[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[franck de Brignais]

Soyons fou... c'est pas "intéressé"... c'est carrément "présents" que je suis ... saucisson et vin rouge garnirons mon camel (enfin... celui qui attendra gentiment notre retour dans la voiture !!!

12 octobre 19h00 :
Off nocture on sait qu'on veut faire 30 bornes sur la STL mais on sait pas où
à priori Les Ravières-La Bullière-Soucieu soit environ 30 km en 4 heures

Organisateur du bordel : jean-Phi
Traceur : Marat

Présents : Jean-Phi, Arclusaz, FranckdeBrignais

Intéressés : Marat 3h00? , Lalan, Polosh38, Tidgi, Jano,

After de rigueur à base d'after eight et plus si affinités

[lalan]

Bonne course à Fildar au trail des Glières .
Pas bon pour dimanche soir. Je vais encourager sur le "run in lyon" en faisant ma sortie dominical.

[Toffee]

Salut aux Gônes, lyonnais, rhône-alpins ....

petit nouveau sur ce site, je suis ravi de voir tous ces trails programmés pour la STL ou Saintéxpress
Je cherche à courir dans le coin (69, 42 ..) en vue de la Saintéxpress début décembre. Si certains d'entre vous ont des idées de 10-15 bornes dans le coin, je suis preneur !!!

Bonne course demain à celles et ceux du RiL .

[snail69]

Salut aux Gônes, lyonnais, rhône-alpins ....

petit nouveau sur ce site, je suis ravi de voir tous ces trails programmés pour la STL ou Saintéxpress
Je cherche à courir dans le coin (69, 42 ..) en vue de la Saintéxpress début décembre. Si certains d'entre vous ont des idées de 10-15 bornes dans le coin, je suis preneur !!!

Bonne course demain à celles et ceux du RiL .

Bienvenue Toffee !
N'hésites pas à te joindre à nous sur les Off qui sont proposés. Pour des parcours, ce n'est pas ça qui manque ! Va faire un tour sur le site Openrunner, tu pourras les sélectionner en fonction de la distance et de tes points de départ et d'arrivée.
A bientôt

[Toffee]

Merci Snake69,

je vais aller faire un tour sur le site d'Openrunner.

[TomTrailRunner]

Ah la vache : 3 jours sans consulter et on est perdu dans ce fil...

ya du off de partout

[turtlerunforfun]

Le rdv de demain matin pour encourager nos valeureux runinlyonnais, c'est comme l'année dernière, sous la queue du cheval ? Sinon je me posterai vers le pont Morand.

[Nikopol]

Normalement je vais me mettre au bout du pont vers la place maréchal lyautet. Ca va passer mon kiki La température devrais être bonne pour courir dimanche.

Le rdv de demain matin pour encourager nos valeureux runinlyonnais, c'est comme l'année dernière, sous la queue du cheval ? Sinon je me posterai vers le pont Morand.

Je serai sur place vers 7h30/7h45 pour débuter mon échauffement.
Pour le reste on peut effectivement s'organiser comme l'année dernière, vers 8h30 sous le canasson


edit : putrole, ça dégringole dehors Oo

[polosh]

Bon ben premier 10km demain du coup pour moi
Des conseils de dernière minute ??

[lalan]

Je ne pourrais pas être place bellecour avant le départ. Rendez vous avec une copine place maréchal lyautet à la bifurcation.

Bon ben premier 10km demain du coup pour moi
Des conseils de dernière minute ??

Jean Alesi te dirais "à fond à fond" sinon sers les dents quand ca va piquer dans les cuisses
Gardez le sourire en courant surtout quand vous passerez devant moi . Passez une bonne nuit.

[Cocorosinette]

Bon ben premier 10km demain du coup pour moi
Des conseils de dernière minute ??

Essaie de ne pas te retrouver coincer lors du 90° après le pont (ya toujours des couillus du karibou pour ne pas être dans le bon sas ). Sur un 10 bornes, on peut perdre pas mal. Après, le flot commence à s'étirer.

bonne course.

[polosh]

Jean Alesi te dirais "à fond à fond" sinon sers les dents quand ca va piquer dans les cuisses

Bon ok merci lalan ça me parait clair

Essaie de ne pas te retrouver coincer lors du 90° après le pont. Sur un 10 bornes, on peut perdre pas mal. Après, le flot commence à s'étirer.

bonne course.

