Alcool et course à pied

[Elcap]

Hello !

Connaissez-vous une étude (ou plusieurs) sur le sujet de l'alcool et son impact sur la course à pied ? ou sur la performance en général

Bon, allez-y pour déconner un peu... mais pas trop pour pas pourrir à mort le sujet... bande d'alcooliques !!!

[Eric Kb]

Piquer des bouteilles d'alcool dans un magasin et fuir à pied ça développe la vitesse , sans nuire à la santé sauf si le commerçant est armé selon une étude du Docteur Loubard réalisé pour Santé Magazine ( le gratuit de la prison ) pas le mensuel payant !

[aroche]

Bon j'ai une séance nickel...en exclusivité sur kikourou ...
prendre deux verre de chartreuse verte ( la jaune est pour les touristes !!!)
et filer pour se faire un travail d'équilibration en descente
on appelle cela le renforcement alcool-proprio-gustatif !!

...puis le lendemain revenir sur les lieux cette fois avec juste un verre de St yorre ....tu auras l'impression de courir sur le plancher des vaches

[Elcap]

zut... dire que je comptais sur toi pour nous trouver une étude sur le sujet !

[Jean-Phi]

Ah ben ça y est nous y voilà. Après l'ivresse des cimes, elcap nous fait l'ivresse du goulot.
Et puis la bière ça aide à la récup tu le sais aussi bien que moi ! Regarde l'Arancabirra !!! Si c'est pas de la justif scientifique ça !!!
Je sais une chose : Quand il m'arrive de trop boire, courir m'a toujours aidé à récupérer (mal de foie). Par contre bonjour les chronos ! Inutile d'espérer claquer un temps !
Honnêtement, sans être scientifique, moins tu bois d'alcool et mieux tu te portes, surtout en tant que coureur. Alcool = déshydratation.
Après 1 ou 2 verres de vin par ci par là, ça ne me parait pas si catastrophique non plus.
Par contre, pas d'alcool fort je pense (tant mieux, j'aime pas ça) ni d'alcool trop sucré (type clairette et spiritueux) !
Donc pour moi, ça se résume à du vin à l'apéro et un peu de rouge au fromage et bière le reste du temps.

[Elcap]

jean-phi, je suis 100% d'accord avec toi... mais ma question, vraiment, c'est existe-t-il une étude qui nous parle de tout ça au-delà de nos avis et sensations persos. une vraie étude médicalos-sportivito-pas-vinicole

mais encore une fois, je suis d'accord avec toi

[lalan]

J'ai un livre "guide nutritionnel des sports d'endurance" de Denis Riché.Il parle de l'alcool, Je ne vais pas te faire un résumé, je te passes le livre samedi et tu posteras le résumé sur le sujet

[Elcap]

parfait lalan !!!!

[lalan]

C' est très intéréssant, Je pense que Aroche a du le lire,qu'est que tu en penses c'est très complet je trouve voir meme un peu compliqué parfois à tous comprendre

[leptichat]

Elcap :> de koi t'occuper en attendant le samedi http://storage.canalblog.com/71/89/149366/5585994.pdf

C un pdf inspiré du fameux livre

Et stp ne tarde pas à nous faire un résumé complet

[Elcap]

Elcap :> de koi t'occuper en attendant le samedi http://storage.canalblog.com/71/89/149366/5585994.pdf

C un pdf inspiré du fameux livre

Et stp ne tarde pas à nous faire un résumé complet

Le mot alcool apparait 2 fois. pour dire "c'est maaaaaal".

[jano]

alcool = tachycardie --> cardio à fond avant de commencer une séance.
en m'entrainant tous les jours en vacances avec un régime apéro-barbec, je monte de 10-12 puls/minutes en 15 jours.

[lalan]

Elcap :> de koi t'occuper en attendant le samedi http://storage.canalblog.com/71/89/149366/5585994.pdf

C un pdf inspiré du fameux livre

Et stp ne tarde pas à nous faire un résumé complet

Le mot alcool apparait 2 fois. pour dire "c'est maaaaaal".

