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Séance pyramidale sur tapis avec faible inclinaison (2.5%)

(revenir au carnet d'entrainement)

Séance pyramidale sur tapis avec faible inclinaison (2.5%) par PetitManseng
Date	22/1/2025	Type de séance	Pyramide	Distance	14.5 kms
Lieu	Gym	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	327 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h16'00''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	150/171
				Moyenne	11.44 km/h
Commentaire public
- échauffement pendant 11' (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6kmh, 0%} à {10.8km/h, 2.5%}, D+ non comptabilisé) - 65' à 2.5% : 7x [5' à x km/h, avec x augmentant de 0.4 à chaque répétition, de 11 à 13.4]. 6x [5' à x km/h, avec x diminuant de 0.4 à chaque répétition, de 13 à 11] => ~13.11km

Pas de courbe Polar pour cette séance

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