Plan marathon Fra 10.3

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Plan marathon Fra 10.3 par guigui
Date11/10/2008 Type de séanceFractionné long Distance15.156 kms
LieuOber Ursel DifficultéUn peu difficile Dénivelé 80 m D+ / 80 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h22'23''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 133/148
  Moyenne 11.03 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.77 km/h05'34''05'34''
2 km10.14 km/h05'55''11'29''
3 km10.49 km/h05'43''17'12''
4 km11.76 km/h05'06''22'18''
5 km11.76 km/h05'06''27'24''
6 km12.04 km/h04'59''32'23''
7 km12.04 km/h04'59''37'22''
8 km11.14 km/h05'23''42'45''
9 km11.25 km/h05'20''48'05''
10 km12.37 km/h04'51''52'56''
11 km12.04 km/h04'59''57'55''
12 km12.12 km/h04'57''01h02'52''
13 km11.5 km/h05'13''01h08'05''
14 km9.27 km/h06'28''01h14'33''
15 km8.95 km/h06'42''01h21'15''

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