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MARATHON Semaine 2 Séance 1 par Denis NERET | |||||
Date | 26/7/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 8.76 kms |
Lieu | CJF | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 47'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
Moyenne | 11.18 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
ENDURANCE = 25' + 3 x (5 x 40" ou 200m) r = 40" R = 2' RECUP. = 10'31" |
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