Freddy55 a écrit:Moi j'ai arrêté de courir avec un cardio, ça va bien mieux, j'ai retrouvé le plaisir.
Moi j'en ai jamais acheté et c'est pas vous lire qui me donne envie
Modérateur: Modos
Freddy55 a écrit:Moi j'ai arrêté de courir avec un cardio, ça va bien mieux, j'ai retrouvé le plaisir.
bea69 a écrit:bonjour à tous,
J'avais couru assez régulièrement il y a 3 ans et j'ai arrête et là je décide de reprendre.
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Mais à la vitesse de 6km/h je me demande quel est le bénéfice entre marcher et courir?
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Quand je me vois courir à cette vitesse, je préfère y aller seule et en pleine campagne pour ne pas qu'on me voit car j'ai l'impression d'être une limace!!!
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bea69 a écrit:ok pour tous les conseils concernant la clope, il est clair que j'en suis bien consciente!!! Peut être la cap m'aidera t elle à arrêter ....
Donc, si j'ai bien compris, il faut vraiment que je m'astreigne à courir en fondamental et je devrais progresser!! Donc ok, je continue, d'ailleurs j'y retourne cet am!!!
Pour ce qui est de l'image devant les autres, c'est vrai que c'est difficile à admettre car qd je vois des potes à moi qui courent, ils ne sont vraiment pas en fondamental, mais plutôt à fond et ils progressent qd meme!! Par contre je ne veux pas faire de la marche rapide, car en courant, certes TRES doucement, j'arrive tt de meme à rester dans mes valeurs de 140.
Par contre, est ce que je peux une fois par semaine courir sans m'occuper de ma fc? cela ne nuira t il pas à mon entrainement?
bea69 a écrit:Merci de vos réponses!
Donc selon toi caracole, je dois continuer ainsi et je devrais progresser? Mais ma vitesse est. Vraiment basse non?
Si vinch pouvait venir apporter son témoignage et son vécu pour savoir ou il en est maintenant ce serait sympa comme motivation
Papy a écrit:..... 30"/30" ..... la partie vite ne sera JAMAIS à plus de 100% de VMA, toujours en foulée contrôlée.
Sinon c'est le crash assurée...
Freddy55 a écrit:pour moi, courir a >140 ne m'est pas possible
Marathonnerre a écrit:Freddy55 a écrit:pour moi, courir a >140 ne m'est pas possible
Si tu ne peux pas courir à plus de 140 pulsations par minute, tu ne pourras jamais effectuer de séquences rapides, rouler à vélo semblerait donc plus indiqué.
Freddy55 a écrit:Papy a écrit:..... 30"/30" ..... la partie vite ne sera JAMAIS à plus de 100% de VMA, toujours en foulée contrôlée.
Sinon c'est le crash assurée...
Ha bon ?? Pas plus que la VMA ? J'ai appris un truc alors.
Papy, j'ai une question sur l'EF. Est il bon de faire de l'EF a vélo ? J'ai un chemin halage le long d'un canal qui me permettrai de rouler a allure constante sur pas mal de bornes car (comme on en a déjà discuté) pour moi, courir a >140 ne m'est pas possible (comme ta fille me semble t'il)
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