Tu verras,il y a environ 6 pages decu,et c'est assez complet Tu vas arreter de picoler après

[lalan]

alcool = tachycardie --> cardio à fond avant de commencer une séance.
en m'entrainant tous les jours en vacances avec un régime apéro-barbec, je monte de 10-12 puls/minutes en 15 jours.

Attention jano,tu vas prendre feu

[Jean-Phi]

Et puis l'alcool c'est quand même super calorique ! Personne ne l'a dit encore !

[Nini]

Tu devrais te proposer pour une étude Elcap !!!

[Jean-Phi]

Tu devrais te proposer pour une étude Elcap !!!

Oulala ça sent le reproche dissimulé ça !!!

[Le Bagnard]

Sur la MONTAGN'HARD de cette année .................... les 5 litres de DESPE ont étés sifflés par l'avant du peloton c'est peut être une piste

[Nini]

Tu devrais te proposer pour une étude Elcap !!!

Oulala ça sent le reproche dissimulé ça !!!

Non, non, il court, il boit ! Il sait ne pas boire aussi, c'est le candidat idéal pour un scientifique !

[tidgi]

Sur la MONTAGN'HARD de cette année .................... les 5 litres de DESPE ont étés sifflés par l'avant du peloton c'est peut être une piste

Ouais ! Ça c'était bien
Ne me dis pas que j'étais à l'avant du peloton

[tidgi]

J'ai un livre "guide nutritionnel des sports d'endurance" de Denis Riché.Il parle de l'alcool, Je ne vais pas te faire un résumé, je te passes le livre samedi et tu posteras le résumé sur le sujet

Yes, intéressé par le résumé, si tu lui passes le livre samedi

[akunamatata]

"bode miller" "alcohol" ski ...
considéré comme dopant il y a peu

[keaky]

(trop d') Alcool + fatigue = blessure

[DROP]

Alcohol Alcohol. 2009 May-Jun;44(3):278-83. Epub 2009 Jan 9.
Effect of a small dose of alcohol on the endurance performance of trained cyclists.
Lecoultre V, Schutz Y.
SourceDepartment of Physiology, Faculty of Biology and Medicine, University of Lausanne, Lausanne, Switzerland. virgile.lecoultre@unil.ch

Abstract
AIM: The aim of this study was to investigate the effect of an acute small ethanol (EtOH) dose (0.5 ml EtOH/kg fat-free mass, combined with carbohydrate) in a drink on endurance performance of trained cyclists.

METHODS: Thirteen well-trained male cyclists took part in this study. A 60-min cycling endurance performance test (time trial) was performed in a calorimetric chamber after drinking an EtOH (30 +/- 1.8 ml) or a non-EtOH control (C) drink.

RESULTS: Overall, EtOH induced a significant decrease in the average cycling power output (PO) (EtOH: 233 +/- 23 W versus C: 243 +/- 24 W, P < 0.01). The time course of mechanical PO showed an early decrease during the EtOH trial as compared to C (P < 0.01). Due to the lower PO, oxygen consumption, carbon dioxide production and glucose oxidation were significantly lower (P < 0.05) as compared to C. Relative to PO, heart rate response and ratings of perceived exertion (RPE) were increased by EtOH as compared to C (P < 0.05). In contrast, EtOH did not influence gross work efficiency, glycaemia and blood lactate concentration.

CONCLUSIONS: These results show that the acute low dose of EtOH decreased endurance performance. An increase of cardio-vascular strain and psychobiological mechanisms may explain this decrease of endurance performance.
PDF en MP si ça vous interesse.

[DROP]

Après, chacun est différent. D'un point de vue personnelle ( je ne bois pas tous les jours mais je suis un amateur de bon vin), je ne bois pas une goutte d'alcool les 10 jours précédants une course, vu mes problemes diestifs en course... Par contre, je sais que j'ouvrirai une bonne bouteille à l'arrivée et ça c'est une incontestable source de motivation durant l'épreuve... A chacun sa préparation mentale !!!