Calculer une temps...

[Geronimo]

Bonne année à tous...
Comment calculer le potentiel sur une distance (par exemple Marathon) à partir de l'indice d'endurance déterminé sur une distance.
Par exemple, sur 12 kms mon indice d'endurance, compte tenu de ma VMA et du temps réalisé est de 6,17.
Existe-t-il une formule de calcul pour évaluer son temps sur une distance plus longue intégrant cet indice ??
Cordialement, bonne saison 2006, car la saison en CP ne s'arrête jamais...

[eric60]

hello,comment obtienton son indice d endurance c'est bete mais je n ai jamais entendu parlé de cela

bon et bien merci ,vois tu je ne peux t aider moi je calcul pas j'estime par expérience et en fonction du terrain

bon réveillon

[Geronimo]

L’indice d’Endurance représente la pente de la relation entre le % VMA et le logarithme du temps de course. C’est un chiffre négatif car cette pente est toujours descendante. En effet, plus on court longtemps, et moins on court vite !!!

Pour le calculer, vous avez besoin de connaître votre VMA, et une performance réalisée sur une distance comprise entre 10 km et le marathon. Dans l’idéal, votre test VMA et cette performance doivent être assez proches dans le temps.

Commencez par déterminer le % de VMA maintenu pendant la compétition :

Vitesse de la course / VMA x 100

Exemple :

- Votre VMA est de 15 km/h
- Vous avez couru un 10 km en 50mn, soit à 12 km/h

Vous avez donc maintenu un % de VMA de : 12/15 = 0,80, soit 80 %

Vous pouvez maintenant calculer votre Indice d’Endurance grâce à la formule suivante :

(% de VMA maintenu - 100) / Ln (temps de course /6)

(Rappel : Ln = Logarithme nature, ou népérienl)

Soit dans notre exemple :

(80 -100) / Ln (5O/6) = - 20 / Ln 8, 33 = -20 / 2,12 = -9,43

Ceci est un extrait du site "100km de Normandie" que tu peux trouver à l'adresse ci-dessous:
http://www.100km-normandie.com/article.php3?id_article=15


Cordialement
Patrick