Marathon des Causses - 25/10/2008 - Nant

par **greg_t** » 09 Oct 2008, 09:06

Salut Grom,

Oui, je me suis rendu compte après export et import dans Google Earth que j'avais pris quelques raccourcis dans les montées / descentes .. :roll:

par **Grom** » 09 Oct 2008, 10:20

J'espère que mon message n'avait pas été mal pris. Ce n'était pas pour dénigrer ton très bon travail mais juste pour proposer une explication.
D'ailleurs, je me suis couché tard hier soir, avec google earth et ton fichier ouvert et avec ça je me suis annoté le profil trouvé sur le site de vo2. J'ai juste eu une frayeur. J'avais laissé l'amplification des reliefs à 3x (suite à un travail perso) et là j'avais l'impression de grimper des falaises verticales...

A dans 15 jours...

par **greg_t** » 09 Oct 2008, 10:32

Aucun souci Grom ! :wink:

A dans 15 jours ..

par **laurent f** » 09 Oct 2008, 16:33

pamph a écrit:
geoyya a écrit:
Bizarrement, j'arrive à un total de 28 km J'ai du prendre certains raccourcis pour poser certains points ..

Moi aussi quand j'ai fait le parcours sur mon gps il affiche 31km à moins que j'ai confondu avec le trail de nantES, pourtant on m'avait dit de prendre direction milhaud (30)

Vous inquiétez pas car apres 30 km je pense que vous en aurez plein le dos :wink:

par **laurent f** » 09 Oct 2008, 16:49

nouveauté : un seul point d eau au causse begon au 17km. Par contre on passerait non loin de la ferme du martoulet
http://www.vo2.fr/templiers/news-templiers.php4
http://www.vo2.fr/templiers/infos.php4?course=16
le parcours semble etre en cour de modif...
a verifier
a+

par **pamph** » 10 Oct 2008, 10:11

laurent f a écrit:
Vous inquiétez pas car apres 30 km je pense que vous en aurez plein le dos

Je suis d'accord avec toi mais même si on compte pas gagner on espère faire un résultat personnel, un peu comme si je courait un marathon en 2h30 c'est un très bon résultat sauf si tu apprends que le parcours faisant réellement 21km, c'est peut etre ca la relativité. En tout cas ce qui est sur c'est qu'il reste que 15 jours
il va falloir penser à commencer l'entrainement
:arrow:

par **Murwar** » 10 Oct 2008, 14:29

laurent f a écrit:nouveauté : un seul point d eau au causse begon au 17km. Par contre on passerait non loin de la ferme du martoulet
http://www.vo2.fr/templiers/news-templiers.php4
http://www.vo2.fr/templiers/infos.php4?course=16
le parcours semble etre en cour de modif...
a verifier
a+

ça par contre, pas glop...

par **greg_t** » 14 Oct 2008, 16:09

Salut à tous,

Dernier pointage avant le Jour J :
( Vous pouvez ajouter votre numéro de dossard pour les nombreux fans .. !!

)

crys inscrit Objectifs : Terminer
geoyya inscrit Objectifs : Terminer Dossard 615
Grain de sel inscrit Objectifs : Terminer
Grom inscrit Objectifs : Se dépenser
lapeyrotte inscrit Objectifs : Terminer
laurent f inscrit Objectifs : Objectif majeur terminer
Marie-Line inscrit Objectifs : Terminer
montagne73 inscrit Objectifs : Se défoncer 4:00
Murwar inscrit Objectifs : Terminer
pamph inscrit Objectifs : Se dépenser
Pat07 Je vais y aller Objectifs : Se dépenser 4h30
Pilate inscrit Objectifs : Terminer 6:00
seb31 inscrit Objectifs : Terminer
touriste inscrit Objectifs : Balade

Tout le monde va bien ?

par **laurent f** » 14 Oct 2008, 16:21

geoyya a écrit:Salut à tous,

Tout le monde va bien ?

salut geo. ! je viens de me fouler la cheville en sortant du bureau :twisted:

c est pas enfler et pour l instant c est de toute façon du repos.
j ai hate de vous voir tous... chez Mic 31 !!!

