celui de Kikourou )

Laisse tomber ton gel et tes masques

[rvialles]

J'ai à peu près la même config que toi mais par contre beaucoup plus léger sur la nourriture. Au départ je n'embarquerai que 2 gels et 3 barres, comptant sur les ravitos qui sont quand même assez nombreux.

[BouBou27]

Pas du tout dans la course à 2 jours du départ en avion...

Mal a la cuisse depuis presque 2 mois ! Coupure total de l'entrainement depuis 15 jours sans amélioration
Je vais partir tranquillement avec juste l'objectif d'aller au ravitaillement suivant.

Mais bon, va falloir quand même faire le sac !

[PhilippeG-643]

...
Mal a la cuisse depuis presque 2 mois ! Coupure total de l'entrainement depuis 15 jours sans amélioration
...

Zut alors ! Mais que t'arrive t'il BouBou, une blessure ?
Bon rétablissement quand même et en faisant attention de ne pas aggraver

[BouBou27]

...
Mal a la cuisse depuis presque 2 mois ! Coupure total de l'entrainement depuis 15 jours sans amélioration
...

Zut alors ! Mais que t'arrive t'il BouBou, une blessure ?
Bon rétablissement quand même et en faisant attention de ne pas aggraver

Contracture suite a des semaines d'entrainement un peu trop poussés début Septembre.
Le trail de Gaillon de 31km le 11/09 s'est bien passé mais n'a rien arrangé. Allègement de l'entrainement pendant 15 jours, avec plus du vélo, mais pas d'amélioration en CàP. Et là, après 1 semaine d'arrêt total, j'ai l'impression que c'est pire. Juste fait 1h de marche samedi et un peu de vélo tout doux dimanche, et là, assis au repos, je sens bien ma cuisse

[PhilippeG-643]

Contracture suite a des semaines d'entrainement un peu trop poussés début Septembre.
Le trail de Gaillon de 31km le 11/09 s'est bien passé mais n'a rien arrangé. ...

Aïe, aïe, c'est un peu tard mais il faut vraiment respecter une semaine voire 10 jours de repos par précaution
Ensuite quand c'est mal soigné... Un kiné devrait pouvoir t'aider
Il reste 10 jours et avec que de la marche ça peut encore s'estomper si cela reste au stade de la contracture...
Courage BouBou car c'est pas bon pour le moral

[yves_94]

Aie Boubou, bad news...Repos + kiné ne peut qu'être bénéfique. On en reparle samedi !

[rvialles]

@yves_94 : bon c'est dommage mais c'est râpé pour moi pour le déjeuner. Mon accompagnateur ne pourra pas attendre et on viendra chercher le dossard un peu tôt. Du coup ce sera rdv pendant la course

[kiki91]

Salut à tous,

Message qui intervient peut-être un peu tard mais, ayant testé mon sac en pleine charge, j’aurais souhaité savoir comment vous réussissez à l’optimiser. Dans le sac :

- Affaires chaudes (t-shirt long, gants, bonnet, buff)
- Flasques (x4), gobelet, cuillère
- Bandes x2, gel, carte id, masques, couvertures survie
- Frontale (+mini lampe rechange), piles rechange,
- Portable
- Montre
- Veste imper
- La bouffe jusqu’à Cilaos (environ 5 de chaque) :
• Barres
• Gels
• Compotes
• Pates de fruit
• Sachets de maltodextrine

J’arrive à un total de 2,9kg hors eau.

Arrivez-vous à réduire ce poids ? Voyez-vous des choses oubliées ou superflues ?
Merci !

Je ne pense pas que le bonnet soit nécessaire, le buff fera l'affaire.
Par contre, il te manque un tshirt manches courtes pour remplacer en cours de route celui fourni au départ. A moins que tu fasses tout en manches longues, vu que tu m'a l'air frileux avec le bonnet

Par rapport à toi, j'ai en plus: un tube de NOK, crème solaire, une petite serviette éponge et le plus lourd...4 feuilles de PQ, indispensable mais j'ai bien moins à bouffer que toi, diminue ta quantité.
Mon sac est fait, décollage d'Orly jeudi à 17h. Sans la flotte, il pèse 2,783 kg très exactement

[grostoto28]

Salut les kilou
Ne pouvant participer, je serais au poste de chronométrage de ilet a bourse...

Bonne course a tous.

[BouBou27]

Sac fait: 2,004kg sans l'eau ni le téléphone, mais avec la peluche des enfants.
Je n'ai pas lésiné sur l'armoire a pharmacie !

[Antoine_974]

Salut les kilou
Ne pouvant participer, je serais au poste de chronométrage de ilet a bourse...

Bonne course a tous.

Quel créneau ?

[yves_94]

Sac fait: 2,004kg sans l'eau ni le téléphone, mais avec la peluche des enfants.
Je n'ai pas lésiné sur l'armoire a pharmacie !

avec ou sans la nourriture ?

