sortie tranquille
(revenir au carnet d'entrainement)
9/10/2008 |
Continu |
41.6281 kms |
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Un peu difficile |
1575 m D+ / 1579 m D- |
Course à Pied (route, ultra) |
Endurance fondamentale |
02h38'21'' |
Phase d'endurance |
-/- |
15.77 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 17.47 km/h | 03'26'' | 03'26'' | 2 km | 22.22 km/h | 02'42'' | 06'08'' | 3 km | 24 km/h | 02'30'' | 08'38'' | 4 km | 24.32 km/h | 02'28'' | 11'06'' | 5 km | 22.92 km/h | 02'37'' | 13'43'' | 6 km | 24.32 km/h | 02'28'' | 16'11'' | 7 km | 25 km/h | 02'24'' | 18'35'' | 8 km | 19.14 km/h | 03'08'' | 21'43'' | 9 km | 16.21 km/h | 03'42'' | 25'25'' | 10 km | 14.28 km/h | 04'12'' | 29'37'' | 11 km | 20.68 km/h | 02'54'' | 32'31'' | 12 km | 18.65 km/h | 03'13'' | 35'44'' | 13 km | 16.66 km/h | 03'36'' | 39'20'' | 14 km | 16 km/h | 03'45'' | 43'05'' | 15 km | 10.94 km/h | 05'29'' | 48'34'' | 16 km | 14.06 km/h | 04'16'' | 52'50'' | 17 km | 18 km/h | 03'20'' | 56'10'' | 18 km | 18.75 km/h | 03'12'' | 59'22'' | 19 km | 14.51 km/h | 04'08'' | 01h03'30'' | 20 km | 16.21 km/h | 03'42'' | 01h07'12'' | 21 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 01h12'22'' | 22 km | 13.63 km/h | 04'24'' | 01h16'46'' | 23 km | 16.07 km/h | 03'44'' | 01h20'30'' | 24 km | 12.24 km/h | 04'54'' | 01h25'24'' | 25 km | 9.02 km/h | 06'39'' | 01h32'03'' | 26 km | 11.65 km/h | 05'09'' | 01h37'12'' | 27 km | 16.07 km/h | 03'44'' | 01h40'56'' | 28 km | 10.34 km/h | 05'48'' | 01h46'44'' | 29 km | 16 km/h | 03'45'' | 01h50'29'' | 30 km | 18 km/h | 03'20'' | 01h53'49'' | 31 km | 10.31 km/h | 05'49'' | 01h59'38'' | 32 km | 13.58 km/h | 04'25'' | 02h04'03'' | 33 km | 14.17 km/h | 04'14'' | 02h08'17'' | 34 km | 15.85 km/h | 03'47'' | 02h12'04'' | 35 km | 15.78 km/h | 03'48'' | 02h15'52'' | 36 km | 20.45 km/h | 02'56'' | 02h18'48'' | 37 km | 21.3 km/h | 02'49'' | 02h21'37'' | 38 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 02h24'22'' | 39 km | 19.78 km/h | 03'02'' | 02h27'24'' | 40 km | 18.36 km/h | 03'16'' | 02h30'40'' | 41 km | 20.22 km/h | 02'58'' | 02h33'38'' |
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