Ben je me posais justement la question!!
Merci!!

[lalan]

Jean Alesi te dirais "à fond à fond" sinon sers les dents quand ca va piquer dans les cuisses

Bon ok merci lalan ça me parait clair

Essaie de ne pas te retrouver coincer lors du 90° après le pont. Sur un 10 bornes, on peut perdre pas mal. Après, le flot commence à s'étirer.

bonne course.

Ben je me posais justement la question!!
Merci!!

C'est vrai que ce virage à la séparation est merdique surtout si c'est humide au sol (c'est là ou je serai donc pas de gamel svp)
Ne prends pas un déjeuner trop copieux, ca évitera des points au niveau du bide. 10 km tu auras assez d'energie .

[Nikopol]

Des conseils de dernière minute ??

Pas de montre, pas de chrono, tout le temps au taquet, dans le rouge pour les deux derniers km, le voile noir pour les 500 derniers mètres et une pizza quatre saisons sitôt la ligne d'arrivée franchie

[marKeau]

Bon ben premier 10km demain du coup pour moi
Des conseils de dernière minute ??

Bonne course, mais désolé, pas de conseil à t'apporter. Amuse toi bien !!!

[polosh]

Bon je récapitule :

- Ne pas trop manger au petit dej sous peine de tout faire repartir ensuite...
- Ne pas se casser la gueule dans le virage de la mort
- Se mettre dans le rouge sur la dernière ligne droite et dans le noir quand je vois l'arche d'arrivée
- Se faire un bon gueuleton après

J'ai bon?

Merci bien en tout cas pour vos conseils!!

[Arclusaz]

Bon je récapitule :

- Ne pas trop manger au petit dej sous peine de tout faire repartir ensuite...
- Ne pas se casser la gueule dans le virage de la mort
- Se mettre dans le rouge sur la dernière ligne droite et dans le noir quand je vois l'arche d'arrivée
- Se faire un bon gueuleton après

J'ai bon?

Merci bien en tout cas pour vos conseils!!

t'as oublié : venir faire un décrassage le soir à Soucieu (bon, j'ai craqué, c'est terrible, j'ai point de volonté, j'en serai....)

Bonne course à tous les RunInLyonneur (NiKopol, Polosh, Tidgi), à Fildar aux Glières , à Aline à Gap (une offeuse à Lyon, championne de France, ça aurait de la gueule !).

J'espère n'avoir oublié personne.....

[Sébounet]

put1, si les conditions météo sont les mêmes que ce que je viens de me prendre sur le coin de la figure ... j'en perdais mon short tellement il était alourdi par la pluie

C'est clair que si on prend la même chose, les 21 bornes du semi vont me paraître interminables !!!

[Arclusaz]

put1, si les conditions météo sont les mêmes que ce que je viens de me prendre sur le coin de la figure ... j'en perdais mon short tellement il était alourdi par la pluie

C'est clair que si on prend la même chose, les 21 bornes du semi vont me paraître interminables !!!

il est de retour, ce cachotier ! bon semi alors et à bientôt sur les sentiers.

[Sébounet]

Le rdv de demain matin pour encourager nos valeureux runinlyonnais, c'est comme l'année dernière, sous la queue du cheval ? Sinon je me posterai vers le pont Morand.

Ok pour moi demain vers 8h30 sous le poney

[polosh]

t'as oublié : venir faire un décrassage le soir à Soucieu (bon, j'ai craqué, c'est terrible, j'ai point de volonté, j'en serai....)

Rhôôôô, après les 2 offs de soucieu, je pense que tu seras prêt à faire le tronçon les yeux bandés

[marKeau]

t'as oublié : venir faire un décrassage le soir à Soucieu (bon, j'ai craqué, c'est terrible, j'ai point de volonté, j'en serai....)

Rhôôôô, après les 2 offs de soucieu, je pense que tu seras prêt à faire le tronçon les yeux bandés

Off de nuit, si tu tiens à tes doigts, ne parle pas à Arclusaz !!

