Utilisation baton en trail

[baz29]

Bonjour à vous,

Je vous sollicite pour avoir vos retours sur l'utilité des batons en trail. J'entends beaucoup d'avis pour et contre ..
J'ai quelques trails de montagne à mon actif que j'ai toujours réalisé sans baton.

Je compte passer l'année prochaine sur du 120kms avec notamment l'UTCAM (120 kms et 7800 de d+). Je m'entraine toujours sans baton. Et habitant Paris l'utilisation des batons n'est pas utile à Montmartre !

Certains d'entre vous parte-t-il sur les formats comme l'UTCAM sans baton ?

Merci à vous !

[matthiasc]

Si tu as de quoi les mettre sans qu'ils te gênent dans ta course, ça ne peut qu'être utile en cas de coup de moins bien . Je m'entraîne en Ariège et jamais avec des bâtons mais ils m'ont servis sur une course de 50km/2800md+ où j'avais eu de sales contractures à la fin.

[triattitude74]

Si tu as de quoi les mettre sans qu'ils te gênent dans ta course, ça ne peut qu'être utile en cas de coup de moins bien . Je m'entraîne en Ariège et jamais avec des bâtons mais ils m'ont servis sur une course de 50km/2800md+ où j'avais eu de sales contractures à la fin.

Bonjour,
C’est un réel + si tu sais bien les utiliser .On voit beaucoup de coureurs balader leurs bâtons et qui les utilisent sans aucune efficacité.
Si tu souhaites faire une course avec des bâtons , je te conseille d’avoir un carquois sur ton sac ou une ceinture ventrale permettant de les fixer .L’avantage de ces dispositif est de te permettre de toujours les avoir à portée de main sur certaines sections et d’avoir les mains libres à certains moments.

A dispo
Jerôme

[matthiasc]

Si tu as de quoi les mettre sans qu'ils te gênent dans ta course, ça ne peut qu'être utile en cas de coup de moins bien . Je m'entraîne en Ariège et jamais avec des bâtons mais ils m'ont servis sur une course de 50km/2800md+ où j'avais eu de sales contractures à la fin.

Bonjour,
C’est un réel + si tu sais bien les utiliser .On voit beaucoup de coureurs balader leurs bâtons et qui les utilisent sans aucune efficacité.
Si tu souhaites faire une course avec des bâtons , je te conseille d’avoir un carquois sur ton sac ou une ceinture ventrale permettant de les fixer .L’avantage de ces dispositif est de te permettre de toujours les avoir à portée de main sur certaines sections et d’avoir les mains libres à certains moments.

A dispo
Jerôme

Exactement, j'ai une ceinture avec deux boucles élastiques dans le dos qui permet de les ranger en un clin d'oeil, sinon c'est un handicap de les avoir toujours à la main.

[baz29]

Merci pour vos réponses. Je me pose la question parce que actuellement j'ai jamais ressenti le besoin de bâtons... même sur des 55/65 kms avec parfois quasi 4000 de d+.

Et en même temps j'en vois tellement avec sur des longues distances que je me dis qu'on ne peut pas le faire sans ..

[Bikoon]

Merci pour vos réponses. Je me pose la question parce que actuellement j'ai jamais ressenti le besoin de bâtons... même sur des 55/65 kms avec parfois quasi 4000 de d+.

Et en même temps j'en vois tellement avec sur des longues distances que je me dis qu'on ne peut pas le faire sans ..

Je te rassure, on peut très bien faire sans, y compris sur du long
Je les utilisais systématiquement jusqu'en 2012 (oulah, ça commence à dater ) jusqu'à ce que je prépare la diagonale où ils sont interdits, et plus réutilisés depuis.
Si tu cours sans et que tu n'éprouves pas le besoin d'en utiliser, continue, même sur long

[baz29]

Merci pour ta réponse Bikoon Je pense un peu comme toi en effet... je vais donc continuer à reflechir ! Mais ca reste aussi un budget une paire de bâton ... et j'imagine que ca peut vite devenir un handicap si mal utilisé...

[Lécureuil]

Pour la deuxième partie de l’UTCAM
Ça peut être utile

[Gilles45]

Merci pour vos réponses. Je me pose la question parce que actuellement j'ai jamais ressenti le besoin de bâtons... même sur des 55/65 kms avec parfois quasi 4000 de d+.

Et en même temps j'en vois tellement avec sur des longues distances que je me dis qu'on ne peut pas le faire sans ..

Hello
Avant je n'utilisais jamais de bâtons, du moins jusqu'à l'EB 2017 où j'ai préféré en acheter vu le morceau.
Depuis:
Sur des trails type 70 kil - 4500 D+ (genre GR73) je ne les utilise généralement pas mais je les ai quand même sur le sac à dos. Ils ne me dérangent pas et sont là en cas de coup de bambou.
par contre, sur ultra, j'ai désormais pris l'habitude de les sortir sur la seconde partie de course et je ne les range quasiment plus jusqu'à l'arrivée. Sur le 160 des Pyrénées je les ai sorti au 80ème, première base de vie.

