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St Genest - St Sauveur - Burdignes - Vanosc - Charousse - Riotord - St Régis

(revenir au carnet d'entrainement)

St Genest - St Sauveur - Burdignes - Vanosc - Charousse - Riotord - St Régis par zézé
Date	24/5/2024	Type de séance	Feeling	Distance	80 kms
Lieu		Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	1480 m D+ / - D-
Sport	Cyclisme	Intensité	Inconnue	Durée	04h01'00''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	136/168
				Moyenne	19.91 km/h
Commentaire public
Col de la Charousse, première : ben c'était pas si mal que ça, j'ai correctement géré tout le long. Dans le détail : départ froid de St Genest, à 8°, gants et coupe-vent hiver plus veste hiver très bienvenus. Jusqu'à St Sauveur relax, là j'ai enlevé une couche. Montée sur Burdignes peinard. Donc col de la Charousse : j'ai mieux compté le D+ que l'an dernier, dans le détail ça donne: - jusqu'au km 3 no sé, c'est très irrégulier - km 3 à 4 : 5,4% - km 4 à 5 : 6,4% - km 5 à 6 : 7,4% - km 6 à 7 : 5,5% - km 7 à 8 : 4,6% - et après j'ai enroulé sur la 4 jusqu'au col. À noter que, à l'inverse de l'an dernier, je n'ai jamais eu envie de mettre tout à gauche. Et le reste du tour s'est fait sans souci, sauf un petit raidard en montant au Tracol, au niveau du Creux de Faurie , et une crampe à l'adducteur gauche, dans la montée du Chatelet après St Régis, qui m'a forcé à ralentir pendant qqs hectomètres. Mais j'avais toujours du jus et des jambes. Croisé juste avant St Régis une magnifique Mustang rouge à 2 bandes blanches, ah le son du V8...

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