Article Endurance Mag.

[Franklin]

Bonsoir,

J'ai lu il y a queleques mois un article dans un Endurance Mag de 2006 ou 2007 présentant les résultats d'une étude montrant que la différence de performance en faisant 5 séances hebdomadaires plutôt que 4 était quasiment nulle. Mieux vallait donc rester couché un matin de plus!
Je ne retrouve pas ce magazine, savez-vous de quel numéro il s'agit?

Merci,

Franklin.

[Coach Cyril]

oulala je dois certainement avoir ce numéro mais bon..le temps de retrouver l'article !!

j'essaye de voir ça

[iade38]

C'est un article de Denis Riché, publié dans sport et vie.

[millénium]

LES GARS: si vous pouviez me trouver un article disant qu'une séance/semaine ne fait pas beaucoup de différence avec 5.. ...une méga bière de gagnée !

[iade38]

Les recommandations actuelles, notamment et surtout pour les traileurs, qui souvent s'entrainent souvent beaucoup trop (et mal) c'est de privilégier la qualité à la quantité: c'est à dire des séances longues à 120-140 BPM , pas plus de 4 séances par semaine et garder des séances type vma 30/30.
Pourquoi, avec l'avènement du trail et de l'ultra, les médecins voient d e+ en + de mecs en sur entrainement avec fatigue chronique et épuisment:
Causes: trop long, trop de compet, pas assez de récup (repos ou footing)

Olivier

[canadou]

l'idéal c de faire une séance de recup active en nat/vélo ou encore ppg type gainage /abdo.

[Franklin]

Et quel sport et vie Iade SVP?

[iade38]

Non, désolé, c'est dans de ses bouquins, faut que je retrouve le titre ....

[Franklin]

Merci.

[Olivier37]

Je crois que s'est dans un de ses livres : "L'entrainement n'est pas une science" à voir là :
http://www.tempscourse.com/fiche.php?pr ... 0diffusion

Olivier37

[Franklin]

Merci.