Dossard... 71 !!!!

:wink:

par **greg_t** » 14 Oct 2008, 16:30

laurent f a écrit:
je viens de me fouler la cheville en sortant du bureau

Houla Laurent, c'est pas le moment de se faire mal ... Garde l'oeil et le bon !
Tiens nous au courant !

par **seb31** » 15 Oct 2008, 08:33

Bonjour à tous,

ça y est, ça commençe à sentir bon l'aveyron!!
Je continue à faire en alternance tous les deux jours 1H de vélo ou 45' de footing léger.
Rien de bien sérieux, surtout me reposer, éviter les toxines et faire la revue de paquetage...
dossard 212 pour ma pomme.
RDV le 25 vers 11H pour retirer le dossard.
heureusement qu'il y aura les kikoureurs car sur notre mini-groupe de 5 en Février à s'inscrire, nous ne serons que...2 au départ...

par **greg_t** » 15 Oct 2008, 08:47

Mise à jour de la liste des Kikou :

crys inscrit Objectifs : Terminer
geoyya inscrit Objectifs : Terminer Dossard 615
Grain de sel inscrit Objectifs : Terminer
Grom inscrit Objectifs : Se dépenser
lapeyrotte inscrit Objectifs : Terminer
laurent f inscrit Objectifs : Objectif majeur terminer Dossard 71
Marie-Line inscrit Objectifs : Terminer
montagne73 inscrit Objectifs : Se défoncer 4:00
Murwar inscrit Objectifs : Terminer
nico01 inscrit Objectifs : Terminer, 5h
pamph inscrit Objectifs : Se dépenser
Pat07 Je vais y aller Objectifs : Se dépenser 4h30
Pilate inscrit Objectifs : Terminer 6:00
seb31 inscrit Objectifs : Terminer Dossard 212
touriste inscrit Objectifs : Balade

par **Grain de sel** » 15 Oct 2008, 08:53

crys inscrit Objectifs : Terminer
geoyya inscrit Objectifs : Terminer Dossard 615
Grain de sel inscrit Objectifs : Terminer Dossard 90
Grom inscrit Objectifs : Se dépenser
lapeyrotte inscrit Objectifs : Terminer
laurent f inscrit Objectifs : Objectif majeur terminer Dossard 71
Marie-Line inscrit Objectifs : Terminer
montagne73 inscrit Objectifs : Se défoncer 4:00
Murwar inscrit Objectifs : Terminer
nico01 inscrit Objectifs : Terminer, 5h
pamph inscrit Objectifs : Se dépenser
Pat07 Je vais y aller Objectifs : Se dépenser 4h30
Pilate inscrit Objectifs : Terminer 6:00
seb31 inscrit Objectifs : Terminer Dossard 212
touriste inscrit Objectifs : Balade

par **Yvan11** » 15 Oct 2008, 11:06

crys inscrit Objectifs : Terminer
geoyya inscrit Objectifs : Terminer Dossard 615
Grain de sel inscrit Objectifs : Terminer Dossard 90
Grom inscrit Objectifs : Se dépenser
lapeyrotte inscrit Objectifs : Terminer Dossard 431
laurent f inscrit Objectifs : Objectif majeur terminer Dossard 71
Marie-Line inscrit Objectifs : Terminer
montagne73 inscrit Objectifs : Se défoncer 4:00
Murwar inscrit Objectifs : Terminer
nico01 inscrit Objectifs : Terminer, 5h
pamph inscrit Objectifs : Se dépenser
Pat07 Je vais y aller Objectifs : Se dépenser 4h30
Pilate inscrit Objectifs : Terminer 6:00
seb31 inscrit Objectifs : Terminer Dossard 212
touriste inscrit Objectifs : Balade

