La 180 : Off Diurne et Saintélyon au retour !

[ejouvin]

Dimanche matin en décrassage après le Saint jacques, juste avant de prendre mon train de retour ?

[Jean-Phi]

Le saint jacques va te remettre en marche .

En course plutôt j'espère !
Avec le Saint Jacques c'est un peu la première moitié de l'entraînement 180 qui s' achève. Comme tu dirais : plus que 11 semaines !
PS : Patricia, propose une date, ça sera avec plaisir. En espérant pouvoir se libérer.

[Mamanpat]

Je dois caler un WE en octobre, dès que c'est fait je propose !ais à priori un en novembre car sur mon programme j'ai plein de grosses séances de rando-course de 3 à 5h ! Ca collerait bien ça non ?!

[Jean-Phi]

Idem sur octobre novembre, pas mal de sorties rando course de prévues donc oui, ça pourrait être bien !

[fulgurex]

Je dois caler un WE en octobre, dès que c'est fait je propose !ais à priori un en novembre car sur mon programme j'ai plein de grosses séances de rando-course de 3 à 5h ! Ca collerait bien ça non ?!

N'oublie pas quelques séances de patinage artistique... Puisque je viens, ça risque d'être glissant...
J'ai failli écrire, je viens tu vas avoir mal aux fesses, mais j'avais peur de l'interprétation que certains sur ce forum aurait pu donner

[fulgurex]

Pour ceux qu'Arthur n'a pas prévenu: je viens les années avec neige... Ou le contraire, il neige quand je viens

[Mamanpat]

Même pas peur !!!

[Jean-Phi]

Je dois caler un WE en octobre, dès que c'est fait je propose !ais à priori un en novembre car sur mon programme j'ai plein de grosses séances de rando-course de 3 à 5h ! Ca collerait bien ça non ?!

N'oublie pas quelques séances de patinage artistique... Puisque je viens, ça risque d'être glissant...
J'ai failli écrire, je viens tu vas avoir mal aux fesses, mais j'avais peur de l'interprétation que certains sur ce forum aurait pu donner

[Taldius]

Tudieu, vous vous y prenez pour préparer la LSL. Je conseille les recos TDR comme sortie longue, si vous les faites toutes vous serez au taquet.

Le plus important étant de bien dormir les jours précédent le départ et de muscler la langue pour l'aller. Au fait, je ramènes des bulles pour Ste Catherine. Question météo, je crois bien au temps sec et chaud (il parait que celà arrive parfois dixit Martine).

Bonne prépa en tout cas. Suivez le site de la 180, ce diable d'Arthur prends de plus en plus d'avance sur la reco du parcours, il va nous atomiser au retour

[fulgurex]

Bonne prépa en tout cas. Suivez le site de la 180, ce diable d'Arthur prends de plus en plus d'avance sur la reco du parcours, il va nous atomiser au retour

Au retour, le diable d'Arthur fait bombance à chaque ravito, ça nous laisse de la marge

[Mamanpat]

Je dois caler un WE en octobre, dès que c'est fait je propose !ais à priori un en novembre car sur mon programme j'ai plein de grosses séances de rando-course de 3 à 5h ! Ca collerait bien ça non ?!

N'oublie pas quelques séances de patinage artistique... Puisque je viens, ça risque d'être glissant...
J'ai failli écrire, je viens tu vas avoir mal aux fesses, mais j'avais peur de l'interprétation que certains sur ce forum aurait pu donner

Les plus grivois sortent quand même de leur tanière...

[Jean-Phi]

Les plus grivois sortent quand même de leur tanière...

Ca reste de l'interprétation !!!

[lalan]

Depuis le 1er septembre: 14 semaine pour s'entraîner .
Une semaine bien chargée de run de passée , plus que 13

Deuxième semaine de finie . Plus que 12.

Troisième semaine finie : plus que 11. Les sensations sont mieux

4 eme semaine fini :plus que 10. Le plus dur de la prépa commence

[Mamanpat]

Proposition de la date du 10 novembre avec TomTrailrunner pour une sortie longue typée rando/course de 5-6h dans le Bugey !
Au départ d'Ambérieu ou de Douvres.
Une boucle de 35 km et 2000m D+ déjà tracée par Tom avec variantes possibles si la distance ne suffit pas !