Cependant, avec l'expérience comme je m'en sert de mieux en mieux à chaque fois que je les sors en course j'ai l'impression d'un effet boost pour moi. C'est peut être placebo mais ça marche alors...je les garde sur le sac

[Cedric09]

Pour les trails montagne, ils sont plus gênant qu'utiles à mon avis.

[shef]

Si tu as l'habitude de faire sans, autant continuer sans.
J'y trouve un grand interet pour les longues montees, mais il faut y etre entraine sinon tu ne sera pas efficace et tu vas vite fatiguer le haut du corps. J'ai tendance a les ranger en descente (sauf si j'ai vraiment plus de jambes), car ca me ralenti et je suis moins agile.
Comme Gilles il m'arrive de les trainer sur des trails moyens, mais dans ce cas quand il y a une montee raide qui depasse qques centaines de metres de D+, je les utilise, quitte a les trimballer, autant s'en servir
Bref, il y a autant d'utilisations que d'utilisateurs, ne te prends pas la tete avec.

[Colargol73]

Pour les trails montagne, ils sont plus gênant qu'utiles à mon avis.

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Excellent.... Dixit celui qui court à Fontainebleau

[Nultymo]

Dans une optique de performance sur des trails avec un ratio km/D+ faible (à partir de 50km et 3000m de D+) , il est évident que cela peut devenir un bénéfice, même si cela peut dépendre du niveau du traileur. Mais, il n'y a pas de débat à ce sujet. Ce n'est pas un hasard si les élites en prennent tous dès que ce ratio passe sous un certain seuil.

[baz29]

Merci pour vos réponses Je vais continuer à réfléchir. Mon objectif à terme est de faire la diag' donc je me dis que ca vaut le coup de forcer sur l'aspect sans baton.

Après je suis d'accord que si les élites utilisent quasi tous des bâtons c'est que y'a une raison de performance c'est indéniable..

[centori]

Pour les trails montagne, ils sont plus gênant qu'utiles à mon avis.

.
Excellent.... Dixit celui qui court à Fontainebleau

j'allais le dire.
c'est dans les fortes pentes que c'est utile les bâtons.

[philoustetou]

Salut,
Pour la même question à deux cent trailers tu auras quasi deux cent réponses différentes
Voici la mienne:
- en plaine (Bretagne pour moi) je ne les prend jamais car très peu de montées longues où le bénéfice est le plus important. Glazig, Grand Menestrail, Guerlédan soit des 50/60 km avec 1500 à 2000 D+
- Pour la montagne ou demi-montagne je les prend systématiquement, je les déplie dès que c'est autorisé (Templiers arrivée sur le Causse après Carbassas) et je ne les replie plus jamais ! Je les utilises en montée, parfois sur le plat et en descente raide, je suis toujours attentif si proximité d'autre coureurs. Bofy, 2x Grand trail des templiers, GRP 80, UTPMA 105 ...
Dans mes prépas (vu mon âge ) j'inclu un travail musculaire au niveau des bras, ma première course avec les bâtons, c'est mes biceps qui avaient vraiment morflés et mes cuisse/genoux/molets étaient bien préservés.
Si ça peut t'aider....
Bonnes courses

[Colargol73]

Réponse de normand : on les utilise quand c'est nécessaire, à savoir quand la pente est raide et on les replie quand c'est roulant. Personnellement, je fais du ski de fond l'hiver et surtout du classique donc, en trail, pousser sur les bâtons en mode nordique même sur des pentes modérées c'est naturel pour moi.

[grostoto28]

Salut
si je veux utiliser les batons, je fais de la marche nordique, pas du trail

bon, j'ai essayé, c'est vrai qu'il y a un gain à prendre, même en descente, surtout en descente technique, mais vu que ce n'est pas autorisé partout, alors je fais sans 99% du temps.

[cloclo]

Salut
si je veux utiliser les batons, je fais de la marche nordique, pas du trail

bon, j'ai essayé, c'est vrai qu'il y a un gain à prendre, même en descente, surtout en descente technique, mais vu que ce n'est pas autorisé partout, alors je fais sans 99% du temps.

+1, à part que je suis à 100% au lieu de 99%. Je n'utilise les bâtons qu'en ski de fond.

[baz29]

Merci à vous pour toutes vos réponses. pour l'instant ca me "console" dans l'idée des sans bâtons N'ayant pas du tout l'habitude ..

[Colargol73]

Merci à vous pour toutes vos réponses. pour l'instant ca me "console" dans l'idée des sans bâtons N'ayant pas du tout l'habitude ..

Au dela des avis subjectifs : "j'aime" ou "j'aime pas", les bâtons font gagner jusqu'à 20/30% en dépense d'énergie en montée. En Savoie, on n'a pas attendu la mode de la randonnée nordique pour comprendre l'utilité des bâtons. Sans compter sur l'aspect lié à la sécurité suivant les terrains, avec 4 appuis tu peux passer là où tes deux pieds ne suffiront pas.