[franck de Brignais]

Bon je récapitule :

- Ne pas trop manger au petit dej sous peine de tout faire repartir ensuite...
- Ne pas se casser la gueule dans le virage de la mort
- Se mettre dans le rouge sur la dernière ligne droite et dans le noir quand je vois l'arche d'arrivée
- Se faire un bon gueuleton après

J'ai bon?

Merci bien en tout cas pour vos conseils!!

Il faut aussi que tu gardes quelques repères : si tu fais ressortir le petit dej' à l'arrivée... c'est que tu auras tout donné... donc c'est bon signe !!

[Nikopol]

C'est ce dont je parlais en parlant de pizza quatre saisons à l'arrivée

[Nini]

Bon visiblement pas d'amateur pour le off du beaujolais avec Calpas, Elcap et moi même ! Tant pis pour vous !

Et que les run in Lyon lyonnais brillent !!

[Cocorosinette]

es RunInLyonneur (NiKopol, Polosh, Tidgi),
J'espère n'avoir oublié personne.....

Si moi
Pour la peine, je ne te ferai pas de CR

à Aline à Gap (une offeuse à Lyon, championne de France, ça aurait de la gueule !)

Clair !

[snail69]

OFF Ste-Catherine - Soucieu 2013 - dimanche 6 octobre
"Les ex-Express sont de retour et ils vont VOUS MANGER"

Organisateur : snail69

Participants : Arclusaz et son copain F., MarKeau, Snail69,

Intéressé : Twotival

Départ de La Bullière : 18h00 (après avoir déposé la voiture navette à Soucieu)

Arrivée estimée à Soucieu : 21h00/21h30 (en fonction du jardinage !)

Retour sur Lyon : autour de 23:00

Je prends la trace GPS et la serpe ! Allez, n'ayez pas peur !
Contact en MP pour le covoiturage.

[Sébounet]

OFF Ste-Catherine - Soucieu 2013 - dimanche 6 octobre
"Les ex-Express sont de retour et ils vont VOUS MANGER"

Organisateur : snail69

Participants : Arclusaz et son copain F., MarKeau, Snail69,

Intéressé : Twotival, Sébounet (selon l'état des genoux post-semi)

Départ de La Bullière : 18h00 (après avoir déposé la voiture navette à Soucieu)

Arrivée estimée à Soucieu : 21h00/21h30 (en fonction du jardinage !)

Retour sur Lyon : autour de 23:00

Je prends la trace GPS et la serpe ! Allez, n'ayez pas peur !
Contact en MP pour le covoiturage.

[lalan]

Pas vu Sébounet ni Nikopol . Pas facile de trouver les têtes. Par contre vu le reste de la troupe.
En forme les kikous .les bonnes surprises des résultats dans la soiirée. Je ne vais pas donner les infos maintenant

[franck de Brignais]

Pas vu Sébounet ni Nikopol . Pas facile de trouver les têtes. Par contre vu le reste de la troupe.
En forme les kikous .les bonnes surprises des résultats dans la soiirée. Je ne vais pas donner les infos maintenant

Je n'ai croisé personne non plus. Pour ma part, arrivé en retard... un b....l pas possible pour le départ : il n' y avait pas de sas !! (malgré les codes couleurs demandés lors de l'inscription !!). Pas la forme... et puis on passe pas (en tous cas JE ne passe pas..) d'un mode diesel à un mode "turbo" aussi facilement.
Du coup jolie contre perf' : meilleure marque sur le 10km l'année dernière : 47"37... et là un joli 50"10... Royal !! Je n'étais pas dans l'état d'esprit d'un 10km (à fond !)... j'ai fais du tourisme et revisité ma ville... c'est déjà ça !
Bonne récup à tous les autres. J'espère que le off du Beaujolais s'est bien passé (pas trop de pluie ?) et bon off à l'équipe de ce soir.

[Sébounet]

Pas vu Sébounet ni Nikopol . Pas facile de trouver les têtes. Par contre vu le reste de la troupe.
En forme les kikous .les bonnes surprises des résultats dans la soiirée. Je ne vais pas donner les infos maintenant

Croisé Nikopol, Turtlerunforfun et ArnaudB avant le départ, ça fait bien plaisir de vous avoir vus !
Par contre une fois le départ donné (dans un bordel sans nom...) j'ai mis mes oeillères et du coup je n'ai vu personne... Désolé pour ceux que j'ai loupés...

