Plan marathon Fra 11.3

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Plan marathon Fra 11.3 par guigui
Date17/10/2008 Type de séanceFractionné long Distance11.093 kms
LieuHarheim DifficultéUn peu difficile Dénivelé 120 m D+ / 120 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h00'00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.09 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.07 km/h05'25''05'25''
2 km10.25 km/h05'51''11'16''
3 km9.94 km/h06'02''17'18''
4 km10.94 km/h05'29''22'47''
5 km11.76 km/h05'06''27'53''
6 km11.68 km/h05'08''33'01''
7 km11.57 km/h05'11''38'12''
8 km12.12 km/h04'57''43'09''
9 km12.2 km/h04'55''48'04''
10 km10.46 km/h05'44''53'48''
11 km10.81 km/h05'33''59'21''

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