tendinite TFL

[oufti]

Salut,

Il y a deux semaines lors du trail des poilus, j'ai ressenti une grosse douleur sur la face externe du genou gauche.

Aujourd'hui, j'ai le diagnostic: c'est une tendinite TFL. D'après ce que j'au pu lire sur le net, c'est très courant chez les coureurs mais c'est aussi très difficule à guérir

Si qqc qui a déjà eu cette tendinite peut me donner des conseils, je suis preneur.

Oufti

[Embrunman]

Repos, glace, étirments par toi meme.
Et Massage spécifique (MTP), ultrasons, thérapie par onde de choc si tu as moyen de te trouver un bon kiné.
Bon courage

[taz28]

Bonjour,
J'ai eu la même chose l'an dernier, (5 mois d'arrêt de course) Puis finalement, une séance chez l'ostéopathe a suffi pour me guérir, j'avais le bassin décalé...
A toi de voir ...
Bonne continuation
Taz

[the dude]

Salut oufti,

Moi aussi j'y suis passe, j'ai eu bcp de mal a m'en debarasser
kine, osteo, microkine n'ont pas suffit, finalement j'ai vu un doc qui m'a prescrit des semelles de correction et petit a petit ca s'est estompe
Ca va de soit que le choix des chaussures est aussi super important.

[oufti]

Je cours déjà avec des semelles. Il y a tellement de causes possibles que c'est pas évident de trouver le pourquoi.

Pour l'instant, c'est repos et kiné (massages + compex). Je me demande si je ne vais pas investir dans un compex. Il me sera utile pour la récup aussi.

Ca fait déjà 15 jours que je ne cours plus Je sens que je vais craquer.