Content de moi au final même si définitivement la course sur route n'est pas mon délire
Maintenant, place aux off de préparation de la STL

[TomTrailRunner]

sont où les résultats

[Arclusaz]

sont où les résultats

sur le site à droite dans résultats.

Mais, pour le moment, il n'y a que les 10 km.

http://www.runinlyon.com/RESULTATS_r27.html

Lalan, rassure nous, Arnaud n'a pas fait le marathon ?

[Sébounet]

sont où les résultats

sur le site à droite dans résultats.

Mais, pour le moment, il n'y a que les 10 km.

http://www.runinlyon.com/RESULTATS_r27.html

Lalan, rassure nous, Arnaud n'a pas fait le marathon ?

Et si, Arnaud est bien sur le marathon...

[lalan]

Et au marquage 33km devant chez moi il était sur un rythme de un peu moins de trois heures. Il est sacrément impressionnant !!!! Et il n'était pas marqué par l'éffort.

[Mamanpat]

Et au marquage 33km devant chez moi il était sur un rythme de un peu moins de trois heures. Il est sacrément impressionnant !!!! Et il n'était pas marqué par l'éffort.

E.T. .... J'ai couru ce matin, première séance depuis le St Jacques et j'ai encore un ischio qui grince... Purée, mais il carbure à quoi ????

[Sébounet]

Sachant que ce matin avant le départ, il nous a joué le coup du "non non mais je le fais sur un rythme tranquille..."

[lalan]

Sachant que ce matin avant le départ, il nous a joué le coup du "non non mais je le fais sur un rythme tranquille..."

Il était tranquille ,c'est ca le pire.

Et au marquage 33km devant chez moi il était sur un rythme de un peu moins de trois heures. Il est sacrément impressionnant !!!! Et il n'était pas marqué par l'éffort.

E.T. .... J'ai couru ce matin, première séance depuis le St Jacques et j'ai encore un ischio qui grince... Purée, mais il carbure à quoi ????

Si il faisait plus de trois heure son épouse lui collait une raclée ca aide à avancer
Il est tout simplement une bête de course .

[turtlerunforfun]

40'19 pour Nikopol qui risque d'être un poil déçu, mais il a les moins de 40 largement dans les jambes.
Pour Arnaud, c'est tout bonnement injuste : comment peut-on enchaîner tant de courses à ce rythme.
J'ai même pas vu son arrivée alors que nous étions avec Nikopol à 12h pile au 42ème km.
Zeze69 fait un chouette 3h22, tidgi enquille un 3h39 je crois...
Je posterai qq photos. Bon repos et bon dimanche

[Nikopol]

PUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTEPUTE

40min46 au scratch, 40min19s à la puce, je rate mon chrono pour 20s
J'étais vraiment mal dans les deux derniers km mais je pense pas que je perde beaucoup temps à ce moment là. Nan c'est surtout au départ, trop lent, trop de monde, je doublais mais pas moyen de dérouler la foulée, je sentais que c'était pas bon, j'étais facile et donc ça allait pas. Mais le nombre de personnes que j'ai doublées dans les deux premiers km
M'enfin bon, avec un meilleur foncier pour assurer le finish et un meilleur départ pour pas perdre de temps et je vais te l'exploser la barre des 40min ... aller hop un peu de récup et au boulot

40'19 pour Nikopol qui risque d'être un poil déçu, mais il a les moins de 40 largement dans les jambes.

Putain les glandes ouais
Mais bon quand je prends un peu de recul vis à vis des circonstances, c'est quand même intéressant :
1) (et pas des moindres) j'explose ma précédente marque (vieille de deux ans quand même) de près de 6min
2) bah revenir de 7 mois d'arrêt, et ne pouvoir courir convenablement que depuis 2 mois
3) seulement 2 semaines de travail spécifique pour préparer la course
4) je savais que ça allait se jouer à quelques secondes. ^^


edit : et ouais un peu déçus de pas avoir pu croiser le regard de nos supporters au km 5. Ça, ça m'a fait un peu gamberger