par **Murwar** » 15 Oct 2008, 11:10

crys inscrit Objectifs : Terminer
geoyya inscrit Objectifs : Terminer Dossard 615
Grain de sel inscrit Objectifs : Terminer Dossard 90
Grom inscrit Objectifs : Se dépenser
lapeyrotte inscrit Objectifs : Terminer Dossard 431
laurent f inscrit Objectifs : Objectif majeur terminer Dossard 71
Marie-Line inscrit Objectifs : Terminer
montagne73 inscrit Objectifs : Se défoncer 4:00
Murwar inscrit Objectifs : Terminer, 5h20, Dossard 717 (comme le Boeing...)
nico01 inscrit Objectifs : Terminer, 5h
pamph inscrit Objectifs : Se dépenser
Pat07 Je vais y aller Objectifs : Se dépenser 4h30
Pilate inscrit Objectifs : Terminer 6:00
seb31 inscrit Objectifs : Terminer Dossard 212
touriste inscrit Objectifs : Balade

par **greg_t** » 15 Oct 2008, 13:11

Murwar a écrit:Murwar inscrit Objectifs : Terminer, 5h20, Dossard 717 (comme le Boeing...)

Excellent ... !!! :lol:

par **Murwar** » 15 Oct 2008, 14:12

geoyya a écrit:
Murwar a écrit:Murwar inscrit Objectifs : Terminer, 5h20, Dossard 717 (comme le Boeing...)

Excellent ... !!!

par contre, j'irai probablement moins vite!

par **laurent f** » 15 Oct 2008, 16:39

Murwar a écrit:
geoyya a écrit:
Murwar a écrit:Murwar inscrit Objectifs : Terminer, 5h20, Dossard 717 (comme le Boeing...)

Excellent ... !!!

par contre, j'irai probablement moins vite!

ne dit on pas "qui va loin ménage sa monture ? :wink:

"

par **Yvan11** » 20 Oct 2008, 11:48

salut à tous.

ce week end en guise de derniere sortie longue, j'ai fait le Trail du Primeur à Lézignan corbieres ( 18 km/700m D+ ).

Tres bonnes sensations ( 45e en 1h36'). Y a plus qu'a bien récupérer avant samedi...

Bonne semaine à tous ...

Yvan

par **Murwar** » 21 Oct 2008, 10:04

Yop, hier soir j'ai finalisé ma playlist, voici quelques morceaux que j'ai finalement selectionnés:
-Daft Punk: Harder, Better, Faster, Stronger (pour augmenter la performance!)
-Jean-Jacques Goldman: Le Coureur, Au bout de mes reves, Je marche seul, On ira, Juste Après, 1 2 3, etc... (tout est dans les titres)
-Nightwish: Over The Hills and Far Away, Where Were You Last Night? (tout est aussi dans les titres)
-Alain Souchon: La ballade de Jim (au début c'est une petite balade)
-Mike Oldfied: Moonlight Shadow (si j'arrive après la tombée de la nuit)
-Robert Miles: One and One (un pas après l'autre quand je suis à l'agonie)
-Noir Désir: L'Homme pressé (oui au début de la course)
-Mika: Take It Easy (pour quand ça devient dur...)
-OST de Snatch: Pour quand je voudrai nourir les cochons avec les organisateurs
-E-Nomine: Das Tier in mir (quand je me change en animal pour survivre sur le parcours)
-BAd REligion: I Love My computer (quand je me dis que j'aurai préféré rester sur mon ordinateur)
-Daniel BAlavoine: L'Aziza (juste que j'aime bien la chanson)
-U2: Beautiful Day (au début du trail ;-)

)
-Cetting Crew: I Just Died in Your Arms Tonight (j'espère ne pas arriver jusque là!)
-Toto: Africa (j'adore)
-Andrea Boccelli: Vivere (pour stimuler l'instinct de survie)
-Franz Ferdinand: Take me out (tire moi de cette galère!)

et encore plein d'autres du même style ;-)

par **mic31** » 21 Oct 2008, 10:52

Et celle là ?