[PhilippeG-643]

Antoine ou les autres locaux, pouvez-vous nous conseiller un ptit resto sympa à Saint Pierre ? (Pour potentiellement 8-9-10 personnes si Maloménix se regroupe à nous avec toute sa bande ..?)

Sinon, comme me l'a suggéré Maloménix, pourquoi ne pas se rendre sur le front de mer, de prendre une "barquette" dans un des nombreux resto sur place et de manger ensemble face à l'océan ?

[rvialles]

Livetrail vient de mettre en place le suivi de la course. Ca permet de générer un tableau fantôme, intéressant mais ça me semble exagérément optimiste. C'est une première pour moi donc aucun repère mais même dans mes rêves les plus fous je n'envisage pas les 39h50 indiquées J'ai l'impression que ça ne tient pas compte des pauses éventuelles.

[leojito]

Salut à tous,

Message qui intervient peut-être un peu tard mais, ayant testé mon sac en pleine charge, j’aurais souhaité savoir comment vous réussissez à l’optimiser. Dans le sac :

- Affaires chaudes (t-shirt long, gants, bonnet, buff)
- Flasques (x4), gobelet, cuillère
- Bandes x2, gel, carte id, masques, couvertures survie
- Frontale (+mini lampe rechange), piles rechange,
- Portable
- Montre
- Veste imper
- La bouffe jusqu’à Cilaos (environ 5 de chaque) :
• Barres
• Gels
• Compotes
• Pates de fruit
• Sachets de maltodextrine

J’arrive à un total de 2,9kg hors eau.

Arrivez-vous à réduire ce poids ? Voyez-vous des choses oubliées ou superflues ?
Merci !

Je ne pense pas que le bonnet soit nécessaire, le buff fera l'affaire.
Par contre, il te manque un tshirt manches courtes pour remplacer en cours de route celui fourni au départ. A moins que tu fasses tout en manches longues, vu que tu m'a l'air frileux avec le bonnet

Par rapport à toi, j'ai en plus: un tube de NOK, crème solaire, une petite serviette éponge et le plus lourd...4 feuilles de PQ, indispensable mais j'ai bien moins à bouffer que toi, diminue ta quantité.
Mon sac est fait, décollage d'Orly jeudi à 17h. Sans la flotte, il pèse 2,783 kg très exactement

Ok merci ! en diminuant les compotes, surtout, j'arrive à gagner pas mal de poids effectivement. Je crois comprendre que personne ne prévoit de mettre un pantalon/legging pour le premier soir ? suis-je donc fragile ?

[st ar]

Livetrail vient de mettre en place le suivi de la course. Ca permet de générer un tableau fantôme, intéressant mais ça me semble exagérément optimiste. C'est une première pour moi donc aucun repère mais même dans mes rêves les plus fous je n'envisage pas les 39h50 indiquées J'ai l'impression que ça ne tient pas compte des pauses éventuelles.

35h pour moi, énorme !!!
J’arrive avant Philippe !

[PhilippeG-643]

35h pour moi, énorme !!!
J’arrive avant Philippe !

T'as intérêt
Sinon attention à tes arrières
Je prends en compte les 5km de plus ainsi que 600m de D+ par rapport à l'an dernier, j'ai vu quelque part qu'il fallait envisager 2h de plus donc j'imagine 39h pour ma pomme

[yves_94]

36h29 pour moi...je me demande bien comment il font...44h sera bien plus juste !

[BouBou27]

Sac fait: 2,004kg sans l'eau ni le téléphone, mais avec la peluche des enfants.
Je n'ai pas lésiné sur l'armoire a pharmacie !

avec ou sans la nourriture ?

Avec la nourriture (12 barres diverses. Faut que j'affine le nombre).
J'ai:
- Veste imperméable
- sous couche chaude manche longue
- Frontale + batterie
- 2 buffs
- gobelet
- 3 flasques
- trousse de secours avec 2 bandes élasto neuves et 1 couverture de survie
- Carte d'identité
- PQ
- Captur de Bubulle

j'ai oublié les lunettes de soleil et bien de retrouver dans le fond un flacon de gel hydro à enlever...
Et je vois si je dois ajouter un t-shirt en fonction d'ou je vois ma suiveuse

[BouBou27]

36h29 pour moi...je me demande bien comment il font...44h sera bien plus juste !

30h20 ! La rigolade

[PhilippeG-643]

Sac fait: 2,004kg sans l'eau ni le téléphone, mais avec la peluche des enfants.

Je viens de peser mais avec beaucoup de réserve alimentaire, toujours trop mais ça rassure
2,3kg
(avec le téléphone mais sans peluche )

[yves_94]

hé les gars, vous avez oublié la casquette saharienne !