Intéressés ?

[Taldius]

2000mD+ !!! c'est plus que le deniv' du retour. Je vous donnerais le conseil que Arthur m'a donné l'an dernier. Courir deux jours d''affilé 35km mais avec peu de deniv' (genre 800m) cela vous mettra dans les conditions d'un aller-retour où il est fondamental de se préserver pour le retour. Je dis cela, je ne dis rien... Amusez-vous bien.

L'an dernier à peu prêt au même date j'avais fait St-Christo/Soucieux (samedi) enchainer avec un St Foye-Passage du Garron en aller-retour.

[Mamanpat]

On peut ajuster !
Ceci dit, Arthur il les fait les 5h de marche active du programme ! Et ce jour là les 5h c'est dans le programme qui est affiche sur le site de la 180 d'abeurd ! Moi j'suis pas capable d'inventer pour un tru aussi ouf !

Bref, l'idée est surtout de se faire un grosse sortie commune hyper cool et bien longue ENSEMBLe quoi !

[Taldius]

A zut, c'est vrai que je ne suis pas le programme du site... mais si vous faites 5h de marche active, vous ne ferez par 35km avec du D+ en prime.

Ce week-end là, je suis pris. Je proposerais un truc les semaines précédentes si cela vous intéresse (du genre Soucieu-St Catherine AR /samedi puis Ste-Foye-Soucieu AR / dimanche en marche active et avec les sandwichs + bières au frai dans le coffre).

[Mamanpat]

A zut, c'est vrai que je ne suis pas le programme du site... mais si vous faites 5h de marche active, vous ne ferez par 35km avec du D+ en prime.

[lalan]

A zut, c'est vrai que je ne suis pas le programme du site... mais si vous faites 5h de marche active, vous ne ferez par 35km avec du D+ en prime.

Ce week-end là, je suis pris. Je proposerais un truc les semaines précédentes si cela vous intéresse (du genre Soucieu-St Catherine AR /samedi puis Ste-Foye-Soucieu AR / dimanche en marche active et avec les sandwichs + bières au frai dans le coffre).

Moi je viens à la fin juste pour les bières .

[Jean-Phi]

Intéresssé mais le 09 et en nocturne !

[TomTrailRunner]

On peut ajuster !

Bref, l'idée est surtout de se faire un grosse sortie commune hyper cool et bien longue ENSEMBLe quoi !

oui quoi : on ajuste avec quasi toutes les possibilités depuis le plat jusqu'au vertical...

Intéresssé mais le 09 et en nocturne !

C'est comme pour la 180 : on fait l'aller en nocturne et le retour en diurne

[lalan]

Une belle sortie aujourd'hui malgré la grosse douche d'averses, j'espère ne pas y laisser des plumes, mais pour l'instant ca passe .
Vous programmé quand vôtre sortie la plus longue Il faut quand même être assez frais pour le jour de la course. ( les bières elles seront fraîche, merci Fulgurex )

[fulgurex]

( les bières elles seront fraîches, merci Fulgurex )

[Arclusaz]

Une belle sortie aujourd'hui malgré la grosse douche d'averses, j'espère ne pas y laisser des plumes, mais pour l'instant ca passe .
Vous programmé quand vôtre sortie la plus longue Il faut quand même être assez frais pour le jour de la course. ( les bières elles seront fraîche, merci Fulgurex )

Il a fait 62 km tout seul cet après midi !!!!!!!!!!!!!!!!!

il est fou, enfermez le.
Moi, j'ai encore mal aux jambes de notre sortie commune de 21 bornes de mercredi et lui il en fait 62 : 62 j'ai bien dit 62 .
Sérieux, c'est bien assez long, t'a pas besoin de faire une sortie plus longue pour préparer la 180.