Jean-Pierre Mader - Un pied devant l'autre

par **greg_t** » 22 Oct 2008, 15:42

Salut,

J'espère que tout le monde va bien et que vous ne stressez pas trop .. :wink:

J'arrive à Nant vendredi dans la soirée, récupération du dossard samedi matin, visite du salon ...

par **laurent f** » 22 Oct 2008, 16:33

salut geo. je serait a saint jean du bruel jeudi soir jusqu au lundi apres midi. On se voie samedi chez Mic 31( stand du trail des citadelles vers 12h00 les kikous) ? Cote forme c est pas trop le top :cry:

. Problème de cheville. Je me demande si c est pas les semelles orthopédiques qui me flingent... Je viens de les virées définitivement. Je passe voir l ostéo vendredi aprem pour un bon straping. On vera si ça tien le coup. J abandonnerai si j ai trop mal.

par **greg_t** » 23 Oct 2008, 07:22

Hopopop Laurent ... Pas de pensées négatives !!!
:roll:

par **mic31** » 23 Oct 2008, 07:54

laurent f a écrit: On se voie samedi chez Mic 31( stand du trail des citadelles vers 12h00 les kikous) ?

Je vous prépare un petit apéro à une heure du départ ?

Bon courage à vous tous.

par **greg_t** » 23 Oct 2008, 11:52

Merci mic,

Juste un pti jaune et quelques olives , ça ira ...

par **Yvan11** » 23 Oct 2008, 11:57

vu mon avatar je peux pas dire non.....

par **Yvan11** » 23 Oct 2008, 12:01

plus sérieusement je m'interroge sur le "repas " d'avant course.. :?:

quoi manger et a quelle heure surtout...??? :roll:

des pates à 10 heures du mat ??? :shock:

qu'avez vous prévu ?

a+

yvan :wink:

par **seb31** » 23 Oct 2008, 12:07

pour ma part:

déjeuner léger à 7H (céréales, lait de soja, jambon, fruit) et turbocake à 10H30 (1/4 de gâteau) plus uen boisson vitaminée et ça devrait le faire.
les pâtes: plutôt la veille au soir mais trop non plus! il faut éviter les pb de digestion et de remotnée gastrique!

par **mic31** » 23 Oct 2008, 18:25

Salut,
Lu dans une des bibles (jogging spécial marathon) pour un départ à 14h prévoir un petit dej vers 7h30 et un repas léger à 11H : pates ou riz, poisson ou blanc de poulet, yaourt. A adapter selon les horaires et les gouts. Ils parlent pas de pastis...

par **laurent f** » 23 Oct 2008, 19:00

mic31 a écrit:Salut,
Lu dans une des bibles (jogging spécial marathon) pour un départ à 14h prévoir un petit dej vers 7h30 et un repas léger à 11H : pates ou riz, poisson ou blanc de poulet, yaourt. A adapter selon les horaires et les gouts. Ils parlent pas de pastis...

de l eau peut etre ! 1,5l 3 heures avant non?

par **Murwar** » 23 Oct 2008, 23:48

Arrivée à Montpellier, demain au programme sortie vélo toute simple, sieste et bons repas de pates! Faut aussi que je m'achète un teeshirt, j'ai loosé en l'oubliant

par **laurent f** » 26 Oct 2008, 12:24

Salut. quelques nouvelles . Je n ai pas pu finir le marathon des causses (45 km ?) car hors temps à 8 km de l arrivé :cry:

(le gps garmin, a retourné d ailleur, s eteignan toutes les 5 minutes, je ne peut pas localiser ou j ai fini exactement. ). J ai pris le mur de face à a peine 17 km dans la monté de Saint suplice. Arrivé en haut, aucune voiture pour nous ramener :shock:

, alors que beaucoup était Ko... C etait soit le stop, soit courir 10 borne de plus. J ai marché pendant 2km en m alimentant. Une fois la pêche revenu j ai continué jusqu au Km 28. Bonne monté apres cantobre mais a nouveau coup de barre. J en pense être à 20 minute au dessus de la barrière horaire. Mais il est vraie que mon dos commencé a me faire mal (contracture). Point positif aucune crampe et le strapping à la cheville à été de bonne utilité. Beaucoup de cailloux dans la deuxieme parti (voire des blocs n est ce pas les templiers ?!) Je ne pense pas pouvoir retenter cette course et préfère me concentrer sur du 20-30km. Ou alors des marathon mois abrupt comme les Burons.
Coté kikou j ai croisé géoya (photo)qui à fini en 7h19 et Grain de sel. J ai pu ausi voir Mic 31 et lapeyrote au stand des Citadelles. :wink:

Geoya à gauche au 13ième Km

par **benoitb** » 26 Oct 2008, 13:09

Belle lucidité sur ton analyse de course, tu ne te caches pas derrière la moindre excuse : la classe. J'admire ceux qui admettent avoir touché leurs limites, et savent ne pas aller trop loin. Mais que cela ne t'empêche pas de te faire plaisir quand même !
Je te souhaite de bien récupérer pour partir vers de nouveaux objectifs.

par **laurent f** » 26 Oct 2008, 21:46

bendidos a écrit:Belle lucidité sur ton analyse de course, tu ne te caches pas derrière la moindre excuse : la classe. J'admire ceux qui admettent avoir touché leurs limites, et savent ne pas aller trop loin. Mais que cela ne t'empêche pas de te faire plaisir quand même !
Je te souhaite de bien récupérer pour partir vers de nouveaux objectifs.

Merci. Le plus frustrant c est de ne pas trop savoir ou j étais. Il fesait nuit noire et je pense helas que la derniere descente n était pas bien loin. Saleté de Garmin, vont m entendre ceux là :wink:

par **seb31** » 27 Oct 2008, 08:40

bonjour à tous!

désolé de ne pas avoir été au rdv du stand des citadelles mais nous sommes arrivé un peu à la bourre...
enfin bref, je l'ai fait!! 393ème en 6H12! vraiment content du résultat.
uns fois la ligne franchie, j'ai bien sur juré que jamais je ne referai un truc pareil mais déjà ce matin...je pense à d'autrs courses!
pour revenir sur celle-ci: les montées étaient vraiment ardues et proches de l'escalade, les descentes toutes aussi dures, voire trop dures, sauf la toute derrnière; un rigale en sous-bois et en petit foulée pour se remettre de ses efforts et finir pas trop détruit.
les plats sur les causse étaient sympa aussi.
rien à redire sur les panoramas offerts et la beauté du parcours.
mais que ce fût dur par moment: des crampes terribles, un mental en dent de scie, problème d'alimentation car à par du gel et de l'eau je n'avais rien à manger et dès le 16°km, j'atais mort de faim au point d'avoir eu des crampes d'estomac!!
mais voilà, j'ai porté fièrement le t-shirt finisher toute le dimanche dans millau et depuis hier, je ne fais que manger gras et marcher comme un vieillard mais heureux!!
bravo à tous ceux qui ont fini, pour ceux qui n'ont pas pû aller au bout, j'ai bien senti l'envie d'abandonner plusieurs fois (notamment au ravitaillement du 28°km)et franchement, rien n'est plus dur que de lutter contre ça. donc chapeau quand même.

par **Murwar** » 27 Oct 2008, 09:01

J'ai fini en 6h29'12'', 475eme, sur un parcours superbe. Bon on va commencer par les points sérieusement négatifs:

-tout d'abord, l'organisation des secours a vraiment laissé à désirer. Un peu après la mi-course, je trouve un mec allongé par terre à demi-conscient, entouré de 2 gars qui l'avaient déjà mis en PLS et ravitaillé en sucre. Comme ils n'avaient pas de téléphone, je me suis arrêté tout de suite et j'ai appelé les secours. Au bout de plus de 20 minutes, un orga est arrivé. Les secours médicaux ont mis plus de 30 minutes à partir du moment où je m'étais arrêté (donc je pense environ 35-40 minutes depuis son malaise...). Bref le gars aurait eu un truc sérieux, il y restait, et vues les conditions météo (forte chaleur), ça aurait pu arriver.
Coup de gueule énorme contre une concurrente:
"Je suis infirmière, qu'est-ce qu'il a?
-il est à demi conscient, on l'a mis en PLS et...
-ok c'est parfait, bye!"
A noter que ceux qui s'étaient arrêté n'avaient que l'AFPS. Si c'est pas se foutre de notre gueule ça...

-Au sujet du parcours, les chemins en montée étaient trop étroits, strictement aucun moment pour doubler dans les 4 premières montées... (Bref, quand on s'est fait doublé durant 1/2h, on ronge son frein lorsqu'on repart et ça rajoute à la frustration...)

-Conséquence du point 2, y avait de gros embouteillages à certains endroits.

-plus de taboulé à l'arrivée alors qu'environ la moitié des concurrents n'étaient pas arrivés!

-des ampoules aux 2 talons après seulement 30 minutes de course!!! :'(

Les points positifs maintenant:
-Comme en montée on était au ralenti, on a pu prendre des photos tranquilles :-D

et bien profiter du paysage!

-Les 10 derniers km à la frontales et le sprint pour la 476eme place

-6h30 d'efforts (bon, avec 1/2h d'arrêt au milieu) pour aller plus loin que dans la douleur, y a pas à dire, c'est cool :-)

-mes 2 suiveurs que j'ai retrouvé aux 2 ravitos, et la décision des orgas d'organiser, à la dernière minute, un second ravito (chapeau)!

-les courbatures, d'une incroyable légèreté par rapport à un marathon sur bitume!

-la chute dans la dernière descente pour se relever tout de suite :-)

J'essayerai de faire un compte rendu dans la semaine.

[/i]

par **Yvan11** » 27 Oct 2008, 09:27

salut les gars

Apres un bon début ( 178e au Causse Bégon ( merci Caroux pour les encouragements et le pointage ))la suite a été moins drole...

Pour moi çà été crampes apres la montée de st sulpice,puis douleurs abdominales terribles des que je courais.
J'ai hésité à stopper sur le causse au niveau de l'ambulance mais finalement j'ai marché ( longtemps.....)jusqu'au ravito de Cantobre en ayant décidé de stopper la-bas.
je voyais pas l'utilité de finir a tout pris en marchant...
J'ai les boules pas d'avoir abandonné mais d'avoir voulu faire une course pour laquelle je n'étais pas préparé ( je me serais plus éclaté sur le vo2 trail je pense )

un CR et des photos du départ de la course des "grands" plus tard....

par **Grom** » 27 Oct 2008, 14:44

Comme beaucoup ici (ouf !!), abandon au 2ème ravito. Mais aucune déception, mon entrainement n'était vraiment pas adapté à ce genre d'épreuve et maintenant, je le sais. Je pense d'ailleurs être à nouveau là l'année prochaine.
Bientôt, un long compte-rendu pour détailler mes sentiments...

Grom

PS : c'était quoi le cadeau finisher ??

par **mic31** » 27 Oct 2008, 15:03

lapeyrotte a écrit:J'ai les boules pas d'avoir abandonné mais d'avoir voulu faire une course pour laquelle je n'étais pas préparé ( je me serais plus éclaté sur le vo2 trail je pense )

Salut frangin,
Belle analyse, pour affronter la distance et un terrain pareil il faut être prêt. Moi,à cause de la fatigue du GRP,je ne l étais pas pour les Templiers. J ai eu la chance de croiser Francis31 et ensemble on est allé au bout.Sans la rencontre, c était 2 abandons de plus.
Bravo à vous tous, le marathon des Causses était vraiment un très gros morceau.

Marathon des Causses - 25/10/2008 - Nant

J-10!!

repas d'avant course

I did it!!!

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