Quel petit déjeuners avant les 20 km de Paris

[Cédrikos]

Je fais appel a vos conseils chers kikoureurs:lol: :

Quel petit déjeuners avant les 20 km de Paris (départ 10h), en partant sur la base d'un petit dej vers 6h30/7h

[timoca]

Pour ma part je ne change rien à mes habitudes. surtout que tu respectes un délai de digestion suffisant .Bonne course en tout cas

[redpanda]

idem je ne change rien a mes habitudes.
mais ce soir une grosse assiette de pates et dodo apres le match que nous allons gagnier


ALLEZ LES BLEUS

[horn]

J'ai rencontré la championne de france de semi marathon lors du semi de lille et cette question lui a été posé;pas de changement par rapport à d'habitude.
sportivement philippe

[jepipote]

perso avant chaque sortie longue ou course, je me fais un gato sport (isostar), c'est surtout pour le coté digeste de ce genre de produit que je le consomme.

[Jipé]

Perso je prends de la semoule sucrée, mais c'est surtout par gourmandise.

Par contre, je veille à manger 3 heures avant.

Jipé

[oizo]

Bjr
2h00 3h00 avant le départ le moins de matière grasse possible.
Le gateau d'oizo est parfait avec un thé ou un café.
http://oizzo.skyrock.com/7.html

[Rem5962]

pas de changements sauf qq barres céréalières en plus.
bcp de pates et de riz les 3 jours précédents

[Le Lutin d'Ecouves]

Pour Paris-Versailles, j'ai essayé Champagne, St Julien, Pomerol avec des nouilles la veille et thé-pain confiture le matin.Ça a marché !

[Vivien (100bornard1022)]

Soit un petit déjeuner normal au moins 2 heures avant,
soit un plat de pâtes si il y a moins de 2 heures d'espace, les barres céréalières constituant un bon complément ...