Arnica

[Bambi]

une copine de mon club en prend avant et apres les courses pour eviter des courbatures, conseille par le pharmacien
elle fait du court cest donc contre les courbatures de type lactate

j'ai du mal a y croire - l'arnica qui empecherait la formation de lactate ? je sais que l'arnica montana a certain vertus anti-inflammatoires et est utile en cas d'hematome et entorse mais anti-lactate ?

[lolo']

Salut Bambi

J'en utilise avant , pendant et apres les courses (plutot ultra) et je sans vraiment la différence.

ça rentre dans mon cocktail récup' avec des chaussettes et de l'electrostimulation.

[Baobab]

Je ne mettrai pas la docte parole d'un pharmacien en doute !

[canadou]

mon homeopathe m'en prescrit dans les période de forte charge a prendre 3 fois par jour pour la recup .arnica montana 7 ou9 ch et des pastilles de chez boiron toutes les heures en courses.l'avantage c'est que c'est bien tolore par l'organisme contrairement a certains complement alim.

[Piloumontagne]

Arnica montana, Arnique des montagnes, Bétoine des Vosges, Souci des Alpes, Tabac des Savoyards...

Cette petite fleur jaune, assez quelconque, est à la base de petits remèdes bien pratiques :
- huile de massage pour la préparation et la récupération musculaire,
- crème contre les coups, bosses, contusions, fatigue musculaire,
et gelules homéopathiques pour la préparation et la récupération.

Moi, je sens bien l'effet bénéfique de l'Arnica sur mon organsime. Donc, je te le conseille. Pour un(e) faon comme toi, ça doit même te mettre en appétit cette 'tit fleur



Personnellement, je prends de l'arnica montana 9ch par période de 3 semaines : tout comme canadou, en période de forte charge et en récup. Pas testé pendant l'effort en revanche.

Et le massage avec de l'huile véléda, c'est après chaque grosse séance ou trail. Reposant et régénérant.

Voili, Voilou. Pilou

[jpp5]

salut, on ma aussi conseillé d'en prendre mais quelle est la dose a prendre ?

[Pegase]

Moi je prends en préparation 3granule 3fois/jour
Puis le lendemain de la course si forte douleur musculair 10 granule puis 3granul 3fois/jour

Depuis j' ai réduis considérablement la fatigue musculaire et accélère la récup

[sonia. S]

Perso, j'en prends pendants mes entrainements intences
et en récup... avec ACM20,,

Il faut surtout bien surveiller son alimentations
pâtes avant et après effort, fruits, légumes et boir beaucoup " 'eau".

[akunamatata]

j'utilise du 9 CH arnica de chez Boiron et un gel arnicagel de weleda uniquement en cas de douleur (pas pour les courbatures)
j'ai le 9 CH arnica en course dans mon sac au cas où.
donc utilisation pas en prévention pour mon cas.

[Benoit_11]

J'utilise également des granunes homéopathique d'arinica avant et pendant les courses, mais on m'a conseillé de les coupler avec Rhus toxicodenron pour diminuer les risques de tendinites.

Je ne peux pas être catégorique sur l'efficacité de la chose, mais ca m'a l'air quand même pas mal...

[JCDUSS]

On m'a souvent conseillé Arinca, mais j'ai déjà essayé assidument, du coup je n'est jamais eu de résultats.
Du coup je vais renouveller l'essai.

[the dude]

Moi aussi j'ai fait l'essai -> resultat: AUCUNE DIFFERENCE

Je vais me faire bcp d'ennemis en relancant un vieux debat, mais je reste persuade que l'homeo c'est comme Dieu: ca aide seulement si on y croit tres fort

[loicm]

Depuis tout petit j'utilise de l'arnica pour ses usages divers et variés (hematomes, courbatures, préparations, etc, etc ..).

Son usage est connu depuis l'antiquité et n'est plus à démontré ... et ce n'est pas de l'homeopathie.

J'utilise simplement une huile de massage à l'arnica, en vente libre dans toutes les pharmacies. Pour la recup, en se badigeonnant bien c'est nickel.

[georges_v]

Moi aussi j'ai fait l'essai -> resultat: AUCUNE DIFFERENCE

Je vais me faire bcp d'ennemis en relancant un vieux debat, mais je reste persuade que l'homeo c'est comme Dieu: ca aide seulement si on y croit tres fort

... ha ça, c'est sûr que si t'y crois pas... ça ne risque pas de marcher fort... C'est comme partir "perdant", autant ne pas partir du tout.

Tu connais l'effet placebo ? : hé bien ce n'est pas juste un effet pour ceux qui y croient.

Le simple fait, même quand une substance ne produit aucun effet notable en raison de différents facteurs perso dans l'organisme, de ne pas penser que "ça ne va pas marcher" suffit à produire des effets positifs dans de nombreux cas !

Alors, si le prix à payer est de faire du bon esprit et de voir la coupe à moitié pleine au lieu d'à moitié vide, chose qui est tout de même très peu coûteuse, je pense que ça vaut bien le coup de consommer ce genre de produit, même si le fait est que dans ton cas perso ça ne semble pas produire des effets considérables (surtout quand tu n'y croies pas).

sportivement,
Georges