EDIT : et il en avait fait une autre de 65 la semaine dernière !!!!! Bon, je me tais, là y a plus rien à faire.... Mef quand même, t'avais l'air fatigué dans le bus jeudi (bon, après quand on court, c'est différent, t'es jamais fatigué)

[fulgurex]

Il a fait 62 km tout seul cet après midi !!!!!!!!!!!!!!!!!

il est fou, enfermez le.
Moi, j'ai encore mal aux jambes de notre sortie commune de 21 bornes de mercredi et lui il en fait 62 : 62 j'ai bien dit 62 .
Sérieux, c'est bien assez long, t'a pas besoin de faire une sortie plus longue pour préparer la 180.

c'est pas une histoire de km, c'est une histoire de durée... comme il court (très) vite, il est peut être même pas sorti longtemps

je savais bien que de parier de la bière, ça le ferait stresser de perdre

[lalan]

Il a fait 62 km tout seul cet après midi !!!!!!!!!!!!!!!!!

il est fou, enfermez le.
Moi, j'ai encore mal aux jambes de notre sortie commune de 21 bornes de mercredi et lui il en fait 62 : 62 j'ai bien dit 62 .
Sérieux, c'est bien assez long, t'a pas besoin de faire une sortie plus longue pour préparer la 180.

c'est pas une histoire de km, c'est une histoire de durée... comme il court (très) vite, il est peut être même pas sorti longtemps

je savais bien que de parier de la bière, ça le ferait stresser de perdre

On va tout (tous ) faire pour la(merde "les") boire avec l'équipe complète. Elle aura un meilleur goût
Les conseils des "anciens " seront le bienvenue pour les novices

[Mamanpat]

Y'en a bien qui ont fait 70 km samedi dernier...

Sorties les plus longues pour ma part : la date proposée pour un tour en Bugey et le WE suivant, soit 10 et 17 novembre !

[Jean-Phi]

Pour ma pomme :
19/10, 40 bornes fin de WEC
01/11 40 bornes milieu de WEC et 30 le lendemain
11/11 40 bornes
voili voilou !

[Jean-Phi]

Eh les amis ! Ca ne vous tente pas ça ?

Bon, en tant que voisin je vais suivre votre fil avec attention
Vu que Valence et alentours n'est qu'à 1h de la plus belle ville du monde (Lyon ! ), je me dis qu'il serait fort intéressant que nous nous croisions très prochainement tous sur un off géographiquement équidistant les uns des autres !
Je vous invite également à faire un peu de pub ici donc !
A bientôt !

Pas vraiment à mi-distance mais il y a La marche au clair de Lune à Bourg de Péage (19/10/2013 départ 22h) : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2013.html
Cette année, le parcours passe chez le boss !
L'entrainement idéal pour une STL

[franck de Brignais]

Eh les amis ! Ca ne vous tente pas ça ?

Bon, en tant que voisin je vais suivre votre fil avec attention
Vu que Valence et alentours n'est qu'à 1h de la plus belle ville du monde (Lyon ! ), je me dis qu'il serait fort intéressant que nous nous croisions très prochainement tous sur un off géographiquement équidistant les uns des autres !
Je vous invite également à faire un peu de pub ici donc !
A bientôt !

Pas vraiment à mi-distance mais il y a La marche au clair de Lune à Bourg de Péage (19/10/2013 départ 22h) : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2013.html
Cette année, le parcours passe chez le boss !
L'entrainement idéal pour une STL

Ah j'adore... je tenterai bien l'aventure. Possibilité de s'inscrire le soir sur place. Tarif ultra imbattable. Agenda familiale compatible... Si ça tente du monde je peux "voiturer" jusque sur place. (faudra juste être patient en attendant mon arrivée...) A suivre.

[TomTrailRunner]

Eh les amis ! Ca ne vous tente pas ça ?

Bon, en tant que voisin je vais suivre votre fil avec attention
Vu que Valence et alentours n'est qu'à 1h de la plus belle ville du monde (Lyon ! ), je me dis qu'il serait fort intéressant que nous nous croisions très prochainement tous sur un off géographiquement équidistant les uns des autres !
Je vous invite également à faire un peu de pub ici donc !
A bientôt !

