Prepa CCC

[Tercan]

Vous réussissez à courir juste après avoir mangé des bolo ou carbo, vous?

Les bolos et carbo c'est à Courmayeur (montée de Bertone droit derrière avec pas loin de 80 bornes dans les canes) et Champex (montée de Bovine droit derrière, et + de 100 bornes dans les canes)...
Donc réussir à courir, je pense qu'on ne sera pas nombreux à te dire : oui
En fait j'ai jamais essayer de courir dans Bovine

[sabzaina]

Dac
Je commence à me renseigner pour genre dans 5 ans...

[Tercan]

:) Dac
Je commence à me renseigner pour genre dans 5 ans...

Tu verras c'est vraiment une belle course (que ce soit la CCC, la TDS ou l'UTMB d'ailleurs)

[randoaski]

Vous réussissez à courir juste après avoir mangé des bolo ou carbo, vous?

Les bolos et carbo c'est à Courmayeur (montée de Bertone droit derrière avec pas loin de 80 bornes dans les canes) et Champex (montée de Bovine droit derrière, et + de 100 bornes dans les canes)...
Donc réussir à courir, je pense qu'on ne sera pas nombreux à te dire : oui
En fait j'ai jamais essayer de courir dans Bovine

Tout pareil que Tercan, même si cette année juste après Champex on pouvait courir puisqu'on descendait à Martigny... Après pour la digestion ça dpend des individus et comment on mange: pas de soucis pour les pates à champex, par contre j'ai mis 3 heures à récupérer d'une soupe avalée trop vite à Arnuva: la montée vers le Grand Col ferret a été un vrai calvaire...

[sabzaina]

Je note, je note...

[jack91290]

Je note, je note...

On commence a prendre goût a l'ultra...

Jack

[sabzaina]

Euh je n'ai encore jamais fait d'ultra, j'en rêve et mon premier sera l'UTBM (l'ordre des lettres a son importance ) début juillet.
Donc je ne sais pas encore si j'en suis capable. D'autant que certains d'entre vous considèrent qu'un ultra commence à 80 bornes alors...
Bref, j'ai pris goût au trail ça c'est sûr, je veux allonger les distances, ça aussi c'est sûr.
Pour le reste, on verra bien si j'y arrive mais je ne veux surtout pas aller trop vite.
Déjà là, je passe d'un 35km trail à un 57, je ne sais pas si c'est très prudent.

[jack91290]

ha oui tu fais la montagn'hard??? tu vas en prendre pleins les yeux.

[sabzaina]

Non, l'ultra trail du bout du monde. 2000 m D+

[jack91290]

ha oui j'avais vu la pub... ba bon courage

Jack

[olafmax]

@ rando : merci parfait listing

@ sabz : oh que non

[sabzaina]

:) Dac
Je commence à me renseigner pour genre dans 5 ans...

Han là là quand je vois que j'ai écrit ça l'année dernière....

[Elcap]

Tu vois on en dit des conneries hein ?

[sabzaina]

Tellement !!!

[RayaRun]

Tellement !!!

Plus tu fais long plus t as une envie frénétique de long

[gj4807]

Salut xavxav,
Une alternative aux COURSES d'entraînement qui vaut à mon sens le coup d'être étudiée, c'est le OFF d'entraînement sur place. Je l'ai expérimenté deux fois avec beaucoup de plaisir sur des week-ends début juillet 2011 et fin juin 2012 entre Courmayeur et Chamonix.
Départ de Cham tôt le samedi matin par la liaison bus avec Courmayeur, nuit du samedi à Champex, et retour à Cham le dimanche.

Je commence par les "moins" :
- pas de points UTMB sur un "off"!
- logistique à affiner pour que le budget reste raisonnable

Mais pour moi, les "plus" sont très nombreux :
- reco du parcours, très utile plus tard en course
- on profite du site somptueux avec très peu de monde sur les sentiers (ce qui n'est pas forcément le cas pendant la course fin août... les habitués compprendront!)
- on peut le faire avec des potes, et chacun peut moduler l'effort en fonction de l'objectif (prépa CCC vs. rando-cool) : possibilité de prendre le bus jusqu'à Arnuva le smaedi matin, de s'arrêter à Trient/Vallo/Argentière le dimanche puis de finir là encore en bus, certains peuvent monter/descendre à bloc et attendre les autres à la buvette, bref... pas besoin que tout le monde soit au même niveau physique.

Je t'en parle parce que pour moi ces 2 week-ends entre potes ont été vraiment mémorables, et s'ils n'ont pas eu l'intensité d'une course, ils sont restés à mon sens TRES utiles pour affiner les temps de passage et faire un "bloc" d'entraînement en début d'été. Une chose est sûre à mon humble d'avis : il faut privilégier le plaisir pendant la saison avant la CCC, faire des courses qui te font envie et ne pas trop se focaliser sur un objectif unique fin août en instrumentalisant tout le reste pendant 8 mois (j'ai fait cette erreur en 2010 avec échec fin août et immense frustration). Bonne prépa et bonne chance.

[GiPéPé]

Et une reconnaissance du parcours sur 3 jours avec sac à dos 30L pour seulement duvet et brosse à dent avec pour objectif de dormir et se ravitailler dans les refuges quelqu'un l' a-t-il fait ou à peu près ???

[Japhy]

gj, xavxav posait la question en 2012!

Ceci dit ton idée de offs en remplacement de courses est très bien. On a beau dire, les courses de prépa, on les court souvent au taquet, et ça peut fatiguer un peu trop.

[KiKiKoureur]

Et une reconnaissance du parcours sur 3 jours avec sac à dos 30L pour seulement duvet et brosse à dent avec pour objectif de dormir et se ravitailler dans les refuges quelqu'un l' a-t-il fait ou à peu près ???

Le parcours de l'UTMB avec quelques variantes (Col du Tricot, la fenêtre d'Arpette au lieu de Bovine,...) en 5 jours avec sac de 40 litres, terminé 2 semaines et demi avant la CCC.
-> CCC terminée sans (trop de...) problèmes à mon petit niveau!
Et même pas mal le lendemain!

[gj4807]

gj, xavxav posait la question en 2012!

ah oui... quand même...
j'ai du mal en ce début d'année...