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MARATHON Semaine 1 Séance 1

(revenir au carnet d'entrainement)

MARATHON Semaine 1 Séance 1 par Denis NERET
Date	19/7/2011	Type de séance	Fractionné court	Distance	12.36 kms
Lieu	CJF	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Inconnue	Durée	01h09'42''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.63 km/h
Commentaire public
ENDURANCE = 22' + 3 X (4 x 400 m) > (1'34" r=1'20") R= 2'30" RECUP. = 20'

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