Pas vraiment à mi-distance mais il y a La marche au clair de Lune à Bourg de Péage (19/10/2013 départ 22h) : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2013.html
Cette année, le parcours passe chez le boss !
L'entrainement idéal pour une STL

Ah j'adore... je tenterai bien l'aventure. Possibilité de s'inscrire le soir sur place. Tarif ultra imbattable. Agenda familiale compatible... Si ça tente du monde je peux "voiturer" jusque sur place. (faudra juste être patient en attendant mon arrivée...) A suivre.

Tenté ; un covoiturage de l'Ain ?

[TomTrailRunner]

Bon : aujourd'hui début de la prépa et reprise après un mois de coupure quasi totale....
On va essayer de décrasser

[ch'ti lillois d'vizille]

Pas vraiment à mi-distance mais il y a La marche au clair de Lune à Bourg de Péage (19/10/2013 départ 22h) : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2013.html
Cette année, le parcours passe chez le boss !
L'entrainement idéal pour une STL

C'est quoi cette marche ? même chose que STL ou LPF ? Ca courre aussi ?

[franck de Brignais]

Eh les amis ! Ca ne vous tente pas ça ?


Ah j'adore... je tenterai bien l'aventure. Possibilité de s'inscrire le soir sur place. Tarif ultra imbattable. Agenda familiale compatible... Si ça tente du monde je peux "voiturer" jusque sur place. (faudra juste être patient en attendant mon arrivée...) A suivre.

Tenté ; un covoiturage de l'Ain ?

Tout est envisageable... si ce n'est pas un détour trop important ?

[franck de Brignais]

Pas vraiment à mi-distance mais il y a La marche au clair de Lune à Bourg de Péage (19/10/2013 départ 22h) : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2013.html
Cette année, le parcours passe chez le boss !
L'entrainement idéal pour une STL

C'est quoi cette marche ? même chose que STL ou LPF ? Ca courre aussi ?

Pas vraiment STL : pas de dossard, pas de classement. Plutôt rando... mais le règlement n'interdit pas de courir...
Plutôt sympa sous plein d'aspects : le parcours est balisé, ravitos organisés, sécurité en place, de nuit, sur chemin.... un entrainement idéal STL !!

[lalan]

Deuxième semaine de finie . Plus que 12.[/quote]
Troisième semaine finie : plus que 11. Les sensations sont mieux [/quote]
4 eme semaine fini :plus que 10. Le plus dur de la prépa commence [/quote]


5eme semaine fini : plus que 9. La chaleur semble être enfin partie. Deux sorties sous la pluie dont une bien rincé. C'est bon pour forger le moral pour début décembre.

[TomTrailRunner]

Pas vraiment à mi-distance mais il y a La marche au clair de Lune à Bourg de Péage (19/10/2013 départ 22h) : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2013.html
Cette année, le parcours passe chez le boss !
L'entrainement idéal pour une STL

C'est quoi cette marche ? même chose que STL ou LPF ? Ca courre aussi ?

Pas vraiment STL : pas de dossard, pas de classement. Plutôt rando... mais le règlement n'interdit pas de courir...
Plutôt sympa sous plein d'aspects : le parcours est balisé, ravitos organisés, sécurité en place, de nuit, sur chemin.... un entrainement idéal STL !!

Genre Paris-Mantes quoi
Généralement, je le fais avec Saucisson et casse dalle dans le sac

[ch'ti lillois d'vizille]

Je pense m'y inscrire à cette marche au clair de lune, d'autant plus que c'est un samedi ou je ne bosse pas.

[lalan]

Deuxième semaine de finie . Plus que 12.

Troisième semaine finie : plus que 11. Les sensations sont mieux [/quote]
4 eme semaine fini :plus que 10. Le plus dur de la prépa commence [/quote]


5eme semaine fini : plus que 9. La chaleur semble être enfin partie. Deux sorties sous la pluie dont une bien rincé. C'est bon pour forger le moral pour début décembre.[/quote]
6eme semaine fini: plus que 8. L'automne est là, la pluie et les températures hivernales pointent leur nez. Côté forme RAS.
J'ai juste lu le cr de Fulgurex hier. Ca va pas être facile cet aller retour

[tidgi]

J'ai juste lu le cr de Fulgurex hier. Ca va pas être facile cet aller retour

Faudra surtout se dire qu'à Saint Genoux, c'est presque fini